En sana korpo, sana menso ne estas malplena frazo, sed realo. Ju pli ofte vi faras sportojn kaj la pli da energio pasigas trejnadon, des pli rapide fariĝos disciplinita persono kun forta vergo interne. Multaj novuloj voĉdonis post kelkaj semajnoj da klasoj, ĉar ili atendas vidi rapidajn rezultojn. Parolas pri kvin trejnadoj, kiuj ne estas sub la potenco de viro kun neevoluintaj muskoloj.
Teniso
Nur unuavide, ŝajnas, ke sufiĉas kuri ĉirkaŭ la kampo kaj tordi la rakedon en viaj manoj por povi gajni la partion. Ne, ĉiuj estas pli komplika! Unu horo da teniso sur la kortumo gvidos vin fizike kaj mense. Ni devos ne nur teni la ekvilibron de la korpo dum akra kraŝo de la raketo, sed por la frakcio de sekundo por atendi, kie la pilko flugas kaj kian ricevon ĝi estas ĝusta por forpuŝi ĝin. Spertaj atletoj diras, ke la unuaj rezultoj devas atendi nenion pli frue ol ses monatojn da regulaj ŝarĝoj. Ĉu vi pretas atendi tiom multe?
Strain Brain-sinkado
Foto: Unsplash.com.
Rajdado
Antaŭe, ni konsideras la ĉefajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn de ĉi tiu ŝatokupo. Se vi parolas mallonge, la sensperta rajdanto devos ŝviti multon. Trovu komunan lingvon kun ĉevalo, lernu resti en la selo, plifortigu la muskolojn de la tuta korpo - nur iomete, kun tio, kion vi bezonas akcepti kaj kion regi. Trovu bonan trejniston, kiu dividos sian sperton kaj instruos al vi viajn erarojn.
Jogo
Nur ne ridas! Klasoj je malrapida ritmo ŝajnas simplaj. Tamen, fakte, vi devos disvolvi la flekseblecon de muskoloj kaj tendenoj, antaŭ ol vi prenas la ĝustan pozicion de la "hundo-muzelo" aŭ "montoj", kaj ne kurbigas vian dorson kaj fleksas viajn genuojn. Antaŭ grupo-trejnado, faru la artikulan gimnastikon, iomete tiri la muskolojn kaj trankviligi la spiron - do vi ricevos plezuron de la procezo, kaj ne la provon de doloro.
Jogo ne estas por malforta
Foto: Unsplash.com.
Ĉu vi volas scii pli pri du programoj? Vidu nian interagan materialon: