La plej magia nokto ŝteliras ĉiu pli proksima, sed samtempe ni atendas la matenon la 1-an de januaro, kiu ofte estas akompanata de siliko en la kapo kaj rompita ŝtato. Se vi lernis vin mem, ni forte rekomendas konvertiĝi pri la konsiloj, kiujn ni kolektis specife por ĉi tiu kazo.
Rigardu
Eble ŝajnas kiel banaleco, sed se vi provas komenci la unuan tagon de la nova jaro kun aktivaj ekzercoj (kaj iu ajn alia tago), vi rimarkos, ke vi ne estas tiel klono en dormo. Krome, fizika agado perfekte levas la humoron pro pliiĝo de endorfinoj, kvankam ne necesas efektivigi plenkreskan trejnadon - sufiĉas fari streĉajn ekzercojn kaj plurajn potencojn.
Deviga matenmanĝo
Kutime la 1an de januaro, la ordinara festado vekiĝas ne pli frue, kaj tie kaj enlitiĝas denove. Ne faru ĝin tiel. Por ne sentiĝi rompita kaj perdita, provu ellitiĝi ne tro frue, sed ne pli posta tagmezo - do vi havos tempon por "dispeli" la korpon kaj pasigi pli da aferoj aŭ havi tempon renkontiĝi kun amikoj anstataŭ pasigi vian unuan ferion en la lito antaŭ la televidilo.
Ne maltrafu matenmanĝon
Foto: www.unsplash.com.
Ne trompu vin
Ĉiuj havas problemojn, kiuj bezonas se ne urĝa, tiam planita solvo. Tamen, rulumu malagrablajn pensojn en la kapo, dum ĉiuj ĉirkaŭas amuziĝas - ne la plej bonan ideon, ĉar vi ne nur difektos vian humoron antaŭ la ferioj, sed ankaŭ "prenu ĝin" en la nova jaro. Provu ŝanĝi al pozitiva ondo, pensu pri kiom da ebloj vi malfermos en la proksima estonteco kaj ne loĝas pri la negativa. Vi vidos, ke via mateno estos multe pli brila.
Ne rapidu kontroli la socian reton
Ni sekvas la simplan regulon - unue ni trovos la tempon por vi mem, post tio ni malfermas viajn kontojn kaj kontrolas mesaĝojn kaj novaĵojn. Kiel ni ne konvinkas nin, ke ili kapablas filtri informojn, ĉiu negativa novaĵo influas nian konscion, devigante la korpon produkti hormonon de streso, kaj ni bezonas ĝin malpli por ĉiuj ferioj, ĉu ne?