Dum la unua duono de la loĝantaro zorgas pri la demando pri kiel reveni al la labora ritmo post la ferio, la dua parto de la dungitoj, kiuj iris por ripozi spertas alian problemon - kiel lerni ... Ripozu. Jes, jes, ne estas facile forĵeti liberan tempon, la konscion, kiun vi povas diri, kaj ne ripozis, kiel mi ŝatus, povas konduki al longdaŭra depresio por la resto de la jaro. Do kiel lerni malstreĉiĝi laŭ la reguloj?
Laborolismo povas kaŭzi malordojn
Foto: Unsplash.com.
Plej lastatempe, psikologoj donis la nomon de la problemo de la manko de taŭga ripozo - Socia Jales: persono ne povas dividi personan, socian kaj laboran vivon, perdita en tagoj kaj malĝuste aranĝi prioritatojn. Sekve la kronika laboristo kreskas.
Persono, kiu plene koncentriĝas pri si mem kaj liaj pensoj devas batali kontraŭ multaj simptomoj de elĉerpiĝo kaj superŝarĝoj - sendormeco, irritabilidad, apatio, biorhythm-malobservo.
Gravas memori, ke konstanta streĉo reduktas imunecon, kio signifas, ke vi perdas vivecon, sen kiu ekzisto perdas siajn farbojn. Jes, kaj kronikaj malsanoj ne hastas evaporan. Ĉu vi volas scii, kiaj estas viaj eraroj?
Elektu vidon pri la ceteraj nur mem
Foto: Unsplash.com.
"Tri eraraj balenoj"
Vi komparas vian ferion kun aliaj.
"Ĉu vi neniam estis en Parizo?" - Ekkrias la plej bonan amikon / onklinon / fraton / SWAT. Kaj vi iras al Parizo, sed vi volas ripozi sur la bordo de la varma Nigra Maro. Sed sed "eksplodigu" Instagram kaj akiru multajn ŝraŭbojn por la foto kontraŭ la fono de la turo. Familiara? Se jes, pensu pri kies iniciato kutime fariĝas via sekva vojaĝo - viaj aŭ amikoj.
Ni ne bezonas
La dua eraro estas malsukcesa kompanio. Jes, kiam vi iras kun iu, estas multe pli facile forigi la hotelon ĉe atingebla prezo, kaj ankaŭ multaj aliaj bulkoj, kiuj nur povas esti ricevitaj de komuna vojaĝo. Tamen, la kompanio povas ambaŭ heliĝi kaj "mortigi" viajn feriojn, ekzemple, vi pasigis tutan jaron kun ĉi tiu persono kune, kaj nun prenu ĝin kun vi kun ferioj, kaj bone, se vi similas al naturo, alie ne Por eviti kverelojn kaj sorĉojn: anstataŭ plaĉa restado, vi ricevos multajn seniluziiĝojn.
Ĉiam en kontakto
La ŝtato "en tuŝo" dum ferioj ne lasos vin malstreĉiĝi tute precize. Ne metu en porteblan valizon, tablojdon, kaj ĉesu kontroli retpoŝton dum kelkaj horoj ĉiutage - vi venis por distri de zorgoj, kaj anstataŭe trenas ilin kun vi dum ferioj.
Tiri la teko-komputilon de la valizo
Foto: Unsplash.com.
Kiel ripozi?
La ritmo de viaj restoj devas baziĝi sur viaj agadoj kaj interesoj: vi estos surprizita, sed ne ĉiuj amas "esti ligitaj" sur la plaĝo, iu haltis en la oficejo kaj li bezonas aktivan ripozon en la formo de ekstremaj sportoj kaj ekskursaj ekskursoj. Aŭskultu vin mem - via interna voĉo kaj intuicio ne lasos vin fari la malĝustan elekton. Bonan ripozon!