La filino de la kantisto de la gloro de Aleksandro Morozov, kiu ĵus komencis la karieron de sia kantisto sub la pseŭdonimo "Mina Filino", Beleco kaj Harmonio iris al Panjo. Ambaŭ knabinoj tute ne korektas, malgraŭ la fakto, ke ili amas manĝi. Tamen, ili ankoraŭ provas spuri la dieton. "Mia filino" dividis familiajn sekretojn de sana vivstilo kun legantoj.
En la aŭtuno, ni provas ludi sportojn kaj mian panjon kaj manĝi ĝuste Sed nun ni ferias, ripozas. Tamen, je la reveno al Moskvo, mi planas ekfrapadi al sana nutrado kaj volas iri denove al la intertempa malsato. Enerale, en mia dieto ĝi fariĝis pli da legomoj, mi nun estis tre amata kun tomatoj kun fromaĝo. Mi tranĉis ilin, aldonas balsamikan saŭcon, buteron kaj poste ankoraŭ makai panon en plato. Ĉi tiu estas la plej ŝatata momento. (Ridetas.) Parenteze, en olivoleo granda kvanto de vitamino E.
La filino de la kantisto de gloro iomete iris al panjo
Premu SERVO-MATERIAJ
Manĝaĵa temo estas mia plej ŝatata, ĉar mi vere ŝatas manĝi. Sed ĉi tiu aŭtuno, surprize, mia apetito falis, kvankam en la somero estis la kontraŭa situacio. Eble lia perdo povas esti asociita kun la komenco de la lerneja jaro. Kaj ĉi tio estas eĉ detox! Enerale, mi ĉiam rajtas havi tion, kion mi volas, kaj mi neniam havis, ke mi rifuzis manĝi, kiel kutime infanoj. Samtempe, panjo ne konsilas, ke estas multe da graso, kaj kiam mi parolas mian deziron kuiri dumplings, ŝi disimas min. Mi manĝas ĉion kun mia patrino kaj ne rifuzas vin mem. Ŝi ankaŭ diris al mi samtempe, en kiu produktoj estas multe da sukero, kaj ankaŭ, ekzemple, povas sugesti, ke estas pli bone trinki freŝajn sukojn, kaj ne pakiĝi.
Ni havas familian recepton por verda koktelo, kiu helpas konservi formon. Nun, en sezono estas malvarmoj kaj virusoj, estas utile kuiri laŭsezonajn trinkaĵojn - de legomoj kaj fruktoj. Matene mi faras la ĝustan vitaminan koktelon.
Por li ni bezonos: 1 tigo celerio, 1 kiwi, 1 kukumo. Ni miksas ĉion en la likvigilo, kaj ĝi rezultas tre bonan purigadon.
Parenteze, mi kutime dividas informojn pri novaj dietoj kun mia patrino, kaj ne ŝi kun mi. Sed ni, ekzemple, ni iras al la Detox-Kliniko. Ĉar la plej bona dieto ne estas tie. (Ridas.) Ni estis tie 4 tagojn sur la malsanva sistemo.
Alexander Morozova ĵus fariĝis kantisto, irante sur la scenejon sub la pseŭdonimo "Mina Filino"
Premu SERVO-MATERIAJ
La ne-kaloria plado, kiu estas aparte grava en la aŭtuno, estas fungoj. En nia familio ili amas ilin. La pladoj estas sufiĉe dietaj escepte de la fungo-supo, ĉar kremo aldoniĝas al ĝi. Sed ebloj de supoj kaj sen ili eblas.
Mi preparas min, sed ofte malhavas tempon, kaj mi mendas manĝaĵon. Honeste, mi vere ne amas dietajn pladojn, sed se ni parolas pri tia, tiam mi ankaŭ ŝatas fiŝojn kaj marmanĝaĵojn. Parenteze, vi povas aĉeti en frosta formo kaj prepari bonegajn dietajn supojn kiam freŝa marmanĝaĵo ne estas proksima.
Receptoj de familiaj pladoj de famo kaj filino Alexandra:
Diet Supo de Champignons sen aldono de kremo
Foto: pexels.com.
Por kuiri, vi bezonos: 1 kilogramo de ĉampionomoj, 100-150 gramoj celerio radiko, 2 bulboj, 1 karoto de mezgrandaj, 4 litroj da akvo, 2 tbsp. Olivoleo, salo kaj pipro al gusto. Freŝaj verduloj.
Kuirada metodo:
Lavu fungojn, purigi kaj tranĉi en maldikajn tranĉaĵojn. Puŝu supren al la pato kaj aldonu akvon al ĝi, ekbruligu ĝin. Tiam soda celerio kaj aldonas al fungoj. Post tio, vi devas fajne malpliigi cepojn, frotante la karotojn sur la reto kaj pasigu legomojn ĉirkaŭ 15. Verŝu verŝi en la paton. Salo kaj pipro. Kuiru dum ĉirkaŭ 15 minutoj. Aldonu verdojn. Bonan apetiton!
Seafood Soup
Foto: pexels.com.
Kiam freŝa marmanĝaĵo ne estas proksima, vi povas kuiri bongustan supon de frosta marmanĝaĵo. Vi bezonos unu marmanĝan pakadon, ampolon - 1 PC., Carrot - 1 PC., Celerio tigo, malgranda kohan-florbrasiko. Salo kaj pipro al gusto.
Kuirada metodo:
Seafood estas pli bone degliti anticipe. Karoto krado sur la reto, celerio kaj cepoj fajne haki. Ĉi tiuj legomoj devas esti pasigitaj dum ĉirkaŭ 10 minutoj. Tiam dispremis la florbrasikon. Ĉiuj legomoj preterlasas bolantan akvon. Ĉi tie verŝu koktelon de marmanĝaĵo. Salo kaj pipro. Kuiru dum ĉirkaŭ 30 minutoj. Bonan apetiton!