Intestina malordo povas esti kaŭzita de pluraj kialoj.
Unue: Kaj nekonata, kaj en konata loko, vi povas kolekti tian infekton kiel intestaj bastonoj kaj giardioj, rotavirusoj kaj patogenoj de disenterio. Dua: Nova loko implicas novan manĝon. Kaj la korpo povas reagi al ŝanĝo de dieto. Tria: Ŝanĝo de trinkakvo. Kvara: Malobservo de la reguloj de hygieno estas malregula mano lavado, nesufiĉe lavitaj legomoj kaj fruktoj. Kvina: La korpo spertas streĉon per longa flugo, klimata ŝanĝo, horzono, ktp. Sesa: Vi enkondukas grandan kvanton da frukto en la dieto, precipe ekzota.
Specialistoj asignitaj al aparta listo de produktoj, la plej riskaj por la persono. Ĉi tio estas ia ne-botela akvo; marmanĝaĵo; viando kuirita kun sango; Verduloj, salatoj kaj foliaj legomoj, ne-pikitaj laktaĵoj kaj fruktoj.
Homoj, kiuj spertas longajn vojaĝojn, inkluzive de landoj en la riska areo en intestaj malsanoj, estas konsilitaj prepari por ferioj anticipe. Kaj metu la kurson de probiotikoj plifortigi la imunecon kaj plibonigi la intestan mikrofloron.
Dum ferioj, vi devas memori pri pluraj neŝanĝeblaj reguloj, kiujn oni devas observi kaj infanojn kaj plenkreskulojn.
Lavu viajn manojn. Kun sapo kaj kun ĉiu ŝanco. Antaŭ manĝo, post la necesejo, reveninte al la ĉambro. En ferioj, pli ofte vi lavas viajn manojn, la malpli da ŝancoj repreni la infekton. Portu kun vi antibacterial buŝtukoj aŭ speciala mano ĝelo.
Uzu nur enboteligitan akvon, eĉ dum purigado de dentoj. Estas pli bone aĉeti la botelojn de la fabrikanto konata al vi. En kafejoj aŭ restoracioj, prefero donis teon kaj kafon - boligitaj trinkaĵoj.
Ne mendu Glaciajn Trinkaĵojn, ĉar ĝi plej ofte estas farita de TAP-akvo. Se vi ŝatas bieron aŭ sodakvon, tiam antaŭ uzo, viŝu la kolon aŭ kovrilon de la tedaĵo kun antibacterial buŝtuko, kaj estas pli bone uzi forĵeteblan glason.
Aĉetitaj fruktoj kaj legomoj estas ĉiam post lavado sub la gruo Rinse kun enboteligita akvo.
Se vi devas manĝi dubindajn establojn, ekzemple, en la hindaj manĝantoj ĉe la rando de la vilaĝo, tiam elektu bone enradikiĝintajn aŭ kuiritajn pladojn por minimumigi riskojn. La stomako de eŭropanoj eble ne perceptas manĝaĵon, kiun la lokaj loĝantoj manĝas kun plezuro dum multaj jaroj. Zorgu kaj ne eksperimentu.
Ĉe la unuaj signoj de malordo, trinku tiom da akvo kiel eble. Forĵeti kafon kaj nigran teon. Vi povas trinki herbajn trabojn. Estas pli bone, ke la trinkaĵoj estos iomete dolĉaj aŭ salaj. Se diareo daŭras pli ol du tagojn, aldone al ĝi kaj vomado estas stomaka doloro, la temperaturo leviĝis super 38 gradoj kaj sango ĉeestas en la seĝo, tiam vi devas tuj serĉi medicinan helpon.