Multaj knabinoj konsentos, ke la procezo de maldiligenta per si mem malofte reprezentas la problemon, sed iuj "strategiaj" areoj bezonas specialan atenton, ĉar, pro certaj trajtoj, necesas labori kun aldona peno. Unu tia areo estas la ventro, kiun ni ĉiuj volas fariĝi bela gazetaro. Komencu kiel vi komprenas, vi devos povi, kaj tial hodiaŭ ni parolos pri la produktoj, kiuj malrapidigas la vojon al amis kubojn.
Pecetoj kaj terpomoj
Per si mem, terpomoj ne estas malpermesitaj por virinoj serĉantaj perdi pezon, sed eblas uzi ĝin nur en bolita formo kaj tute en malgrandaj kvantoj. Koncerne blatojn, terpomojn amiko kaj ĝiaj derivaĵoj - gravas rifuzi, prefere ĉiam, ĉar estas grave konservi la formon same kiel dum perdo de pezo. Vi ne volas, ke viaj klopodoj maltrafu?
Salo
Ne necesas tute ekskludi salon de la dieto, ĉar ĝi ne influas rekte la atestadon de graso, kaj samtempe, kiel vi scias, salo prokrastas akvon, kaŭzante edemon. Se vi kutimas la abundan uzon de salo en preskaŭ ĉiu plado, provu anstataŭigi la salon per freŝaj aŭ sekigitaj herboj kaj aliaj naturaj kondimentoj, sed ne nur pretaj ebloj, kie la saloj ofte estas pli ol la herboj mem. La sekvaj kondimentoj estas agnoskitaj per perdo de pezo, la sekvaj kondimentoj: zingibro, kurkumo kaj bazilio.
Foje ne tiel facile alporti la abdomenon en ordo
Foto: www.unsplash.com.
Fromaĝo
Malgraŭ ĉiuj avantaĝoj de fromaĝoj, la plej multaj el ili enhavas saturitajn grasojn, kio signifas, ke fromaĝaj sandviĉoj estu raraj sur via skribotablo. Escepto nur povas esti sojkazeo, kiu adoras veganojn ĉirkaŭ la mondo: ĝi estas farita el naturaj krudmaterioj, preskaŭ sen konservativuloj. Se vi ne gustumas tian nekutiman produkton, limigu la fromaĝon, kiu en moderaj kvantoj ne influos vian figuron.
Karno
Ne estas sekreto, ke la ĉeesto de pladoj de boligita viando sur la tablo - antaŭkondiĉo por perdi pezon. Proteino pri besto estas grava konstruaĵa materialo por muskoloj, inkluzive la muskolojn de la gazetaro. Tamen, lardo, fumita kaj fritita viando havos rektan kontraŭan efikon - via ventro ne iros ie ajn kaj kreskos eĉ pli. Se vi subite volas memoratiĝi, ĝi povas okazi unufoje monate kaj manĝi kelkajn frititajn kokidajn krurojn, sed de ruĝa viando kun fritita formo, kiun vi bezonas rifuzi, alie vi havos la procezon de perdo de pezo malfruiĝos en longaj monatoj.
Saŭcoj kaj pretaj salataj replenigoj
Multaj virinoj surprizas la fakton, ke eĉ se estas freŝaj salatoj en la dieto, la volumo ne iras ie ajn. Kaj kion vi postulas salaton? Pretaj replenigoj kaj ĉiaj saŭcoj ŝajnas sendanĝeraj nur unuavide, ĉar ilia kunmetaĵo ofte malproksima de natura. Ni forte konsilas, ke vi anstataŭigu la finajn kondimentojn pri olivoleo, kiu ne nur helpos pli rapide la pezon, sed ankaŭ riĉigi vian korpon per gravaj elementoj.