Prizorgante la aspekton, Ne forgesu pri sano. Malfacilaj dietoj povos maldikigi vin, sed malhelaj rondoj sub la okuloj de la apelacio ne aldonos. Por esti svelta kaj samtempe konservi vian sanon, indas resti al pluraj konsiloj de nutriciistoj.
Ŝargado matene. Facila Workout "lanĉas" vian korpon kaj taski grandan humoron por la tuta tago. Sekve, en la venontaj horoj vi estos en Tonus! Do ne estu mallaborema kaj inkluzivi plurajn ritmajn ekzercojn en via matena horaro.
Pozitivaj emocioj. Nia aktiva ritmo de la vivo postulas multan energion kaj forton. Sekve, se vi decidas perdi pezon, vi devas tiri pozitivan el ĉio, kio ĉirkaŭas vin. Tuj kiam vi vekiĝis, tuj malfermu la kurtenojn, turnu vian preferatan muzikon aŭ televidan programon. Irante al interesa historio, vi ricevos bonon de bona humoro.
Trinka reĝimo. Kompreneble, necesas trinki sufiĉan akvon dum la tuta tago. Sed ĝi estas ankaŭ ege grave observi la "glason da akvo" regulo. Trinku ĝin kelkajn minutojn antaŭ la unua manĝo. Ĉi tio helpos manĝi moderan manĝon por matenmanĝo.
Ne tro troa. Via parto ne devas superi la grandecon de la pugno. La plej grava manĝaĵa konsumado estas matenmanĝo. Ne saltu ĝin kaj malebligu kafon anstataŭ plenplenan pladon. Tiam via malsato dum la tagmanĝo ne estos tiel forta.
Ne forgesu pri proteinoj. Ili estas ankaŭ pli bone inkluzivi en la dieto specife en la matena manĝo.