Tuj kiam la ferioj finiĝas, la unua afero, kiun ni komencos pensi, temas pri reveno al la formo printempe por akiri la perfektan korpon. Tamen, post la perfekta korpo, eraroj ofte okazas, kio finfine ne permesas vin ricevi la deziratan. Jen kelkaj el ĉi tiuj eraroj, kaj ankaŭ manieroj akiri la plej amatan perfektan korpon.
1. Ne sidu sur rigidaj dietoj. Se via celo estas akiri la perfektan korpon, estas neeble tranĉi vian dieton tro multe kaj manĝu la principon kaj malofte kaj malmulte. En iu momento estos kolapso, ĉar la korpo volos ricevi sian propran. Rezulte, vi ricevos ne perfektan korpon, kaj eĉ pli grandan pezon. Povo devas esti ekvilibra, ofta (ĉiu 3-4 horoj) kaj frakcia. Redukti partojn, sed ne rifuzu manĝojn. Neniam iru matenmanĝon - ĉi tio estas la plej grava manĝo, kiam vi ne nur povas kuraĝe uzi karbonhidratojn, sed ankaŭ ĉar ĝi estas matenmanĝo, kiu akuzas vin per la necesa energio por la tuta tago. Ne forgesu, ke iu ajn nutrado devas havi celan saturadon, alie ĝi estos garantiita antaŭeniroj.
2. Ne necesas rifuzi dolĉan. Nur anstataŭigu ĝin per aliaj produktoj. Dolĉa estas ne nur tre kaloria, sed ankaŭ pliigas la nivelon de dopamino en la cerbo, plezure. Sekve, estas tiel malfacile halti ĝustatempe, kiam vi manĝas ion bongustan - mi ankaŭ volas. Laŭ mi, estas pli bone ne komenci, ke estas dolĉa, tiel ke la tento ne leviĝas. Kaj la plezuro lernas ricevi de aliaj produktoj. La bezono de dolĉa povas esti kontenta pri sekigitaj fruktoj, utilaj dolĉaĵoj aŭ freŝaj fruktoj kaj beroj, kiuj enhavas fibron kaj vitaminojn. Sed kompare kun desertoj, kukaĵoj kaj ĉokolado, ili estas plurfoje pli utilaj kaj, plej grave, ne tiel kalorioj.
3. Trinku pli simplan akvon. Teo, kafo, diversaj trinkaĵoj - ĉio ĉi ne estas akvo, kiu bezonas nian korpon tiel ke ĝi funkciis ĝuste, forigis la rubajn produktojn kaj helpis subteni pezon ĉe certaj kadroj. La bezono de akvo-uzo por ĉiu persono estas sendube individua. Por iu, la normo estas 2,5 litroj, ĉar iu ĉi tiu figuro estas multaj fojoj malpli. Provu trinki ĝis 1.5-2 litrojn da simpla ne-karbonata akvo tage. Kaj ĝi helpos vin akiri, kion vi aspiras estas la perfekta korpo.
4. Enigu aktivan vivmanieron. Eĉ la plej strikta dieto ne funkcios se vi ne komencas ludi sportojn, ĉar la perfekta korpo estas ĉefe registrita kaj la sporta korpo. Sekve, aldone al limigoj, kalorioj, frakciaj nutraĵoj devas esti konektitaj al fizika penado. Eble la plej facila maniero estas iri al la gimnastikejo kaj labori kun la trejnisto almenaŭ ĉe la komenca stadio. I helpos vin evoluigi sistemon de trejnadoj, konsiderante specifajn bezonojn - ĉi tio ebligos vin ricevi videblajn rezultojn kaj perdon de pezo en pli mallonga periodo, kaj plibonigi la ĉefajn korpajn parametrojn. Se vi volas montri sendependecon pri ĉi tiu temo, tiam en la interreto hodiaŭ vi povas trovi iujn ajn ekzercojn kaj fari aŭ hejme aŭ en la halo.
5. Uzu modernan kosmetologion. Se vi decidas atingi la perfektan korpon por recurrir al pli simplaj, sed tre efikaj manieroj de perdo de pezo kiel ekzemple cryo-polypolysis, miostimulado, elektrolipolito, ultrasona terapio, limfada drenado masaĝo aŭ masaĝo de LPG, tiam vi havas iom por ĉagreni vin. Ĉiuj ĉi tiuj metodoj donas bonegajn rezultojn, sed ili devos subteni ilin per la helpo de la limigo de Tanning kaj la sama sporto. Kaj kompreneble, vi devas esti preta. Sekve, se via celo estas akiri la perfektan korpon, estas plej bone kombini ĉiujn ĉi tiujn manierojn: manĝaĵo, konsumado de sufiĉa akvo, kosmetologio kaj sporto. Kaj tiam vi vere ricevas tion, kion vi revas.