Rusa salato
Por redukti la kaloriajn pladojn, la kolbaso en ĝi devas esti anstataŭigita per boligita viando sen salo, pikitaj kukumoj sur freŝa, majonezo - sur acida kremo 10-15% graso.
Ingrediencoj (10 porcioj):
650 g terpomoj
450 g da karotoj
200 g freŝaj kukumoj
1 Canned Peas Bank
6 pecoj da kokidaj ovoj
500 g bovaĵo
150 g acida kremo
Salo, pipro - gustumi
Kuiri:
Kuiru terpomojn, karotojn, ovojn kaj bovaĵojn. Tranĉu ilin kun kuboj, aldonu disfalis kukumo, acida kremo, polka punkto kaj plenigi acida kremo. Kantita kaj pipro en gusto.
Anstataŭigi majonezon por malalta grasa kremo
Foto: Unsplash.com.
Haringo sub pelta mantelo
Ĉi tio estas dieta plado, escepte de majonezo. Alie, tia salato stimulas la intestan laboron kaj saturas la stomakon. Anstataŭante majonezo sur acida kremo kun la aldono de soja saŭco kaj mustardo, vi ricevos sanan alternativon al saŭco.
Ingrediencoj (10 porcioj):
10 komputiloj de malgrandaj betoj
10 pecoj da karotoj malgrandaj
10 pecoj de malgrandaj terpomoj
20 pecoj kokidaj ovoj
4 malgrandaj bulboj
2 kg haringo
250 gr in acida kremo
2 STL-mustardo
4 STL SYY SAUCE
Kuiri:
Kuiru ovojn kaj legomojn, krom cepoj. Satigu ilin sur grandan raston, la pafarko fajne nuda. Ĉiuj legomoj disvastiĝis en apartajn bovlojn. Searel purigas la oston per helpo de pinĉiloj kaj tranĉita en malgrandajn pecojn. Miksu la saŭcon de acida kremo, mustardo kaj soja saŭco. Komenci en profunda bovlo formo salato tavoloj: haringo, cepoj, terpomoj, ovo, karoto, beto. Ĉiu tavolo malavare teksis la saŭcon.
Mimosa
En la norma recepto estos konservita Saira, kaj ni ofertas al vi anstataŭigi ĝin per malforte salita ruĝa fiŝo. Plie, estas pli bone dormi mem: Aĉetu bifstekon, purigu la haŭton kaj ostojn, aldonu salon kaj buteron, submetu la gazetaron dum 1-2 tagoj. I ankaŭ valoras anstataŭigi majonezon sur la recepton supre.
Ingrediencoj (de 6-8 porcioj):
200 g da malforte salmo
300 g terpomoj
200 g da karotoj
150 G Luka.
4 ovoj
200 g malalt-grasa acida kremo
2 STL-mustardo
2 STL-soja saŭco
Kuiri:
Kuiru ovojn kaj legomojn, krom cepoj. Sattail ilin sur malprofunda reto, la cepoj estas fajne hakitaj. Ĉiuj legomoj disvastiĝis en apartajn bovlojn. Ovoj sodakvo aparte proteinoj de yemas, ankaŭ disvastiĝis en apartajn tasojn. Miksu la saŭcon de acida kremo, mustardo kaj soja saŭco. Fiŝoj tranĉitaj en malgrandajn kubojn, metu la fundon de la formo kaj ŝmiras la saŭcon. Tiam tavoloj de proteinoj, karotoj, cepoj, terpomoj. Ĉiu lubriki saŭcon. La supra tavolo de yemas ne necesas por lubriki ilin.