Celerio. Ĉi tiu produkto estas riĉa je riĉaj vegetalaj fibroj, tio estas, fibro. En la celerio estas nur 13 kilocalorioj por 100 gramoj. Digesti celerio, la korpo pasigas pli da kalorioj por asimilado. Sekve, ĉi tiu legomo ankaŭ nomiĝas la produkto de negativaj kalorioj. Kaj se vi volis manĝi antaŭ la televidilo vespere, bonvolu dispremi celeriojn.
Kefir. I enhavas Tryptofan, de kiu la "hormono de ĝojo" serotonino estas sintezita en la korpo. Serotonino plibonigas humoron. Serotonino estas prilaborita en melatonino, kiu havas trankviligan efikon al la nerva sistemo kaj, ĝustigante la ritmojn de dormo kaj maldormo, helpas de sendormeco. Sekve, glaso da kefir por la nokto helpos pacigi la malsatan stomakon kaj dormas trankvila.
Bran. Riĉa en magnezio, kiu estas natura trankviliga. Kaj la histo en Brano plenigos la stomakon kaj kreos longan senton de sateco.
Fromaĝo de Adygei. I estas konsiderata malgranda-kaloria fromaĝo. En 100 gramoj de la fromaĝo adygei - 264 cylolaria. Ĉi tio estas produkto kun alta proteina enhavo. La proteino ne transformiĝas en grason kaj ne pliigas nivelojn de sango.
Tinuso. Tunuso estas riĉa en proteino kaj Malocalorien. En cent gramoj de tinuso enhavis 139 kilocalories. Tunuso enhavas omega-3 grasajn acidojn kaj omega-6, kiuj reguligas la volumon de adipose-histo en la korpo kaj antaŭenigas pezan perdon.