Okazas, ke ni kuras la tutan tagon ĉirkaŭ la urbo, la tempo por plena vespermanĝo ne plu restas, kaj la korpo bezonas almenaŭ iom da manĝeto. Rapidaj manĝaĵaj restoracioj venas al enspezoj. Tamen ĉiuj scias, ke manĝaĵo tute ne utilas. I scias, kiu rapida manĝaĵo kaŭzos malpli da damaĝo al la korpo.
1. Burger
La rostita tranĉo estas multe pli utila ol la sama sed rostita en pato. Sed se vi elektas ĝian komponaĵon, estas pli bone doni preferon al fiŝoj ol kokido aŭ bovaĵo. Kaj dungu sen plia parto de fromaĝo aŭ lardo. Elektu Burgers en kiu pli da legomoj.
Elektu hamburgulojn kun fiŝoj
Pixabay.com.
2. Salato.
Nun en ajna rapida manĝo restoracio ofertas salatojn. Ili aldonas kokidon aŭ salikokon. Ĉi tiu plado estas multe pli utila ol Burger. Nur ne prenu replenigon en la formo de majonezo.
Salato pli bone plenigu oleon
Pixabay.com.
3. Nuggets
Ili estas pretaj de kokina brusto - ĉi tio estas utila produkto. Tamen, ili preparas ilin en panado, en granda nombro de bolanta oleo, kaj en ĝi, kiel vi scias, kancerogenoj formiĝas. Sekve, ĝi devus esti konsiderata. La sama regulo zorgoj kaj salikokoj - forigas panon.
Kun kokido forigas panon
Pixabay.com.
4. Shaurma
Strata Shawarma estas ofta kaŭzo de grava toksiĝo. Sekve, se vi decidas aĉeti ĝin, faru ĝin en pruvitaj lokoj kaj sekvu ĝin por esti preparita kun vi kaj ŝi havis apetan aspekton.
Aĉetu Shawarma en pruvitaj lokoj
Pixabay.com.
5. Jogurto
Ĉi tiu produkto nun estas en ajna rapida manĝo-restoracio. Li ne anstataŭigos la vespermanĝon, sed la malsato ĉesis dum kelka tempo. Memoru: Se la kruĉo estas skribita, ke jogurto povas esti konservita monato kaj pli longa, ĝi enhavas konservativulojn.