Difekto numero 1
Se vi havas multon kaj akre komencis fali hararon, ĝi signifas, ke via korpo malhavas vitaminon B7 (biotin). Por kompensi ĝin, aldonu migdalojn, sojfabojn, verdojn, terpomojn, bananojn al via dieto.
Haro-perdo povas esti kuracita
Pixabay.com.
Difekto Numero 2.
Estas rashes sur la vizaĝo, kvankam vi kutime ne suferas aknon kaj aliajn haŭtajn difektojn? Ĉi tio povas indiki la mankon de vitaminoj de la grupo B. Aldone al manĝaĵaj aldonaĵoj, manĝu fungojn, terpomojn, fromaĝojn, florbrasikon, boligitajn ovojn kaj spinacojn.
"Sezonaj" problemoj
Pixabay.com.
Difekto Numero 3.
Se la haŭto de la vizaĝo kaj okulo proteinoj akiris flavan nuancon, tiam via korpo estas tempo por plenigi vitaminon B12-akciojn. I estas precipe multe da enhavoj en bovaĵo kaj kokida hepato, lakto, ŝafido, salmo, tinuso, organika jogurto.
Flaveco - kialo por maltrankvilo
Pixabay.com.
Difekto Numero 4.
La gingivoj komencis sangi, kaj la dentoj aperis flare, eble vi havas mankon de vitamino D. Studoj montris, ke homoj kun vitamino D-manko estas pli susceptibles al periodontal malsano. Uzu laktaĵojn, malhelajn rizojn, verdojn, tomatojn, fabojn, grasajn fiŝojn, citrusojn kaj vinberojn.
Zorgu pri la dentoj
Pixabay.com.
Difekto Numero 5.
Fendoj en la anguloj de la buŝo, la tielnomita "angula haleit", signas la ne-traktadon de vitaminoj riĉigitaj per fero kaj zinko. Ĉi tio estas B3, B2 kaj B12. Turnu vin al via dieto pli da birdoj, ruĝaj fiŝoj, ovoj, nuksoj kaj guŝoj. Oni rekomendas kombini ĉi tiujn produktojn per legomoj, ĉar vitamino C helpas batali infekton kaj plibonigas feran sorbon.
Vitaminoj por lipo.
Pixabay.com.