Se la infano feliĉe kuras por studi, ĝi signifas nur, ke li anticipas kunvenon kun amikoj, sed ne longaj lecionoj kaj la manko de persona spaco. Multaj lernejanoj kaj studentoj malfacile revenas al la kutima rutino - kiu plej ŝatas la tagon sidante sur la kvina punkto? En ĉi tiu materialo ni rakontas kiel helpi infanojn rekonstrui la reĝimon kaj inspiri novan lernejan jaron.
Angoro estas karakteriza de multaj
Unu aŭstralia raporto montris, ke ĉirkaŭ 6,9% de tiuj enketitaj infanoj kaj adoleskantoj havas diagnozitan alarman malordon, 4,3% estas alarmaj de apartigo kaj 2,3% - socia fobio. Socia fobio (socia angoro) estas pli ofta en adoleskantoj, dum la apartigo de apartigo estas pli ofta en infanoj.
Multaj infanoj sentas sin solaj ĉe la komenco de la lerneja jaro
Foto: Unsplash.com.
Do, kion povas infanoj fari por venki la alarmon reveninte al la lernejo? Jen kelkaj utilaj konsiletoj:
Kopigu kelkajn fizikajn simptomojn
Estas malfacile pensi, ĉu via korpo estas en streĉo. Uzu trankviligajn strategiojn kiel zorgoj aŭ spiraj ekzercoj. Malrapideco de spirado povas redukti la simptomojn de timo, depresio, kolero kaj konfuzo.
Ne evitu problemojn
Angoro pliigas uzite evitante taktikon, kiel eviti vidan kontakton, rifuzon levi vian manon por respondi la demandon aŭ inklinon. Do la plej efika maniero trakti socian alarmon estas alfronti ĝin. Lasu vian infanon akiri iom da sperto pri socia sukceso - esprimi vian opinion al unu persono, komencu konversacion kun iu, kiun li scias - tiel ke li lernas senti sin sekura en ĉi tiuj sociaj situacioj.
Proponi la infanon komenci per levado de manoj aŭ komunikado kun samklasano
Foto: Unsplash.com.
Komencu per malgrandaj
Evitante iliajn timojn ne estas eliro, sed la kompleta mergo en ili ankaŭ ne eliras. Certigi negativan socian sperton povas konduki al timo kaj malsukceso, kaj ankaŭ redukti la verŝajnecon, ke homoj suferantaj timon provos ĉi tion denove aŭ tute provos. Komencu per malgranda kaj tipa kuraĝo. Kvankam vi volas subteni vian infanon, certigu, ke vi ankaŭ kuraĝigas lin alfronti timojn, kiuj koncernas.
Estas neeble promesi, ke nenio malbona okazos
Eble vi estos konfuzita aŭ kondamnita de la socio. Anstataŭ provi eviti ĉi tiujn eventojn, provu repensi ilin. Memoru, ke ni ĉiuj de tempo al tempo ricevas negativan reagon, kaj ĉi tio ne igas vin stulta aŭ malpli valora persono. I igas vin normala. Aŭ, anstataŭ konfuzo, provu percepti fiaskojn kun humuro.