En la ritmo de streĉa ĉiutaga vivo, moderna virino eble forgesos pri mensa sano, kiu rekte dependas de malstreĉiĝo. Vi devas povi labori ne nur bone, sed ankaŭ ripozi bone, tiel ke via laboro kaj vivo ĝenerale estis pli produktivaj. Vi sentos vin pli feliĉa kaj fiera kaj redonos ĉi tiun pozitivan energion en via vivo, se vi indulgas vin per plaĉaj momentoj. Mi diros al vi, kiel ĉiu virino devas indulgi vin.
Faru vin mem manikuri
En bon-preparitaj ungoj, estas io, kio kaŭzas rideton al la vizaĝo de iu ajn virino kaj kreas mirindaĵojn, pliigante sian konfidon. Faru viajn manojn per viaj propraj manoj multe pli malmultekostaj ol fari ĝin en manicura salono. Samtempe, ili devas substreki, ke ne estas neregulaĵoj sur la ungoj. Kiam vi fokusiĝas al najlo, vi blokas ĉion alian de via menso. Pli grave, ĝi malstreĉiĝas kaj faras nenion, ĝis la ungoj sekigas. I kutime daŭras ĉirkaŭ 30 minutojn. Ĉi tio estas bonega tempo por malgrasi en komforta fotelo, fermu viajn okulojn kaj memoru iomete.
Modelo kaj aktorino Anna Brzheugova
Prenu ripozan banon
Agrabla varma bano perfekte malstreĉiĝas per la muskoloj de via korpo, kiuj streĉas pro laboro kaj streĉo, precipe se vi aldonas iom da angla salo kaj kelkajn gutojn de esencaj oleoj. I povas eĉ helpi mildigi depresion, angoron kaj aliajn negativajn emociojn, kiujn vi sentas. Varma bano ankaŭ helpas dormi pli bone nokte. Studoj montras, ke la pli malalta interna korpa temperaturo helpas vian korpon iri al dorma reĝimo. Se vi kuŝas en varma bano dum ĉirkaŭ 30 minutoj, la temperaturo de via korpo pliiĝos. Sed tuj kiam vi foriros, li rapide falas. Ĉi tiu korpa temperaturo-diferenco igas vian korpon produkti melatoninon, hormonon, kiu dormas. Se vi ne havas banon, lasu vin resti sub la duŝejo dum kelkaj minutoj pli longe ol kutime, ĝi donos al vi la saman efikon.
Fari kosmetikajn traktadojn
Sana, brila haŭto iam ajn superas eĉ la plej bonajn rimedojn. Plus, vi povas fari ĝin hejme. Kiam mi volas memoratigi min, mi plej ŝatas la 10-paŝan korean vizaĝan prizorgadon. Ĉi tio eble ŝajnas granda nombro da agoj. Sed laŭ mia sperto li kreas miraklojn kun iu ajn speco de haŭto. Kaj ĉar tiom da paŝoj estas implikitaj ĉi tie, mi intence devas asigni konsiderindan tempon por trairi la tutan procedon. Ĉi tio signifas, ke estas tempo por nur memoradi mem kaj ĝui la tutan procezon.
legi librojn
Via menso kaj animo ankaŭ bezonas nutradon. Tranĉu la tranĉilon kaj legu la libron estas bonega maniero nutri la cerbon kaj redukti la nivelon de streĉo. Unue, legante libron igas vian cerbon "malrapida" kaj ne provu pensi pri miliono da aliaj aferoj. Due, ĝi stimulas vian imagon. Mi ĉiam preferas elekti klasikan artan am-aferon kiam ajn mi volas ripozi, ĉar mi ne bezonas analizi aŭ enmemorigi ion ajn skribitan en ĝi. Ĉi tiuj pitoreskaj bildoj rigardas min, eĉ se mi ne devas teni artan analizon de la laboro.
Balaugh vi mem glason da bona vino aŭ ĉampano
Post precipe okupata labortago, mi ofte verŝas glason da vino por doni al mi kompreni mian cerbon, ke la tago finiĝis kaj mi devas ripozi kaj malstreĉiĝi.
Plia kupono estas scio, ke trinki glason da ruĝa vino estas utila por via sano. Studoj montris, ke ruĝa vino povas helpi pliigi sangofluon, redukti nivelojn de kolesterolo kaj plibonigi mensan staton.