Averaĝe, tipa urba loĝanto pasigas trionon de la tago sidanta, kaj en iom malkomforta sinteno. En ĉi tiu maniero, antaŭ 35 jaroj, vi povas fariĝi preskaŭ la ĉefa paciento de Osteopath, se vi ne prizorgas vian sanon ĝustatempe kaj ne reviziu vian vivmanieron. Unu el la plej efikaj manieroj konservi la sanon de la malantaŭo estas streĉanta. Etendado aŭ ĝia versio - Pilates - helpos solvi multajn problemojn. Kio ĝuste? Ke ni provis ekscii.
Energio estas restarigita pli rapide
Post longa labortago, ne ĉiuj pretas resaniĝi pri la potenca trejnado. Pli ofte elektas aŭ naĝanta aŭ streĉanta. Krom la fakto, ke vi ne devas superŝalti artikojn, vi plibonigos sango-cirkuladon, kiu provizos la plej bonan laboron de la plej gravaj sistemoj de la korpo, inkluzive de vi markos la plibonigon de la cerbo. Reakiro post tia trejnado estas multe pli rapida.
Ne superlugu artikojn kaj muskolojn
Foto: www.unsplash.com.
Doloraj folioj
Multaj rimarkis, ke eĉ longa restado en unu pozicio komencas alporti malagrablajn sentojn, plej ofte en la genuo-artikoj - se vi estas amanto aliĝi al la sofo, ĉi tiu problemo estas konata al vi. Etendado kapablas ne solvi, faciligu ĉi tiun problemon. La fakto estas, ke kun ĉiutagaj ŝarĝoj sur la artikoj, la korpo komencas produkti pli lubrikaĵon, kiu helpas la artikon ne porti kaj ne liveri la problemojn al persono. Grava: Etendado devas esti farita regule, nur en ĉi tiu kazo vi rimarkos la efikon.
Via sinteno estos ĵaluza
Revenante al la problemo de longdaŭra loko en unu pozicio, indas noti, ke ili suferas ne nur la artikojn, sed ankaŭ la vertebral kolono kiel tuto. Se vi ne ŝanĝas ion ajn en via vivo, la malĝusta sinteno komenciĝos al alta rapido, kaj la situacio en la plenaĝa vivo ne estas tiel facila kiel en infanaĝo kaj eĉ en adoleskeco. Aldone al la fakto, ke vi estos malfacile levi, malbela velkas, la muskoloj komencos malpliiĝi, kio kondukos al la fakto, ke viaj ŝultroj estos kvazaŭ la tuta tempo levis. Atentu pri streĉaj sesioj proksime al la domo, se vi sentas, ke vi iom post iom klonas, kaj ĝi fariĝas pli malfacile rektiĝi.
Ĉiuj sistemoj estas en ordo
Probable, ĉiu dua virino regule alfrontas problemojn pri la organoj de malgranda pelvo. La urina sistemo donas fiaskon nur pro la manko de movado kaj konstanta loko en unu pozicio. Krome, la hormona sistemo ĉesas funkcii ĝuste se vi reduktas fizikan agadon kaj malhelpas taŭgan sangofluon. Kiel ni diris, diversaj muskolaj klipoj povas fariĝi serioza problemo, laŭ via potenco decidi ĉu ŝanĝi la aliron al ilia sano kaj la transiro al aktiva vivstilo, inkluzive, ekzemple, regula streĉado, diru, trifoje a Semajno - ĉi tio sufiĉas por vizitoj al la ginekologo kaj la urologo, ĝi estas reduktita al unu jare.