Sur la vojo al perfekteco, la knabinoj estas pretaj, ŝajnas, ke ĉio. Post legi plurajn artikolojn pri la ĝusta nutrado en la interreto kaj abonado al PP-receptoj en sociaj retoj, vi malfacile atendas la rezultojn, sed neniuj ekstraj kilogramoj ne volas foriri. Kio estas la kialo?
Fruktaj salatoj
Foto: Pixabay.com/ru.
Ananaso, vinberoj, bananoj kaj melono. En la somero, ĝi precipe volas manĝi sukajn kaj dolĉajn fruktojn, nur mi malkaŝos la sekreton: fruktozo estas la sama sukero. Redukti la konsumon de listigitaj fruktoj en ĝia dieto, se vi estas diligente provante perdi pezon.
Jogurtoj kaj laktaĵoj
Se vi manĝas nur naturan ne-dikan jogurton sen aldonaĵoj, kaj ankaŭ ne aldonas nuksojn, fruktojn kaj aliajn Dops, tiam preterpasi ĉi tiun aĵon. Por la aliaj, mi klarigos: la aĉeto de jogurto kun diversaj gustoj - sukero, konservativuloj kaj kromaj kilogramoj. Jogurtoj, krudaj materialoj, domaj fromaĝoj kaj neĝbuloj - preter la korbo.
Proteinaj stangoj kaj muesli
Foto: Pixabay.com/ru.
Danke al la merkatado en nia vivo, ĉi tiuj popularaj "utilaj" kaj ĉiuj aliaj bongustaj manĝetoj estis solvitaj. Proteino, 8 cerealoj, gluten liberaj - ĉi tiuj estas la vortoj, kiujn vi devas alarmi. Sukero, patok, glaseado - ĉi tiuj vortoj tuj malkuraĝigu vin aĉeti.
Finita manĝaĵo kun koncerna kalorioj
Populara temo por tiuj, kiuj ne havas tempon por kuiri kaj serĉi novajn receptojn. Sed neniu scias, kiel ĝi preparis por stufaĵo de legomoj, ĉu ĝi estis iomete olivo-oleo post kuirado aŭ estingita en grandega kvanto de legomo, metante pli malgrandan parton en la pakaĵo por redukti la specifan kalorian enhavon.
Dopado por salatoj
Acida kremo, oleo, nuksoj kaj multaj aliaj bongustaj aldonaĵoj al via salato ne nur aldonas al ili guston, sed ankaŭ vi kelkajn centojn da ekstraj kalorioj dum la tago.
Avokado
Ĉu ĝi estas utila? Absolute preciza - jes. Inter la kazo mi ŝatus diri, ke 100 gramoj de la bifsteko de bovaĵo estas malpli ol kalorioj ol 100 gramoj da avokado.
Custard Packs en Pakoj
Seka lakto, sukero kaj gusto. Leviĝu dum 20 minutoj pli frue kaj kuiru al vi naturan herbon.
Kira Dikhtyar zorge monitoras nutradon kaj scias ĉion pri zozh
Materialoj Gazetaraj Servoj
Faru ekspluatojn pri si mem kaj moviĝu al la celo, la ekvilibro kaj taŭga aliro estas grava. La ĉefa afero estas, ke vi estas feliĉa.