Kun la komenco de la lerneja jaro, gepatroj komencas pensi nur, ke ilia preferata infano ne doloras, li bone studis, ne laca kaj krom bonegaj studoj ankoraŭ sukcesis iri al la cirkloj kaj sekcioj. Mi eksciis, kiel trakti ĉi tiun neelteneblan taskon.
Gepatroj de lernejanoj devas memori, ke estas preskaŭ neeble esti bonega karto, profesie ludi sportojn kaj ankaŭ ĉeesti du aŭ tri tasojn. Specialistoj de la Esplor-Instituto de Hygiene kaj Infana Sano kaj Adoleskantoj estas rekomenditaj ĉe la Kvin-Taga Laboranta Semajno por doni al infanoj ŝarĝon en kvina grado - 28 lecionoj semajne, en la sesa - 29 lecionoj. Ĉe la ses-tago en la kvina grado, la ŝarĝo estas rekomendita - 31 lecionoj semajne, en la sesa - 32. Lernejanoj de junioraj ŝarĝaj klasoj estas normaj, kvar lecionoj estas permesitaj ĉiutage, unu aŭ du tagoj en kvin lecionoj, altaj -Strool Studentoj estas multe pli altaj, ses al sep lecionoj ĉiutage. Lernantoj de junioraj kaj mezaj klasoj devas dormi la naŭan. Kaj iru dum tri horoj ĉiutage. Sed en modernaj kondiĉoj ĝi estas preskaŭ neebla, do gepatroj devas certigi, ke la infano marŝis almenaŭ unu horon ekstere. Por la kvina kaj sesa gradoj, du ĝis tri horoj estas donitaj al la hejmtasko, ne plu.
Koncerne nutradon, spertuloj rekomendas uzi nur joditan salon dum kuirado. En la ĉiutaga menuo de la lernantoj devas esti legomoj, fruktoj, laktaĵoj, viando aŭ fiŝoj, sukoj, butero kaj vegetala oleo, diversaj en la sortimento de cerealoj kaj guŝoj. Laŭvole, vi povas eniri nuksojn, sekigitajn fruktojn, mielon.
Atentu pri sinteno de infano
Foto: Unsplash.com.
Ne necesas instrui infanon al pliigita salo trinkanta kaj aĉeti blatojn, biskvitojn kaj salajn nuksojn. Oni ne rekomendas enkonduki akrajn kaj pikajn pladojn al la dieto de la lernantoj, kun spicoj kaj vinagro-enhavo. La infano ne povas esti turnita, por devigi ĝin sub la bastono, ĉar la kaŭzo de la plej multaj interŝanĝaj malordoj kaj obezeco en plenkreskeco estas netaŭga nutrado en infanaĝo. Por infanoj, estas kvar ĝis kvin fojojn ĉiutage, la paŭzo inter manĝoj devas esti ĉirkaŭ kvar horoj. Se estas pli ofte, la apetito povas malpliigi. Se la paŭzoj estas pli longaj, la infano manĝos pli da manĝaĵo kaj etendos la stomakon.
Gepatroj nepre devas atenti la sintenon de lernejanoj. Estas necese certigi, ke infanoj ne malgrandiĝas kiam ili plenumas hejmtaskon ĉe la skribotablo. La infano devas havi tri apogojn: kruroj, dorso kaj manoj. La taŭga alteco de la tablo povas esti kontrolata tiel: sidante la infano devas malaltigi siajn manojn, la alto de la tablo devas esti pli alta ol la kubuto al du aŭ tri cm. Se la studento ne atingas la plankon per la kruroj, tiam Vi devas anstataŭigi la benkon. Fakuloj rekomendas kreskigi "muskolan korseton", por certigi, ke ne ekzistas plata piedo. Kaj instruas infanojn al aktiva vivstilo. Ne necesas ĉeesti sportajn sekciojn. Vi povas fari la tutan familion fari marŝadon, iru al la naĝejo, rajdu sur Scooters aŭ Skis, ludu en la korto en futbalo aŭ flugpilko. La ĉefa afero estas, ke la infano ĝojas.