Kun la apero de aŭtuno, eblas koncentriĝi pri la ĝisdatigo de la korpo, kaj se ni jam sukcesis paroli pri la proceduroj, nun estas tempo moviĝi al interna purigado, nome studi la efikajn metodojn de malkvieto. Kaj kiel vi malŝarĝas?
Vitamino Smoothie kun oranĝaj fruktoj kun aldono de legomoj
Kiel vi scias, ruĝaj kaj oranĝaj fruktoj riĉigas per vitamino A, kio estas simple necesa por la plena renovigo de la korpo. Krome, vitamino A estas injektita de bonega antioksidanto, kio signifas ne zorgi pri la ebla evoluo de problemoj kun ŝipoj kaj diversaj specoj de neoplasmoj. Preparu tre simplajn superajn batojn: ni preparas unu karotojn por la likvigilo, mango, mento kaj verda bazilio - preta, tia smoothie vi povas trinki dum la semajno, tiam prenu paŭzon kaj ripetu kelkajn semajnojn. Post monato, vi rimarkos signifajn plibonigojn en la stato de via korpo.
Aranĝu malŝarĝan semajnon
Foto: www.unsplash.com.
"Verda" lunĉo
En la somero, ni ridis per freŝaj fruktoj kaj legomoj, tamen la necesa dozo de fibro, tamen, en la malvarma tempo, estas plej bone ne superŝarĝi la korpon, kiu estas en streĉo - preparas legomojn por paro, do vi faciligas la "Vivo" de la gastrointestina tracto kaj ne perdas ĉiujn gravajn vitaminojn. Kaj se vi turnas la pladon per kondimentoj kiel zingibro, via imuneco estas ĝuste nenio timinda.
Avokada trinkaĵo
Bela anstataŭas de batita kun la aldono de freŝa ananaso kaj spinaco. Pli nekutima kombinaĵo, tamen, efikeco estas simple miriga - la figuro komencos ŝanĝi por pli bona rajto en la okuloj. La frukto de avokado mem perfekte batalas toksinojn, kiuj atakas nian hepaton, kaj ankaŭ reduktas kolesterolajn nivelojn. Ni preparas nekutiman trinkaĵon jene: kun likvigilo aldonas aguacates, 150 gramoj da ananasoj, iom da seka chili, paro de spinaco folioj, cucharadita de lyme suko. Ni uzas trinkaĵon anstataŭ manĝeton por tagmanĝi.
Malŝarĝanta Semajno pri Legomoj
Tamen, ne esti limigita al legomoj - uzu fruktojn, cerealojn kaj berojn. En la aŭtuno, gravas, ke la korpo ne kondukas al eĉ pli granda streĉo, kaj tial sen malsato, evitante la uzon de dolĉa, faruno kaj fritita la tutan semajnon, kiun vi malŝarĝos la korpon. Ĉiuj partoj dividas en plurajn partojn, do vi devos manĝi malpli - kio restas por esti transdonita al la sekva manĝo.