Modernaj loĝantoj de megacols elspezas grandegan tempon sur la vojo, kaj Muskovitoj havas pli malbonan ol ĉiuj: Vojaĝi laŭ la ĉefurbo prenas duoble pli da tempo ol averaĝe en Rusujo. Koncerne trafikŝirmilojn, ĝi ankoraŭ restas la nediskutebla ĉefo en ĉi tiu afero. En la mezaj moskovitoj pasigas 3 horojn tage pri trafikŝipoj, kaj ĉi tio, kondiĉe ke ni vivos 70 jarojn, preskaŭ 9 jarojn da vivo! Ĉar ni estas destinitaj por pasigi tian tempon en via aŭto, ni pensu kune pri kiel fari ĝin per profito kaj plezuro.
Multaj el ni, virinoj, ofte plendas pri konstanta malabundeco de tempo kaj, tial, la neeblo de fari sin, skribas Tata.ru. Kaj malmultaj homoj memoras, ke la aŭto, ŝlosita en trafiko, estas tre taŭga por ĉi tiuj agadoj. Post ĉio, eĉ en tia malagrabla loko, kiel ŝtopilo, vi povas trovi lecionon kun profito por via propra korpo.
Ekzemple, ĉi-foje oni povas dediĉi al sportoj. Rulumu laŭ la manoj, kruroj kaj dorso. Faru la plej konvenan ŝarĝon. Unue tordi vian kapon, ĉar la muskoloj de la kolo estas dispremitaj en la aŭto pli rapide. Cirkulaj movadoj kaj movadoj al la flankoj estas bonega maniero forigi streĉon. Tiam faru viajn piedojn, sed antaŭ tio certigu, ke vi forigis ilin per pedaloj, precipe kun la gaso-pedalo :) kaj komencas rotacii la piedojn de 10-15 fojojn en ĉiu direkto. Proksimume la samaj manipuladoj kaj kun viaj manoj. Ŝraŭbigu per brosoj, frosti viajn fingrojn. Se la ŝtopilo estas tute "surda" - malŝalti la motoron kaj forlasi la maŝinon. Pierce, salto, tirado. En ĉi tiu kazo, ĝi certe estos aldonita al bona bonfarto kaj ankaŭ bona humoro!
Parenteze, al la ĝenerala ŝarĝo, vi povas aldoni ekzercojn inventitajn specife por la ina organismo. Ili konsistigis sciencistojn, kiuj studas la problemon de pasatiempo en trafikŝtopiĝo. Unu el ĉi tiuj povas fariĝi moda nun la ekzerco de Kegel. Simple metu, ĝi estas varmigita, celanta fortigi la muskolojn de la pelvo kaj vagino. I estas utila absolute al ĉiuj, kaj estas tre facile plenumi ĝin - vi nur bezonas elpremi la muskolojn de la vagino, kiel kun urinado malfruo, dum kelkaj sekundoj, kaj poste malstreĉiĝi. Por atingi bonan rezulton, estas rekomendite fari ĉi tiujn manipuladojn ĉiutage ene de 5-10 minutoj.
Alia organo, senkompate suferanta de la rado - okuloj. En trafiko ne nur povas doni ilin ripozi, sed eĉ ĝustigeblaj problemoj kun vizio. Komencu per simplaj: unue, prenu 10 rotaciojn kun viaj okuloj laŭ unu direkto, kaj tiam tiom en la malo. Pavimi kaj malstreĉiĝi, kaj poste ripeti la ekzercon denove. Trovu fendon aŭ lokon sur la ekrano, fokusiĝu sur ĝi dum 20-30 sekundoj, kaj tiam, sen malstreĉi la okulon, ankaŭ enfokusigi la vidadon pri la temo ekster via aŭto - sur la konstruaĵo en la distanco aŭ nombro de alia maŝino. Faru kelkajn ripetojn.
Ĉi tiuj simplaj ekzercoj helpos vin ne nur pasos tempon en teda trafikŝtopiĝo, sed ankaŭ fari ĝin per sanaj avantaĝoj!