Sendormeco (sendormeco) rilatas al dorma malordo, kiu okazas almenaŭ trifoje semajne dum monato. La ĉefaj kaŭzoj de sendormeco estas streĉo, neŭrozo, depresio kaj mensa laborado. Kutime, homoj suferas sendormecon, posttagmeze ni estas letargio, konstante volas dormi, sed samtempe ili ne povas ekdormi nokte.
Plej multaj el ni scias pri faktoroj, kiuj povas negative influi la kvaliton de dormo: ĉi tio estas la uzo de kafeina trinkaĵo (teo, kafo, kolao, energio), alkoholo, fumado, abunda grasa manĝo kaj intensa fizika penado antaŭ ol enlitiĝi. Sed sendormeco ankaŭ povas esti simptomo de kardiovaskulaj malsanoj kaj endokrinaj, signalantaj la probablecon de la ĉeesto de cerbaj tumoroj kaj aliaj gravaj problemoj.
Eĉ sanaj homoj devas esti observataj dormaj higieno. Vi devas kutimiĝi al lito al la lito samtempe, eĉ dum semajnfinoj. La situacio devas esti konata, dormanta loko estas konvena, estas pli bone fermi la kurtenojn en la ĉambro, forigi akrajn sonojn kaj odorojn. Antaŭ ol enlitiĝi, necesas ventoli la ĉambron. Specialistoj konsilas baldaŭ antaŭ ol dormi por fari malgrandan promenadon aŭ varman ripozan banon. Ne povas esti prenita sen la nomumo de kuracista kuracilo.
Galina Palkova
Galina Palkova, endocrinólogo
- Dormo-malordoj parolas pri problemoj, kiuj tuj devas esti traktitaj. Alie, la korpo komencos "diseriĝi". I estas en sonĝo, ke la cerbo ripozas, la fortoj estas restarigitaj, la procezoj de regenerado kaj, cetere, la prilaborado de grasoj estas restarigitaj. Viro vere perdas pezon nur en sonĝo. Nokte. Se vi ne dormas nokte - sporto kaj dieto ne donos la rezulton al kiu vi atendas. Kiam la melatonina hormona manko, kiu estas produktita de ok vespere kaj ĝis kvar matene, la korpo komencas kreski antaŭtempe. Se vi dormas malbone, vi ne plaĉas al la printempa suno - unue komencas observi dorman higienon kaj ekvilibrigi la dieton pri la enhavo de karbonhidratoj, proteinoj, kalcio kaj vitamino B6.
Dormaj malordoj akompanas la metabolajn malsanojn, inkluzive de diabeto mellitus. Sendormeco estas unu el la karakterizaj simptomoj de hiperteaosis kiam la tiroido estas tro aktiva. Tiaj pacientoj notas malkreskon en korpa pezo kun pliigita apetito, sento de timo kaj timo, ekscito. Kaj se, male, la tiroido glando laboras malrapide, ĝi disvolvas hipoteriozon, kiu estas akompanata de dormemo, seka haŭto, haro perdo, ŝvelaĵo, obezeco. Kun kolapsoj, kontaktu specialiston.