Unu bela aprilo tago, Oleg skribis al amikoj: "Sinjorino kaj sinjoroj, sinjorinoj kaj sinjoroj. Ni ĉi tie kun mia amiko Aleksandro ne venis ŝerco: kiu detektas en sep semajnoj. Kaj poste veturis super ĉiuj mezuroj por la vintro. Kiu volas aliĝi? "
En la komentoj, ankoraŭ estis kelkaj volontuloj, inkluzive de persono kies nomo en ĉi tiu lando estas konata de ĉiuj (ankoraŭ ne malkaŝitaj). "Mi pretas partopreni," li skribis, "sed mi ne raportos la pezon, mi nur rakontos la diferencon de hodiaŭ matene de la mateno de la tago H.
Kaj ĉiu envolvaĵo ...
Oleg promesis dividi la detalojn de la ekflugoj kaj falas de la "pasia taĉmento" kun virinaj legantoj. Kaj samtempe - por diri, kion mi lernis, preparante sin por "konkuradoj": la materialoj estis legitaj kaj analizitaj sufiĉe.
Partoprenantoj:
Aleksandro, la prolifera progreso; Komencante pezan atleton 81.5 kg.
Oleg, malhonoro-subtenanto; Komencante pezon 98,6 kg.
Du partoprenantoj de la subten-grupo, kiuj ne sciis precizajn datumojn.
Kaj speciala gasto - la nomo ankoraŭ ne estis malkaŝita, la pezo ne estas malkaŝita.
Mallongaj defiaj reguloj:
1. Dato de resumado - junio 3, 2013.
2. La metodo kalkuli la rezulton: la procento de redukto de pezo de la ekkuro. *
3. Pruvo: Video pesas antaŭ kaj post. **
4. Metodoj por atingi la celon - laŭ la bontrovo de partoprenantoj en la konkurado. ***
5. Detaloj nuntempe diskutas, alportas sugestojn.
Notoj kaj ĉio ĉi:
Dato estas elektita arbitre, sed devigita. Por impresaj rezultoj, necesas tri monatoj, sed por komenco, ni vidu, kion ni atingos la komencon de la somero.
Efektive, pezo estas malbona indikilo. Atleto kaj Zhyhtrone povas pezi la egale kun pliigo, kaj la maratonisto estas malpeza, sed aspektas malĝoja. Kaj eĉ kun la ĝusta maniero, la pezo estas reduktita pli malrapida, ĉar malpeza graso estas anstataŭita de pezaj muskoloj.
Sed ĉi tio estas pli-malpli objektiva, mezurebla indikilo. La procentoj iomete egaligas la ŝancojn de la partoprenantoj pezantaj 80, 100 kaj 150 kg, ĉar ĝi estas tiel pli malpeza kaj povas esti pli en absolutaj figuroj. Aliflanke, la normo de sana perdo de pezo estas egale 1 kg semajne. Tio estas, en ĉi tiu ritmo, la rezulto estos stabila kaj long-ludanta. Entute dum 7 semajnoj - maksimume 7 kilogramojn, kaj la procento diferencas.
** Fotoj publike ne. Ni ĉiuj estas ĉiuj sinjoroj ĉi tie kaj kredas unu la alian por la Vorto. Sed unu el la fundamentaj reguloj de ambaŭ laboras pri vi mem kaj konkursoj, eĉ amikaj: ripari la rezulton "al" kaj "post". La plej facila maniero estas forigi pezon pri fotila telefono aŭ fotilo. La gazeto aŭ la tablojdo-ekrano kun la nuna dato estas bonvena. Sed por si mem, estas necese preni foton de la FAS, profilo, intenita kaj de la dorso. Jes, nun la spektaklo estas terura, sed tiam la vera progreso videblas.
*** Estas metodoj kaj metodoj. Ni estas por sana sekso. Tamen, kun la tuta riĉeco de elekto, estas manieroj efikaj kaj fidindaj, kaj estas ĉiuj aliaj. Ankaŭ estas pagitaj kaj liberaj, al kiuj iu ajn. Kiu ne ŝatas pensi, konsideru kaj piedbatas vin mem, estas pretaj solvoj: ekzemple, inflamatoria trejnado, kie ĉio estas pentrita. Aŭ Komunumo Ru_HealthLife, kie ĉio ankaŭ estas pentrita, sed vi devas legi multe, kaj kiam legi ĝin, se urĝe bezonas perdi pezon? Enerale, la amata figuro sur la skaloj estas bona, sed sano estas pli bona.
Ĉiaokaze, subite iu ne scias, pesas regulojn:
Matene, samtempe antaŭ la matenmanĝo, post la necesejo, 1-2 fojojn semajne en la sama tago. La skaloj estas pli bone kontroli la avertan pezon, la pafilo mensogas, la elektroniko ankaŭ svingas la tempon. Alkohola retiro en la antaŭa tago, olea, akra, salita manĝaĵo kaj multe da akvo - ĉio influas la nunan pezon.
Aleksandro: "Mia tekniko estos ekstreme simpla. Malalta Karba Dieto (sen bakejaj produktoj kaj dolĉaj), plus marŝanta kaj hejma multobla taŭgeco. Hejmo, ĉar de VIP Rocking, mi ne zorgis pri iom da tempo, kaj rezultis esti com. Aliflanke, kiam kalorioj deficito, pezaj klasoj estas neeblaj. "
Oleg: "Vi povas hardi diversmaniere. Se per la menso, kun taŭga potenca trejnado, la pezo estas pli malrapida. Sed la aspekto pliboniĝas pli rapide. Sed nia ĉefa tasko diferencas: kutimiĝu al nova vivmaniero, kiu permesos dum jaroj konserviĝi. Jam estas precize la hasto estas malutila. Sidiĝi pri fruktoj kaj kefir - ĉi tio estas por mi ankoraŭ ekstrema, sana perdo de pezo implicas normalan nutradon. Kaj marŝado estas tre bona, sed prenas multan tempon kaj, ve, ne donas verajn virajn muskolojn. Do la haltoj estos tre multe. Kaj pli bona - giri. "
Se vi volas perdi pezon kun Womanhit, atendante viajn proponojn en la komentoj, kaj ankaŭ ĉe: [email protected].