Sporto en mia vivo ĉeestas de frua infanaĝo. Nun ĉi tiu gimnastikejo en ĝia tuta gloro estas trifoje semajne. Kaj almenaŭ dufoje semajne mi provas veni al cardiotrans. En la somero mi vere ŝatas Wayxherf, kaj vintre mi rajdas snowboard.
Mia moto "Slazh-Ballezh". Mi sekvas la ĝustan nutradon, precipe komencis atenti ĉi tion de januaro, ĉar la pasinta jaro signife aldonis kilogramojn. Mi havis specifan celon por la somero ĉiuj aldonitaj por reagordi. Kaj mi atingis ĝin per kaloria kalkulado kaj tranĉado de karbonhidratoj. Ĉi tiu metodo multe helpas, vi konas "vian koridoron de kalorioj", vi estas en ĝi, kaj, kiel ili diras, "malpli ne povas esti, pli." Nun mi aliĝas al la ĝusta dieto, rompas inter manĝoj 2.5-3 horojn, ni manĝas 5-6 fojojn ĉiutage. Por perdi pezon, vi devas manĝi ofte kaj ĝuste.
Mi iomete malantaŭ "modaj dietoj" Sed en la kurso pri la KETO-dieto kiam la dieto estas farita nur de olea manĝo. Ŝi ne provis ŝin. Sed post kiam mi testis dieton pri tomata suko, iu el la steloj konsilis ĝin. La signifo estas tre simpla: vi konstante sidas nur sur tomata suko, ekskluzive. Mi vere daŭris semajnon, sed ne faligis gramon.
Mi ĉiam akceptas la vestaĵon tio preparas min. Sed se subite mi ne havas sub via mano, tiam estas ĉiam shaker kun mi, kaj mi povas trinki proteinan koktelon. Denove, se ne ekzistas kokoso aŭ migdala lakto, mi trankvile lanĉis ĝin per akvo kaj povas elteni kelkajn horojn.
Mi ŝajne bonŝanca kun hararo. Nun mi havas iom komplikan harkoloron laŭ zorgo, ĝi estas cindrogriza-blanka kaj donas iom en blua, ĝenerale, malvarma koloro. Mi ĉiam uzas la ombran ŝampuon por konservi ĉi tiun koloron al la sekva makulado dum eble plej longe. Restu nur kun riglilo, sed pli frue, kiam mi havis Kara, ĝuis buklojn, kaj feron, kaj la harojn, kompreneble, suferis. Nun multe pli bone. Mi konfesas, ke mi malsukcesis. Sed ĉi tio ne kondukis al tio, kion mi devis frakasi kaj turni sin al la soldato de Jane.
En la familio de Yulia Sostvina, kompreneble, la plej sportaj viroj: Edzino Sergey Kostyushkin kaj la filoj Miron kaj Bogdan
Foto: Persona Arkivo
Mi jam provis mezoterapion, kaj hialurona acido Sed ne kalkajn kompletigojn, ne provis Botox. Samtempe mi jam havas ĉenojn sur la frunto kaj sur la nazo. Kompreneble, mi pensas pri ĝi kaj ne kontraŭ ĉiuj ĉi tiuj teknikoj, sed mi vere ŝatus konservi la naturan belecon de la vizaĝo tiel longe kiel ebla. Do mi certe konsilas al la knabinoj bati Galuronkon, ĉar estas nenio malbona, ĝi estas absorbita kaj forigita de la korpo. Kaj ankaŭ faras mesoterapion, malsamajn ŝelojn, vizaĝan masaĝon. Sed ĉio devus esti modere kaj sen damaĝo al sano. Mi rilatas al Botoksu, se ĉio estas dozita kaj modereco, por ne perdi la emocian vizaĝon. Mi devas bezoni frunton, kaj viaj brovoj moviĝas, alie ne estos mi kaj miaj vizaĝaj esprimoj.
Mi neniam ekdormas, ne lavu mian vizaĝon, ne lavante la kosmetikaĵojn. Ĉar la haŭto devas spiri. Alie, la poroj estos aĉetitaj kaj la turgo de la haŭto estas plimalboniĝo, ĝi DOLLS, do vi ĉiam bezonas lavi. Mi uzas ŝtofajn koreajn maskojn kaj ankoraŭ maskojn, kiuj devas esti miksitaj en taso kaj apliki sur la vizaĝo, kaj tiam atendi ĝis ili frostiĝis. De la receptoj de ĉiuj avino, mi nur scias pri la kukumoj, kiuj bezonas kompreni kaj meti la vizaĝon. Sed ĉi tiu estas la lasta jarcento.
La sekreto de mia beleco estas en heredaĵo. Mi estis bonŝanca kun genetiko, danke al gepatroj kaj parencoj. Kaj ili diras, ke kun aĝo, ĉiuj internaj problemoj rampas kaj reflektas la vizaĝon, do estas tre grave esti harmonia kun ili.
Hejmo Bologenese de Julia Sostvina
Kion vi bezonas: Karno pikita - 0,5 kg; Melongenoj - 3-4 komputiloj. Meza grandeco, grunda pipro - 4-5 komputiloj., Tomatoj - 4-5 PCS., Karotoj kaj ampolo - 1 PCS., Kinse-pakaĵo kaj 2-3 ajlo-tranĉaĵoj, 3 h. Tomata pasto. Ankaŭ antaŭ-veldo la viando-buljono - 300 ml aŭ uzas akvon. Salo, golfa folio al gusto.
Kiel kuiri: Tranĉu cepon kaj karotojn, friti sur olivoleo por friti, aldoni mince kaj kadavraĵon sub la kovrilo. Ĉe tiu tempo, tranĉu melongenajn kubojn. Tuj kiam la mince estas preta - malaltigi la melongenojn, tiam tranĉaĵan pipron. Kiam melongenoj fariĝas molaj, aldonu tomatojn. Por pleneco de la gusto ŝablono, aldonu viandon buljon, tomata pasto, spicoj kaj golfeto folio! Salo kaj miksaĵo. Estingi dum 25 minutoj. En la fina aldono hakita ajlo kaj koriandro, minuton por forigi de la fajro. Servu kun poligona, rizo, pasto, aŭ vi povas manĝi kiel aparta plado kun croutons.