Restu en pli varmaj koloroj, ĉu ĝi estas sunplena tago en la postkorto aŭ ĉambro pentrita en brilaj nuancoj, homoj sentas iom pli bone. Womanhit transdonis la anglalingvan materialon de la retejo pri sano, en kiu la efikoj de kolora terapio estas konsiderataj surbaze de esplorado.
Kio estas kolora terapio?
Kolora terapio, ankaŭ konata kiel kromoterapio, baziĝas sur la ideo, ke koloro kaj kolora lumo povas helpi pri la kuracado de fizika aŭ mensa sano. Laŭ ĉi tiu ideo, ili kaŭzas subtilajn ŝanĝojn en nia humoro kaj biologio. Kolora terapio havas longan historion. Eniroj indikas, ke unufoje en antikva Egiptio, Grekio, Ĉinio kaj Barato praktikis koloron kaj malpezan terapion. "Nia rilato kun la koloro disvolvita kune kun niaj kulturoj, religioj kaj vivoj," diras Valaa Al Muhajtib la kolora terapia spertulo pri sano. "La koloro kiel demonstracio de lumo havis dian statuson por multaj. Egiptaj kuracistoj portis bluajn mamojn kiel signon de ilia sankteco. En Grekio, Athena portis orajn vestaĵojn, simbolante ŝian saĝon kaj sanktecon. "
Hodiaŭ, kolora terapio estas ĉefe konsiderata kiel aldona aŭ alternativa medicino. Iu banurbo ofertas saunojn kun kromoterapio kaj argumentas, ke ili profitas siajn klientojn. Gastoj de la saŭno povas elekti bluan lumon se ili volas ripozi aŭ senti trankvila. Ili povas elekti rozkoloran lumon se ili volas forigi toksinojn. Al Mukhauttyib diras, ke uzas koloran terapion por helpi siajn klientojn forigi zorgon, faciligi depresion kaj pli bone komuniki kun si mem per la helpo de koloraj seminarioj, ekzercoj por kolora spirado, meditadoj kaj individuaj ekzercoj.
Provu koloran terapion kiel eksperimenton
Foto: Unsplash.com.
Kolora Terapia Scienco
Vere, science bazitaj koloraj terapiaj studoj ankoraŭ estas tre limigitaj. Ĉi tio estas tute nova esplorado, almenaŭ en la mondo de medicino. Multaj esploristoj diris al mi, ke ili alfrontis reziston kiam ili provis financi por esplorado per kolora terapio. "Kiam mi proponis la lumon kiel terapian aliron, mi renkontis grandan reziston," diras Mojab Ibrahim, Doktoro pri Medicinaj Sciencoj, asociita profesoro pri Anesthesiology Medical College of the University of Arizona en Tucson. Tamen, Ibrahim dediĉas sin al sia laboro. "Koloroj havas certan biologian kaj psikologian efikon al homoj, kaj mi pensas, ke estas tempo komenci uzi ĉi tion," li diras.
Nuntempe, Medicina Scienco ne povas konfirmi ĉu koloro aŭ koloro traktos viajn fizikajn malsanojn aŭ plibonigos vian mensan sanon. Tamen, estas iuj atestoj, kiuj konfirmas la ideon, ke kolora lumo povas influi niajn korpojn, la nivelon de doloro kaj nia humoro. Ekzemple, malpeza terapio estas uzata por trakti sezonan afekcian malordon, kiel depresio, kiu kutime okazas en la aŭtuno kaj vintro. Phototherapio en blua lumo estas ofte uzata en hospitaloj por la kuracado de iktero novnaskitoj, ŝtatoj influantaj infanojn. La kondiĉo kaŭzas altan nivelon de bilirrubina en la sango, tial la haŭto kaj okuloj fariĝas flavaj. Dum la kuracado de beboj, ĝi estas metita sub bluaj halogenaj aŭ luminaj lampoj dum ili dormas, tiel ke ilia haŭto kaj sango povas sorbi lumajn ondojn. Ĉi tiuj lumaj ondoj helpas ilin forigi bilirrubinon de siaj sistemoj. Krome, unu transoceana studo sugestas, ke dum la tago blua lumo povas plibonigi:
Vigilance
Atento
tempo de reago
Enerala humoro
Tamen, nokte, blua lumo povus damaĝi nin, rompante niajn biologiajn horloĝojn aŭ cirkonajn ritmojn. Ĉi tio estas ĉar li subpremas melatoninon, hormonon, kiu helpas nian korpon dormi. Ekzistas ankaŭ iuj pruvoj, kiuj monitoras bluan lumon, povas pliigi la riskon de kancero, fidinda fonto de diabeto, kormalsano kaj obezeco, kvankam ĉi tio ne estas konfirmita.
Verda lumo kaj dolora esplorado
Ibrahim studis la efikon de verda lumo sur migreno kaj doloro dum fibromialgio. Li komencis ĉi tiun studon kiam lia frato suferas oftajn kapdolorojn, diris, ke li sentis pli bonan post pasigis tempon en sia ĝardeno kun arboj kaj aliaj verduloj. Kvankam la studo de Ibragim ankoraŭ ne estis publikigita, li argumentas, ke ĝiaj rezultoj estas tre kuraĝigaj. Laŭ li, la partoprenantoj raportas malpli ol migrenon monate kaj malpli severan doloron en fibromialgio post 10 semajnoj de la ĉiutagaj efikoj de Green LED-lumo. "Is nun multaj homoj raportis pri la avantaĝoj de verda lumo, kaj neniu raportis pri iu ajn kromefikoj," li diras. "Mi dubas, ke terapio anstataŭigos la kutimajn analojn kun verda, sed se ni povas redukti la nombron de analgésicos eĉ je 10 procentoj, ĝi estos bonega atingo," li diras. "Povas havi gravajn konsekvencojn por estonta anestezo."
Ne anstataŭigu alternativajn metodojn al kuracisto
Foto: Unsplash.com.
Dume, Padma Gulur, kuracisto de medicino, profesoro pri anesteziologio kaj sano de la publika lernejo de la Universitato de Duko, studas la efikon de okulvitroj kun kolora filtrado al la nivelo de doloro. Iaj unuaj rezultoj montras, ke verdaj ondoj reduktas akran kaj kronikan doloron. Konsiderante la Opioid-epidemion kaj la flankajn efikojn de multaj analgésicos, Gulo diras, ke ekzistas urĝa bezono de ne-drogo por faciligi doloron. "Ni ankoraŭ estas en la fruaj stadioj ... sed [verda lumo] povas signifi sufiĉe sekuran kaj efikan alternativon al medikamentoj, kiuj helpas pacientojn forigi doloron," ŝi klarigas.
Kolora terapio kun siaj propraj manoj
Kvankam la studo ankoraŭ okazas, estas nenio malbona pri la uzo de koloro en malgrandaj kvantoj por plibonigi vian humoron aŭ plibonigi dormon.
Protektu vian ritmon. Por ke la blua lumo de via telefono aŭ komputilo ne malhelpas vian circadian ritmon, malŝaltas ilin antaŭ ol dormi. Ekzistas programaro, kiu povas helpi: ĝi ŝanĝas la koloron de la lumo de via komputilo laŭ la tempo de la tago, kreante varmajn kolorojn nokte kaj la koloro de sunlumo dum la tago. Vi ankaŭ povas provi okulvitrojn kun protekto de blua lumo, kiu protektas kontraŭ lumo elsendita de via komputilo, smartphone, tablojdo kaj televidaj ekranoj. Nepre lernu ilin antaŭ aĉeto por certigi, ke la punktoj, kiujn vi elektis vere bloki la bluan lumon.
Nokta lumo. Se vi bezonas noktan lumon, uzu malhelan ruĝan lumon. Laŭ esplorado, la ruĝa lumo povas tuŝi la cirkon-ritmon malpli ol blua lumo.
Rompiĝas en la freŝa aero. Se vi havas problemojn pri fokuso aŭ atento, iru al la strato, kie vi havos multan naturan bluan lumon. Interago kun verdaj plantoj ankaŭ povas esti natura maniero forigi streĉon.
Ornamu per floroj. Vi ankaŭ povas fari same kiel mi, kaj uzi la koloron en via hejmo por levi mian humoron. En la fino, internaj projektistoj rekomendis ĉi tion dum jaroj. "En la mondo de koloroj por internoj, kolora terapio estas simple uzata elektante la koloron de la muroj, kiu taŭgas por vi, kreante la humuron, kiun vi volas atingi en la spaco," diras Sue Kim, Kolora Merkata Manaĝero. "La koloroj, kiujn vi alportas al vi trankvila kaj ekvilibro, estas perfekte taŭgaj por banĉambroj kaj dormoĉambroj, tipaj spacoj uzataj por ripozo," diras Kim. "Brilaj, vigligaj nuancoj estas inkluzivitaj en la kuirejo kaj manĝoĉambro, en brilaj spacoj uzataj por komuniki."
Eksperimento. Ekzistas ankaŭ nenio malbona pri vizitado de banurboj aŭ akirado de amuzo LED-lumigo por hejmo. Eĉ pentraĵaj ungoj aŭ harkoloraj koloroj povas esti diversaj koloraj terapio.
Antaŭzorgoj
Ibrahim tuj emfazas, ke lia studo ankoraŭ estas prepara. Li timas, ke homoj povas uzi la verdan lumon por la traktado de kapdoloroj antaŭ konsulti kuraciston. Kvankam li ne rimarkis iujn kromefikojn, li ankoraŭ havis multajn studojn. Se vi havas problemojn kun okuloj, li konsilos vin konsulti kun oftalmologo. Ibrahim ankaŭ avertas, ke se fortaj migrenoj aŭ kapdoloroj, kiujn vi ne antaŭe komencis, vi devas konsulti kuraciston por forigi iujn ajn rilatajn malsanojn.