Kiel ne perdi vin se la malbonfarantoj kaj grandega nombro da problemoj ĉirkaŭis vin. Eble vi simple ŝanĝu vian sintenon al ili kaj aŭskultu la konsilon. Kaj tiam estas multaj decidoj kiel ŝanĝi la situacion por pli bona.
Rekoni viajn problemojn. Unue, necesas kompreni la situacion kaj kompreni, ĉu eblas fari ion ajn. Se estas solvo, ne manĝu vin mem. Kiam la situacio estas senespera, ĝi ne valoras atenti ĝin.
Ne kaŝu viajn emociojn. Ĉiuj spertoj devas manifestiĝi. Etu la akumulitan, batu la tablon, bruligu aŭ pagu. Negativa foriros, kaj vi sentos vin multe pli bone.
Ne perceptu erarojn kiel vian malkapablon. Apendier estas vivo leciono al kiu ĉiu el ni havas la rajton. Prenu la tutan sperton prezentitan al ili, forĵetu malagrablajn momentojn de mia kapo kaj daŭrigu.
Lernu esti distrita per problemoj. Ne akumuliĝu malbonajn emociojn kaj falos en apation. Akiru vian preferatan aferon, legu la libron aŭ voku amikojn. Rigardu ĉirkaŭe kaj vidu, kiel bela estas la mondo.
Inkluzivi "feliĉon" en la dieto. Estas produktoj, kiuj kontribuas al la produktado de endorfinoj - "hormonoj de feliĉo". Uzu ilin por levi la humoron.
Fizikaj ekzercoj Ankaŭ kapablas saturi vin per pozitivaj emocioj kaj tonoj. Jes, kaj bona figuro sendube plibonigos ne nur la humoro, sed ankaŭ memestimo.
Ripozo. Sekvu la sanon kaj dormu akurate.