Por povi kontroli viajn emociojn, estas unu el la ĉefaj kapabloj de feliĉa kaj sukcesa persono. Kompreneble, kun la moderna ritmo de la vivo, kiam ni konstante spertas streĉon kaj ne ĉiam havas la okazon malstreĉiĝi sufiĉe por restarigi sinceran ekvilibron, ĝi fariĝas tre malfacila por konservi moderecon. Tamen, troa emocio estas plena de granda nombro da problemoj. Tia trajto de persono foje fariĝas bariero komunikanta kun aliaj homoj, en profesia evoluo kaj en la kreo de familio. Sen kapabla kontroli viajn emociojn, vi ne nur konstante damaĝas vian psikon, sed ankaŭ malobservas la komforton de aliaj, malfacilas trakti vin.
Mi lernas kontroli miajn emociojn helpis la profesion. Por fariĝi profesia aktoro, vi nur bezonas havi moderecon, post esti sur la scenejo de la teatro aŭ sur la aro, la aktoro ne povas permesi perei al la influo de emocioj, ĉar li devas esti konstruita en la rolon kaj enkorpigi alian karaktero. En multaj manieroj, vi studas antaŭ kariero, ĉe la scenejo de la aktorlernejo. Sed mi pensas lerni kiel kontroli miajn emociojn povas lerni ĉiun personon per la helpo de simplaj manieroj.
Alexander Barsyuk
1. Sur ĉi tiu metodo vi probable jam aŭdis multajn fojojn, kaj ĝi vere funkcias plej ofte. Kiam ajn vi sentas, ke la situacio brilas kaj vi estas preta iri al krio aŭ agresema tono, nur spiri profunde, kalkuli al kvin kaj elspiri, se necese, ripeti. Ĉi tiu simpla manipulado helpos vin trankviliĝi, kaj vi povas daŭrigi la konversacion en adekvata ŝlosilo.
2. Kiel oni scias, nia ĉirkaŭaĵo ĉiam influas nin al unu grado aŭ alia. Surbaze de ĉi tio, se vi pensas, ke tro emocia en diversaj situacioj, vi devas analizi: eble iu el tiuj, kiuj ofte apud vi influas vin simile. Se vi havas tian personon en via medio, tiam eble necesos redukti aŭ malakcepti komunikadon kun ĝi.
3. Kiam la situacio disvolviĝas ne la plej favora maniero por vi kaj vi pretas venkiĝi al negativaj emocioj, akre imagu ion pozitivan. Eble estas iu brila momento de la pasinteco aŭ la loko, en kiu vi vere volas viziti - ĝenerale, io, kio povas redoni al vi bonan humoron.
4. En la aktoranta arsenalo, ekzistas metodo, ke ĉiu persono en iu ajn situacio povas apliki. Kiam vi estas tro emocie ekscitita pro specifa evento, provu provi la bildon de iu karaktero, ludu ĝin! Imagu iun, kiu en ĉi tiu situacio tenos malvarme kaj memfide.
5. En ĉiu problema situacio kun alta grado de emocia tensio, ŝanĝu vian atenton, koncentriĝu pri kiel vi devas fari por permesi ĝin. Moki la emociojn, kiujn vi povas helpi la malvarman menson!