Metu la tempon por plenumi taŭgajn celojn. Ekzemple, metu vin celo por restarigi du centimetrojn sur la talio dum monato aŭ pumpi la gluteojn dum ses monatoj. Ĉi tio ekskludos la afiŝon de trejnado "lunde".
Ne perdu tempon en sociaj retoj. Por rigardi la paĝojn de aliaj homoj, tutaj horoj foriras, ke vi povas elspezi por kurado kaj stoki.
Planu vian tagon. Faru horaron por havi sufiĉan tempon por viziti la gimnastikejon.
Preparu vin por trejnado. Trinku sufiĉe da likvaĵo kaj manĝu almenaŭ 2 horojn antaŭ klasoj.
Ĉesu matene 15 minutojn antaŭe. Ĉi tio sufiĉas por malpeza ateliero, kiu konservos la korpon per tono.
Decidi kun la speco de taŭgeco, kiu alportos plezuron. Tiam vi nur volis salti viajn preferatajn trejnadojn.
Trovu kamaron por vizitoj al la halo. I regule memorigos vin pri trejnada horaro kaj ne lasos ilin maltrafi ilin.
Partoprenu en Fints-Challenge - Ili povas esti bonega instigo sur la vojo al sukceso.
Ripari viajn atingojn . Mezuri pezan perdon kaj ŝanĝojn en volumoj. Malgranda sukceso igos vin daŭrigi.
Faru Selfie Post Sportoj. Ĉe ĉi tiuj momentoj vi estos plena de energio kaj pozitiva. Rigardu ĉi tiujn fotojn, kiam la penso ŝprucas halti.
Krei vian taŭgan konton en socia reto , Kunhavigu ĝin per viaj atingoj kaj utilaj konsiloj. Viaj abonantoj ĉiam subtenas vin.