Vika Besto ĉiam estis fama pro la ŝika figuro. Multaj homoj pensas, ke maldika talio por ŝi - la rezulto de nekredeblaj klopodoj, kiuj estas malproksimaj de ĉiu ŝultro. Tamen, ne estas tute tiel. Nur la laika leonino scias, kio kaj kiam estas kaj kiaj sportoj vi faras. Per la aŭtuno, la Bonium elpensis plenumon. Kun ĝiaj sekretoj de maldika talio, ŝi dividis kun la legantoj.
Ni faras talion per ekzercoj
Aŭtuna talio - ĉi tio estas kiam vi ne estas mallaborema kaj faras ekzercojn pri la talio kaj ĉiutage dum 10 minutoj. Mi ne kaŝas, ke mi mem faras tion, kaj eĉ parolas pri ĝi en "Instagram". Mi povas diri, ke ne ekzistas magio. Se vi povas nur 10 minutojn tage por pagi vian stomakon por ke ĝi fariĝu plata, tiam vi ricevos la rezulton. Estas malfacile kredi, sed en ĉi tiu kazo mi eĉ povas pagi estas kolbasoj aŭ omleto.
Kompreneble, estas tre grave fari la kardelojn. Tio estas, ne nur plenumante normajn ekzercojn kun statika kiam vi balanciĝas, sed elektu klasojn, kie vi povas trinki iomete. Ekzercoj pri la talio, premu kaj cardio troveblas per interreto en libera aliro. La ĉefa afero estas igi ilin sisteme.
TV-prezentisto ofte traktas sen forlasi hejmon
Instagram.com/victoriabaBony/
Zozh sen dieto
Koncerne la potencan sistemon, mi konsilas al ĉiuj, kiuj decidis perdi pezon, ne uzu la vortan dieton principe. Ni nomas ĝin la ĝusta nutrado: 5 tagojn semajne vi gvidos sanan vivmanieron, kaj sabaton kaj dimanĉon vi povas havi kion vi volas. Ne necesas konstante nei al vi ĉion. En la kadro de taŭga nutrado, cetere, vi povas manĝi eĉ olean manĝaĵon. I vere ne influas la korpon. Nur ne povas esti miksita kun sukero. Tio estas, vi povas manĝi ion dikan, sed detenu la dolĉan kaj manĝeton kun karotoj aŭ aliaj laŭsezonaj legomoj. Mi konfesas, ke mi tute ne konsideras kaloriojn, kaj mi certas, ke tuj kiam vi mense metas iujn malfacilajn limojn en la dieto, kiuj nomiĝas dieto, via korpo komencas prokrasti eĉ pli. Ĉio devus esti en harmonio. Persono devas moviĝi sufiĉe kaj sufiĉas, nur bezonas fari ĝin ĝuste. Ekzemple, estas bonkonata regulo, kiu funkcias 100%: estas pli bone manĝi pli ofte ol unufoje kaj subite.
Victoria BONIA scias kiel fari talion
Instagram.com/victoriabaBony/
Aŭtunaj detox sur krudaj legomoj
Mi ĵus pensis pri preni aŭtunan detox. Vere, en mia kazo necesas ne multe por perdo de pezo, kiom da sano - purigi la korpon, donu ĝin al rompi. Sed, kompreneble, dum tia potenca sistemo, kilogramo foriros. Do por tiuj, kiuj volas perdi pezon, ĝi ankaŭ konvenas. Detoxs volas elspezi surbaze de krudaj manĝaĵoj - prepari krudajn manĝaĵojn, en kiuj herboj, semoj, nuksoj, legomoj estas uzataj - ĉiuj krudaj. Sen aldoni fiŝojn kaj viandon al la dieto. Mi pensas provi du-semajnan detox se la abonanto estos subtenata kaj volis iri kune kun mi.
Sanaj teleroj de Viktorio BONI
Sezona vegetala vegetala vegetala stufaĵo
Nun estas tempo de freŝaj legomoj kaj fruktoj. Dieta Steag Calorie Enhavo de nur 35 kilocalorioj por 100 gramoj taŭgas al ĉiuj, kiuj revas perdi pezon. Por la preparado vi bezonas unu ĉikananto, karotoj, tomato, sonorilo, kalabaseto kaj unu karoto. Estas ankaŭ necese preni kelkajn branĉetojn de aneto kaj petroselo, ajlo kaj olivoleo por pasio.
Metodo de preparado: tranĉaĵoj cepoj kaj karotoj preterlasitaj al la pejzaĝo kaj estingi sur olivoleo 2 minutojn. Tiam kovru la kovrilon kaj friti pliajn 5 minutojn. Post tio, aldonu tranĉaĵan kalabaseton kaj elmetu 20 minutojn. Poste, malaltigu la antaŭ-tranĉitaj tomatoj dum 10 minutoj. I restas nur por aldoni ajlon kaj pipron dum 5 minutoj. Avizo, ne estas terpomo ĉi tie, de kiu multaj tiel timas resaniĝi, dum la plado estas sufiĉe kontentiga kaj bongusta. Bonan apetiton!
Recepto de rawed smoothie
Por kuiri, vi bezonas kivo, freŝa verda pomo kaj piro, 2 celeriaj tigoj, 4 anraj bastonetoj kaj glaso da akvo.
Metodo de preparado: Klaraj fruktoj de ŝelo kaj kerno, tiam tranĉitaj en tranĉaĵoj, aldonu pikitan celeron, an kaj akvon. Miksiĝi en likvigilo. Ĉi tiu opcia trinkaĵo estas perfekta por matenmanĝo.
La fibro antaŭenigas digeston, ĉiuj legomoj kaj fruktoj enhavas riĉan kvanton da vitaminoj, kaj en la celerio-radiko enhavas apiol - hormona-simila substanco. Oni kredas, ke ĝi influas kiel estrogenon. Krome, en celerio multe da vitamino K kaj fosforo, utila por ostoj. Nu, pri la avantaĝoj de freŝaj pomoj kaj piroj tro multe parolas. Krome, la piro estas hipoalergena produkto.