Vintro ne ĉiuj ŝajnas belaj kaj koloraj foje. Foje ni malhavas sunan varmon kaj florajn florajn litojn. Sed en ĉiuj sezonoj vi bezonas serĉi pozitivajn momentojn kaj nur ĝui ĉion, kio ĉirkaŭas nin. Paro de delométrica konsiletoj de ili instigos kiel agordi al grava ondo.
Varma brakumo. Konduto - kaj de la unuaj sekundoj vi sentos vin pli feliĉa. Ĉi tio estas pro la malpliiĝo de sangopremo kaj la produktado de la hormono de oxitocina. I reduktas la nivelon de maltrankvilo kaj permesas vin ripozi. Regulaj brakoj ankaŭ kapablas plibonigi memoron.
Kunvenoj kun amikoj. Tranĉu pli da tempo kun viaj amikoj. Ĉi tio helpos distri de problemoj kaj agordi al pozitiva ondo. Eĉ esploro-universitatoj de sociologio montris, ke regulaj amikaj promenadoj povas pliigi la nivelon de feliĉo je 20%.
Migrado. Se vi havas la okazon marŝi post laboro, ne rifuzu ĉi tiun ideon. Promenado marŝanta daŭro de nur 30 minutoj povas forigi lacegigon kaj malŝarĝi pensojn.
Vidu filmojn kaj legu librojn. Ne timu almenaŭ kelkajn horojn semajne por plonĝi en vian plej ŝatatan historion per via kapo. Post ĉio, foje nur sufiĉe por rigardi alian realaĵon dum momento por ke nia mondo ricevu brilajn kolorojn denove.
Preparu. Kuirado estas krea procezo. Kaj kiam vi akiras ion tre bongustan ol vi povas plaĉi fermi, tiam estas neeble ne ĝoji.
Trinki teon. Varma teo malstreĉiĝas kaj alportas plaĉajn sentojn. Verda teo ankaŭ plibonigas imunecon.