Tre baldaŭ en ĉiu fenestro de nia lando - griza kaj slunda. Aŭtuno jam deklaras siajn rajtojn, la daŭro de la taglumo estas malpli kaj malpli. Kaj se en septembro ankoraŭ eblas havi la hindan someron, tiam en oktobro la nombro de sunplenaj tagoj strebos por nulo. Rezulte - dormemo kaj malbona humoro, precipe akceptema estas eĉ ebla depresio. Tamen, alvokoj: ne iru laŭsezonaj trajtoj! Jes, ni ne povas ŝanĝi la pejzaĝon ekster la fenestro kaj veteraj kondiĉoj, kiuj provokas malutilon kaj semas, sed ni povas rezisti ĝin. Precipe ĉar ekzistas manieroj trakti depresion, kiu persone ni plaĉas esti pretaj praktiki dum la tuta jaro. Do ni komencu.
Metodo 1 - Kisoj
I estas nur miriga, kial en plej multaj kolektoj pri manieroj levi la humuron aperi io alia ol la plej evidenta. Kisoj estas unu el la plej efikaj manieroj venki Handra. Kaj ĝi ne temas pri la proksimeco kun via amato - kvankam, kompreneble, ŝi ankaŭ ludas gravan rolon, kaj en kemio: Oxitocin komencas elstari en la kisanta procezo - hormono de bonfarto, kiu kaŭzas senton de Bonfarto, same kiel endorfina respondeco pri plezuro, kaj dopamino, kiu estas necesa por la disvolviĝo de amo. Samtempe, dum kiso, la nivelo de cortisol, la tielnomita "hormono de streso" malpliiĝas. Ŝajnas, ke ĉi tio estas la ideala antaŭzorgo de depresio.
Kisoj - la plej bona esprima metodo por trakti streĉon
Foto: pexels.com.
Metodo 2 - Brakumoj
Jes, brakumoj ankaŭ estas tre utilaj por bonfarto kaj povas protekti vin de streso. Brakumoj pliiĝas en la korpo la nivelon de la sama oxitocino - "hormona konfido", trankviligante depresion kaj senton de soleco. Krome, estas koncepto kiel "táctila malsato" - la mensa sano de iu ajn persono dependas, inkluzive de kontentigi taktaj bezonoj, ni bezonas tuŝon formante senton de sekureco. Parenteze, la "taktika malsato" povas forigi kaj brakumi kun viaj preferataj dorlotbestoj, do vi ne forgesu pri ĉi tiu metodo por tiuj, kiuj nuntempe estas en rilatoj nuntempe.
Vespere kun kandeloj - kio ne estas kialo por ripozi
Foto: pexels.com.
Metodo 3 - AROMATHERAPY
Nu, ĉi tiu opcio estas universala, por li vi ne bezonos vian elektitan aŭ dorlotbeston - sufiĉe da aromalampoj aŭ aromaj kandeloj. Ne estas sekreto por longa tempo, ke la gustoj kapablas influi nian humoron. I restas nur por elekti tiujn, kiujn vi ŝatas. Sed estas listo de universalaj kontraŭ-streĉaj notoj:
- Lavendo (silko kaj antaŭenigas Sanan Dormon);
- Ylang-ilang (forigas angoron);
- Romero (stimulas la laboron de la cerbo, antaŭenigas supreniri fortojn);
- Bergamoto (posedas sedan efikon, forigas depresion);
- Cinnamon (forigas troajn kaj streĉojn);
- Orange / Citrus (levas la humoron, agordas pozitivan manieron);
- Melissa (forigas angoron kaj streĉon, stimulas kreeman pensadon).
Konsenti, ke eĉ la vespero kun kandeloj aŭ aromo metas ĝin por malstreĉiĝi kaj forlasi ĝin. Estas malgranda - elekti la deziratan guston aŭ ilian kombinon.