La vivstilo de moderna virino estas senlimaj ŝancoj por persona kaj profesia evoluo. Hodiaŭ, la bela Paŭlo havas regantajn afiŝojn en grandaj kompanioj kaj malfermas sian propran komercon. Multaj komercaj virinoj pasigas pli da tempo ĉe la laboro ol hejme, kaj pri libera tempo valoras nur sonĝi.
En tia malmilda reĝimo, la labor-domo-laboro, ĉiu persono iom post iom brulas. Unu el la unuaj signoj de troo kaj kronika laciĝo fariĝas malobservo de unu el la plej delikataj psikologiaj sistemoj - libido. Unue ĝi eble ŝajnas malagrabla, sed sendanĝera simptomo. Tamen, seksa deziro estas integra parto de sana persono, kaj ĝia akra malkresko klare ekbrilas, ke io ne estas jene.
Do kiel la moderna virino povas redoni seksan energion kaj deziron? Psikologo-seksologo respondos ĉi tiun demandon, membron de la rusa scienca seksa socio Anna Kothenyova. La spertulo donas plurajn efikajn kaj simplajn konsiletojn por helpi ne nur redoni la libidon, sed ankaŭ plifortigu la totalan tonon.
1. Tempo por vi mem
Lacegigas estas komuna kaŭzo de malalta libido. Virinoj volas havi ĉion - kaj fari karieron, kaj prizorgi la familion, aspekti bone, perdi pezon, ktp. I bezonas multan tempon kaj energion, do ne restas unu por sekso. Ĉi tio estas aparte vera por junaj patrinoj kaj virinoj, kies laboro estas asociita kun severa emocia ŝarĝo aŭ serioza respondeco. Por la unua plumo, ĝi fariĝas ebla ripozi, renkonti amikojn kaj fari ion por vi mem. La duaj folioj malfrue vespere de laboro, "premis kiel citrono", kaj pensas: pri raportoj, kvazaŭ amuziĝi pri taŭgeco, al la butiko, ktp. Ili ne pensas pri sekso. Kaj kiam ili revenos hejmen, vi preferas seksajn revojn.
La ritmo de niaj vivoj estas konstante akcelita, kaj modernaj virinoj simple mankas forto kaj energio por sekso. Virinoj spertas, ke la malpliiĝo de seksa altiro pro laciĝo povas difekti la kvaliton de sekso kaj rilato kun la partnero. Se vi sentas sin konstanta laciĝo, letargio - mi konsilas, ke vi ripozu pli ofte. Trovu en via horaro tempo: legado de libroj, sportoj, spa-traktadoj - ĉio taŭgas por permesi, ke vi estu sola kun vi kaj viaj pensoj.
Se la virino estas laca, tiam ŝi preferos dormi
Foto: Pixabay.com/ru.
2. Diru al la partnero, kiun vi ŝatas, kaj kio - ne
Manko de orgasmo kaj ĝenerala malkontento kun sekso reduktas la deziron trakti. La rezulto de kontinua malkontento estas evidenta: se ni ne ricevas plezuron de sekso, kial ni volas ĝin?!
Laŭ multaj studoj pri kontento pri sekso, ĉirkaŭ triono de virinoj preskaŭ neniam spertis orgasmon. Statistikoj malĝojaj. Tamen, ne forgesu, ke estas orgasmo vagina kaj clothic. Ĉe la unua kompleksa recepto: la enkonduko, certaj ritmoj kaj movadoj, la humoro de la virino, la fazo de la menstrua ciklo kaj multaj pli da faktoroj. La dua estas disponebla al la plimulto kaj ne estas tute malsupera al la unua en liaj sentoj. Estas absolute neniu kialo por ĉasi mitojn pri vagina orgasmo. La ĉefa afero estas, ke necesas, estas la formado de sana kaj harmonia gamo de admisibilidad en paro.
Fidu la partneron, diru al ni, kion vi ŝatas, kaj kio ne estas. Estas foje pli facile montri agojn ol priskribi vortojn. Ni facile atingeblas per ŝtofaj orgasmoj kun mem-bildigo, sed ĝi ne ĉiam okazas al la partnero. Do kial ne klarigi al li?! Montri ekipaĵon: Kiom longe, kun kia forto kaj intenseco vi bezonas stimuli. Kredu min, estas pli bone decidi unufoje kaj klarigi ol suferi mian tutan vivon.
3. Observu la principojn de sana vivmaniero
Por la antaŭzorgo de la redukto de libido, plenumas la principojn de sana vivmaniero, rezignu malbonajn kutimojn. Engaĝiĝi pri sportoj - fizika agado pliigas la tonon kaj humoron. Verŝu, ĉar dormo estas tre grava por bona bonfarto. Atentu pri la nutrado: Manĝu pli ofte, sed malgrandajn partojn, preferu naturajn produktojn.
Kelkaj manĝaĵoj povas plenigi la mankon de vitaminoj kaj mineraloj necesaj por la plena seksa vivo. Kukurbaj semoj, cedraj nuksoj kaj viando enhavas l-argininon. La fonto de picnogenol estas ĉokolado kaj vinberoj. Bean, arakidoj, fiŝoj kaj kukumoj enhavas citrulinon, kiu estas vaste uzata de atletoj por plibonigi sangofluon kaj pliigi la tonon. Vi povas elekti aldonatajn vegetalajn aldonaĵojn kun la samaj komponantoj.
Estas pli bone decidi unufoje kaj klarigi, ol suferi ĉiun vivon
Foto: Pixabay.com/ru.
4. Administri streĉon
Streso mortigas seksecon trifoje: pri la fiziologiaj, emociaj kaj sociaj niveloj. La korpo pliigas la nombron de cortisol, hormono de timo kaj streĉo, kaj kun konstanta streso, la hormona nivelo restas konstante alta. Tia "superdozo" cortisole kondukas al malobservo de la produktado de genitalaj hormonoj, malkresko en libido, kaj foje malfekundeco.
Forigi ĉi tiun psikologian problemon, starigu sian kaŭzon. Se vi ne povas klare formuli - prenu la foliojn kaj skribu, ne rapidu. Analizo de la kialoj helpos ilin trakti ilin. Ŝanĝo de la situacio, komunikado kun parencoj kaj amikoj, la ŝatokupo helpos trakti streĉon. Ne kopiu spertojn. Se vi ne povas trakti streson mem - konsultu psikologon. Kun peza kaj longedaŭra streĉo ne facilas. Ofte spertuloj, kiuj preskribas traktadon individue, estas konektitaj por solvi la problemon.
5. Prenu la tempon al sano
En la freneza ritmo de moderna vivo, ni ne havas tempon por pagi la tempon al la plej grava - sano. Hormonaj fiaskoj kaj malsanoj de la ina seksa sistemo estas oftaj kaŭzoj de reduktita seksa altiro.
Kiam pligraviganta colpitis, estas neeble sperti despilación, ĉar la malsano turnas sekson en realajn turmentojn. Doloro kaj jukado, kiuj ekestiĝas dum la turdo, estas devigitaj forgesi pri multaj aferoj, inkluzive de seksumado. La inflama mukozo estas tiel ĉagrenita, kaj sekso nur pligravigos la situacion - brulanta, jukanta, kaj eĉ doloro.
Malalta libido, neregula ciklo, dormemo kaj letargio aŭ, male, agresemo - simptomoj de ŝanĝoj en la nivelo de hormonoj en la korpo. Se vi malkovris la simptomojn de hormona fiasko, tiam unue ĝi devus esti malkovrita. La hormona fono estas influita de multaj faktoroj: streso, malbonaj kutimoj, manko de dormo, malmolaj dietoj, ktp. Pensu, kio povus esti la kaŭzo de malsukceso? Kontrakti kun endocrinólogo kiu proponos al vi reakiraj opcioj.
Kompreneble, por redoni seksan allogon, vi devas unue plibonigi sanon.
Sekso estas sano kaj plezuro
Sekso ne nur plaĉas, sed ankaŭ parto de sana vivmaniero. Sekso plaĉas al ni, levas la humoron, ni sentas nin bone. Scienca pruvita, ke altkvalita sekso havas pozitivan efikon al sano. Longa abstinado aŭ kompleta foresto de sekso, male, influas la homan sanon negative.
Sekso estas unu el la plej facilaj kaj plej naturaj plezuroj de la komenco mem de la historio de la homaro, kaj la problemoj en la intima sfero ne povas, sed influas la nivelon de psikologia kaj emocia streĉiĝo. Ne necesas lanĉi la simptomojn de Burnout, vi devas agi ĝustatempe, kaj en iuj kazoj - tuj konsulti kuraciston.