Dum gravedeco, virino kutime plenumas striktan dieton, kaj multaj post la liveraĵo kredas, ke nun vi probable povas reveni al via amata, kvankam kun tiaj utilaj produktoj. Sed ne. Dum la tuta periodo de la mamnutrado, la infano estas proksime ligita kun la patrino, "prenante" la plej multajn nutraĵojn kun lakto, kaj tial ĝi estas tiel grava por bati al ekvilibrigita nutrado almenaŭ en la unuaj ses monatoj de la vivo de la bebo dum Ia korpo ĵus komencas adaptiĝi al novaj kondiĉoj.
Neniu ĉokolado
Preskaŭ en ĉiu kahelo, en ĉiu ĉokoladaj stangoj enhavas teobrominon. En ĝia influo, ĝi similas al kafeino - post uzo estas tuja superreziro de la nerva sistemo. Junaj patrinoj povas rimarki, ke post kiam ili manĝas sufiĉan ĉokoladon, kaj tiam nutras la bebon, dormante infano iĝas preskaŭ neebla, kaj ĉio ĉar la infano ankaŭ ricevas substancon, kiu pligrandigas la ŝipojn kaj ekstreme burte, kia revo estas!
Kafeino tuŝas la infanon
Foto: www.unsplash.com.
Rifuzante kafon
Ĉio estas konata pri la efiko de kafeino al la korpo, sed ĉiu juna patrino de kafo kapablas forlasi kafon, pravigante sin, ke ŝi trinkas ne fortan trinkaĵon, sed diluita per lakto. Tamen, krom la ekscita efiko, kafeino influas la malpliiĝon de fera nivelo en patrina lakto, kio signifas la nivelon de hemoglobino en la sango de la infano ankaŭ malpliiĝos. Pensu, ĉu malgranda taso da kafo estas tiaj problemoj?
Fiŝoj = hidrargo
Kompreneble, la fiŝo estas utila por graveda virino kaj juna patrino, sed vi devas zorge elekti la fiŝon, kiun vi kuiros por vi mem. Krom utila Omega-3 kaj Omega-6, iuj specoj de fiŝoj enhavas iom da hidrargo. Ŝi estas riĉa plej ofte salmo, kaj tial donas preferon al River Fiŝo, almenaŭ dum la unuaj ses monatoj de la vivo de la bebo.
Sukero? Ne, dankon!
Estas neeble tute rifuzi sukeron, kaj tamen aldonu ĝin ĉie ankaŭ ne valoras ĝin, ĉar ĉi tio ne estas sendanĝera, kiu rekte influas la bonfarton de la bebo. La afero estas, ke sukero estas malplena karbonhidrato, kiu en grandaj kvantoj kaŭzas negativajn reagojn en la korpo, ekzemple, infano povas komenci subitan senpripense aŭ ruĝajn makulojn iros al la korpo. Se vi vere volas dolĉan, aldonu pli da sekigitaj fruktoj al via dieto.