Laceco, irritabilidad, malbona dormo, ruĝeco kaj seka haŭto, riskoj por la koro kaj ŝipoj - la negativaj efikoj de alkohola uzo povas esti listigitaj dum longa tempo. La komenco de la jaro estas bona kialo por alporti pozitivajn ŝanĝojn en via vivo. Ekzemple, rifuzante alkoholon. Jen ses kialoj, kiuj mortigos vin.
1. Alkoholo pliigas la riskon de kancero de mamo
Laŭ statistikoj, ĉiu oka loĝanto loĝanta diagnozan kanceron. Ekzistas rekta ligo inter ĉi tiu malsano kaj alkoholo. Alkoholo pliigas la nivelon de hormonoj en la sango, precipe, estrogeno, reduktas la kapablon de la korpo por sorbi acidon fólico kaj povas damaĝi DNA. Tial kuracistoj rekomendas virinojn trinki ne pli ol du partojn de alkoholo semajne (kiu estas ĉirkaŭ 300 mililitroj), kaj ideale forlasas lin.
2. Alkoholo rompas dormon kaj plimalbonigas la humoron
Alkoholo estas forta depresanto. Kaj la konsekvencoj de ĝia konsumado plej ofte ne estas la plej nedirektaj: eĉ se en la tempo de la partioj ŝajnas al vi, ke vi spertas ametilan amuzan kaj bonan humoron, vi plej verŝajne vekiĝos malbone. Kion diri pri alkohola misuzo - ĝi kondukas al veraj psikaj malsanoj, depresio kaj eĉ memmortigo.
Krome, alkoholo negative influas dormon. I blokas la rapidan dorman fazon, dum kiu ni estas plej bone restaŭritaj - de ĉi tie konata al multaj "rompita" ŝtato matene.
3. Alkoholo antaŭenigas pezan gajnon
Alkoholo enhavas malplenajn kaloriojn en si mem, ĝi ne havas grason, neniun proteinon, nek fibron, kaj tial ĉiuj karbonhidratoj estas tuj konvertitaj en glukozon. Ekzemple, en unu parto de vino (150 ml) enhavas 120 kilokalojn - ĝi ne zorgas pri tio, kion manĝi sahara sako en kafejo. Kion diri pri la kokteloj, kie dolĉaj siropoj kaj gasa produktado aldoniĝas al alkoholo.
Krome, alkoholo estas ĉiam ligita kun mi kun manĝaĵo - plej ofte ne la plej utila. Sub la influo de alkoholo, ni povas manĝi pli aŭ elekti malpli utilan alternativon - simple ĉar glaso da vino estas pli taŭga por bonkora bifsteko ol sub salmo kun salmo.
4. Alkoholo damaĝas haŭton
Ruĝeco, akno, sulkoj, obtuza koloro de la vizaĝo - ĉio ĉi konsekvencoj, ke alkoholo kaŭzas sur la haŭto. Estas multaj kialoj: unue, alkoholo malhelpas la hepaton efektivigi toksinojn - kiel rezulto, ni ricevas kadukan haŭton kun antaŭitaj poroj. Due, alkoholo deshidratos - tial antaŭtempaj sulkoj kaj sekeco. Trie, ekscesa alkoholo malhelpas sorbi vitaminon A, kiu estas necesa por generi kolagenon - tial, la haŭto kreskos pli rapide kaj fariĝas malpli elasta. Fine, alkoholo povas damaĝi la ŝipojn sur la vizaĝo - kaj ruĝeca risko fariĝi konstanta.
En la libro "Jaro de maltrankvilo pri vi mem", doktoro Medicino Jennifer Ashton priskribas detale, kion ŝi rimarkis post ĉiuj semajnoj de forlaso de alkoholo: "Mi ĉiam suferis de Rosacea, sed nun mia vizaĝo aspektis malpli ruĝa. La haŭto tiris supren kaj aspektis iom grasa, la kvanto de sulkoj ĉirkaŭ la okuloj kaj buŝo malpliiĝis. " Ene, Ashton proponas fari la tutan monaton sen alkoholo - kaj ofertas paŝon post-paŝa plano, ĉar estas pli facile trakti la defion.
5. Alkoholo ne estas tiel utila por la koro, kiel kutime
Vi verŝajne aŭdis pri la "utila" dozo de alkoholo, kiu pozitive influas la kondiĉon de la koro kaj sangaj glasoj, reduktante la riskon de trombozo. Sed la tuta Snag estas en la kvanto de ĉi tiu dozo mem. Kiam kuracistoj parolas pri unu vino glaso aŭ unu parto de forta alkoholo, tiam la volumo estas 150 ml kaj 45 ml, respektive. Se vi mezuras ĉi tiun kvanton en mezuranta taso, tiam plej verŝajne estos malpli ol tio, kion ni kalkulis por la normo. Ekzemple, vino en restoracioj verŝiĝis en glason averaĝe per 43% pli ol rekomendita (i.E., 215 ml), kokteloj - je 42% pli, kaj biero - je 22%.
Kaj ni havas trajton de la plej malgranda kvanto da ebria: parte pro la fakto, ke ni vere povas forgesi pri la mankita vitro, parte ĉar esti honesta eĉ kun ni ne estas facile kalkuli en menso jam memorigante, kion ni faras - I estas malutila al la korpo.
La eksceso de la rekomendita dozo de alkoholo ege negative agas sur la koro kaj ŝipoj. Se vi trinkas pli ol kvin porciojn semajne (tio estas, pli ol 750 ml), tiam vi riskas gajni strekon kaj koran fiaskon. La plej grandaj dozoj pruvis pliigi sangopremon kaj kontribui al obezeco, kiu ankaŭ negative reflektas en la kardiovaskula sistemo.
6. Alkoholo estas multekosta
Ne la plej scienca argumento, sed estas neeble ne konsideri ĝin. Bona alkoholo estas multekosta. Precipe se vi uzas ĝin en restoracioj kaj stangoj, kie la prezo foje estas troigita. Sur la ŝparita mono vi povas aĉeti novan paron da ŝuoj aŭ masaĝa abono. Kaj se vi kalkulas ŝparadon en kelkaj jaroj - sufiĉe por ekstra foriro.
"Kiam ajn vi havas tenton interŝanĝi vian produktadon de gaso sur glaso da Shiraza, memoru, kiom da mono vi ne elspezos kaj promesos al vi kun io (sed kondiĉe ke vi tenos la tutan tempon)," D-ro Jennifer Ashton konsilas en lia libro..