La plej grava afero pri meditado
Meditado estas unu el la tre gravaj komponantoj de la vivo de sukcesaj kaj feliĉaj homoj. Se vi aludas al la deklaroj de la elstaraj gvidantoj de nia tempo aŭ la pasinteco, vi certe certigos tion. Aŭskultu Osho, Brian Tracy, Anthony Robbins, aliaj famaj homoj. Ili ĉiuj donis kaj pagis konsiderindan tempon en siaj vivoj. Sidejo pri meditado, starigas pozitivan manieron, plibonigas bonstaton. Estas meditadoj, kiuj plenumas dezirojn! Medita persono estas malpli sentema al streĉo, kio signifas, ke li havas pli feliĉan, li havas malpli kaj pli longan vivon.
Ne diru, ke vi ne havas tempon por meditado. Se tia penso venas al via menso, ĝi signifas, ke meditado estas absolute necesa por vi! Kiam mi povas mediti? Plej bone antaŭ ol enlitiĝi, post jogo dum Shavasana, kiam vi banas, lernas pri masaĝo, marŝu, naĝu en la maro aŭ en la naĝejo. Eĉ kunveno kun amato povas iĝi speco de meditado.
Vi povas rakonti la tekston de la meditado al via voĉo-registrilo, kiu nun estas en ĉiu telefono, kaj ŝalti, kiam ĝi konvenas fari meditadon.
Sukcesa al via praktiko!
Natalia Praddina
Meditado por la plenumado de deziroj
Imagu, ke vi aŭdas mian voĉon dum praktiko, kaj mi provos kunsendi tiom da energio laŭeble en ĉi tiuj vortoj de meditado, tiel ke via plej amata deziro plenumiĝas. Ĉi tio estas praktiko pri infra-joga kiam la maksimuma korpa malstreĉiĝo estas atingita.
Do ni komencas.
Kuŝu sur via dorso, ŝaltu molan, trankvilan muzikon. Malŝaltu ĉiujn telefonojn kaj petas, ke neniu ĝenu vin ĉirkaŭ 15-20 minutojn.
Faru profundan spiron kaj malrapidan, trankvilan elspiron. Prenu spiron kaj elspiru denove. Ripeti ankoraŭ unu fojon. Kun ĉiu spiro kaj elspiro, vi pli kaj pli malstreĉiĝas.
Krei intencon, pensu pri via specifa deziro. Sentu, ke via deziro estas en via tria okulo. Tranĉi vian deziron klare kaj memfide pri vi mem. Ekzemple: "Mi tre feliĉas pri geedzeco," aŭ: "Mi feliĉe moviĝas al nova loĝejo." Dum la korpo malstreĉiĝas, provu kaŭzi agrablajn emociojn ligitajn al la ekzekuto de via deziro. Jen via deziro farita. Kiel vi sentus vin? Probable, vi havus feliĉan rideton sur mia vizaĝo, la ŝultroj rektiĝis, la okuloj bruligos per ĝoja fajro. Imagu, nun via deziro estas plenumita. Rideti, voki tiujn sentojn kaj emociojn, kiuj estus kun vi, se via deziro plenumiĝis.
Kaj nun ni daŭre ripozas.
En la spiro spiras oran lumon. En elspiro, elspiru lacecon, malĝojon, indignon. En la spirado spiras lumon. En elspiro, mi elspiras la grizan. Iom post iom, ni atingas tian staton kiel en la spiro, kaj en elspiro, ni rimarkas nur la lumon, belecon, trankvilon, pacon, amon.
Kun la helpo de ĉi tiu lumo, ni komencas plonĝi eĉ pli profunde en malstreĉiĝon de la korpo. Malstreĉita vizaĝo, frunto, vangoj. Malstreĉitaj okuloj, lipoj, makzeloj, oreloj. Malstreĉita lingvo. Malstreĉita kolo. Malstreĉita reen. La ampolo atingas la dekstran ŝultron, malstreĉante ĝin. Malstreĉita dekstra mano al kubuto, malstreĉas dekstran manon al pojno. Malstreĉis la tutan penikon. Granda fingro dekstra mano. Indekso-fingro, meza, nenomita, malgranda fingro. Kaj la ampolo moviĝas maldekstren. Malstreĉita ŝultro, antaŭbrako, kubuto, peniko. Malstreĉanta palmo de la maldekstra mano kaj la malantaŭo de la palmo. Malstreĉita dikfingro, indekso, meza, nenomita, malgranda fingro. Manoj estas tute malstreĉitaj.
Malgranda luma pilko moviĝas en la brustan areon, malstreĉante ĉiujn internajn organojn, muskolojn, ligamentojn. Malstreĉitaj pulmoj, koro, stomako. Malstreĉis ĉiun stomakon. Ĉiuj malgrandaj pelvaj organoj malstreĉiĝas. Malstreĉitaj gluteoj. Malstreĉitaj koksoj.
La ampolo moviĝas al la dekstra kruro. Malstreĉita la dekstra femuro, genuo, shin. Malstreĉi la maleolon de la dekstra kruro. Malstreĉanta halto, supro de la piedo. Granda fingro de la dekstra kruro, dua, meza, kvara, malgranda fingro, malstreĉiĝas. La tuta kruro estas trankvila.
La ampolo moviĝas maldekstren. Malstreĉita la femuro, la interna kaj ekstera surfaco de la kokso. Malstreĉita genuo kaj shin. Malstreĉi la maleolon, lasitan halton, supro de la piedo. Granda fingro de la maldekstra kruro, la dua, tria, kvara, malgranda fingro, malstreĉiĝas. La tuta maldekstra kruro estas tute malstreĉita, kiel la tuta korpo.
La malpeza pilko moviĝas al via Sakhasrara kaj malaperas en la ĉielo. Kaj vi lernas, ne sentante vian korpon kaj pli kaj pli profunde plonĝante en feliĉon, ĝuon, ĝuon. Nun la procezo de vera magio mem komenciĝas. Vi fariĝas ĉagrenita flugo en la vento. Vi perdas la senton de via korpo, ĉio, kion vi aŭdas, estas trankvila muziko aŭ via voĉo pri la voĉo-registrilo.
Nun mi petas vin ripeti vian deziron denove. Klare kaj specife, estante en stato de absoluta ripozo kaj malstreĉiĝi. Ripetu ĉi tiun deziron trifoje. Tiam estas pli bone skribi en via subkonscio.
Kaj ni daŭrigas nian vojaĝon tra la mirindaj mondoj. Imagu, ke ni flugas kun la rapideco de bonega flugila birdo. Vi vidas la Bluan Oceanon. Delfenoj Frolic en la ondoj. Vi vidas grandajn testudojn. Balenoj naĝas en la oceanaj ondoj. Grandegaj montoj staras survoje. Vi vidas la sunon, kiu estas reflektita en brilaj ondoj. Kaj nun vi flugas tra la dezerto. Koloraj veganoj, marŝantaj karavano, varma suno. MiG, kaj vi flugas super la eterna glacio Antarkto. Pingvenoj, grandega bela glacio.
La meza strio de Rusujo. Birch, Kampoj, Rowan Bross kontraŭ blua ĉielo. Ruddy-knabino en brila poŝtuko.
Kaj denove, rakontu pri mi pri mia deziro. Vi verŝajne rimarkis, ke ĉiufoje, kiam via deziro fariĝas pli kaj pli klara kaj konkreta. Vi sentas, ke estas nenio malebla, kaj fidas, ke via deziro estas plenumita.
I iĝas sparkky de lumo kaj kondukas al la universo, sekvante la malpezan pilkon, kiu helpis vin ripozi.
Bone. Vi profunde spiras kaj elspiras. Ne leviĝu tuj, ridetu vin, streĉu. Vi bone laboris ĝis via korpo estis en stato de balasto, paco kaj malstreĉiĝo.
Prenu por viaj kutimaj aferoj kaj kredu je tio, kion vi sukcesos!
Korektu vian deziron.
Mi nun priskribas tre potencajn praktikojn, kiuj havas miljaran aplikaĵan historion. Ili ankaŭ venis al ni el Barato kaj baziĝas sur la interago de la persona individua energio de la persono kaj la tute-permesa energio de la absoluta, spaco, la racia universo. Rezultoj de ĉi tiu meditado estas nur mirindaj, kaj mi certas, ke vi atendas ĉi tiun praktikon.
Bone pensu, ke via deziro
Foto: Unsplash.com.
Pensu, kion precize feliĉigos vin?
Tamen, unue mi decideme insistas, ke vi konatiĝas kun grava informo. Ĉar ĉi tiu ekzerco plenumos vian plej amatan deziron, mi volas, ke vi faru al vi mem unu tre gravan demandon. Nome: Ĉu la plenumo de mia deziro vere feliĉigas min (feliĉa)? La fakto estas, ke ni ofte ne deziras, sed ĉar niaj gepatroj tiom multe volas, tiel akceptitaj en la socio.
Mi donos ekzemplon. Plej multaj fraŭlaj knabinoj kaj virinoj volas geedziĝi. Avizo - ne fariĝi feliĉa en geedzeco, sed nur geedziĝi, nasku infanojn. La universo plenumas ĉi tiun deziron ... kaj nun la deziro turniĝis. Estas edzo, infanoj, vivo, domanaro, senfina cirklo kaj devoj naskiĝis. Virino ĉirkaŭrigardas kaj komprenas, ke ŝi efektive sonĝis pri ĝi. Kie estas feliĉo? Kaj ĉio ĉar ŝi komence ne volis esti feliĉa, sed volis edziniĝi. Ĉu vi sentas la diferencon?
Sekve, antaŭ ol daŭrigi magian praktikon, ni unue fariĝos en vi mem. Komprenu, kion precize povas feliĉigi vin. Kaj tiam formi vian deziron ĝuste.
Ne "mi volas geedziĝi", kaj "mi estas feliĉa en geedzeco!" Ne "mi volas vivi en Parizo," kaj "mi estas feliĉe kaj feliĉe mi loĝas en Parizo!".
Mi esperas, ke vi rimarkis la diferencon inter ĉi tiuj konceptoj.
Se vi volas bonajn rezultojn - konektu viajn emociojn, vian anticipadon de feliĉo, via emocio, via ĝojo. Tiam la rezultoj ne seniluziigos vin, tiam ĉio estos perfekte.