Depresio estas disvastigata mensa sano problemo, kiu influas homan kapablon funkcii en la ĉiutaga vivo. Se vi spertis depresion en la pasinteco, eblas ripeti la saman ŝtaton. Kvankam la kuracado de depresio, kiel terapio kun psikologo aŭ medikamentoj, funkcias efike, studoj ankaŭ montris, ke pri triono de homoj, kiuj ĉesas la kuracadon, dum unu jaro denove alfrontas depresion.
Kio estas recidivo?
Sub la recidivo de depresio ĝi estas komprenita de la ripeto de simptomoj post remisio - la periodo de reveno al la komenca funkciado, kutime daŭro de 16-20 semajnoj. Kvankam estas eble, ke tiuj, kiuj okazos recidivo, spertos la samajn simptomojn kiel dum ilia unua depresiva epizodo, ankaŭ eblas, ke la simptomoj, kiujn ili spertos, estos tute malsamaj venontaj fojoj.
Signoj de ripetiĝo de depresio
Tial, gravas konsideri diversajn eblajn signojn aŭ simptomojn de la ripetiĝo de depresio. Sube estas kompleta listo de eblaj trajtoj por atenti, kaj la sekvaj sekcioj enhavas detalan priskribon de ĉi tiuj signoj kaj simptomoj por helpi vin determini ĉu ili influas vin.
Malbona humoro
Irritabilidad
Perdo de intereso aŭ plezuro
Brain Fog
Ŝanĝoj en Dormo
Socia izoliĝo
Sentante utilan
Pliigo aŭ perdo de pezo
Laceco
Doloro
Suicidaj pensoj
Se via malbona humoro ne havas evidentan aferon, daŭras pli ol 2 semajnojn kaj ĉeestas ĉiutage, eble vi estas maltrankvila pri la ripetiĝo de depresio
Rusujo havas telefonnumeron de kriz-psikologia helpo-centro de la Ministerio pri Krizaj Situacioj de Rusujo per telefono - 8 (495) 989-50-50 (senpage en Moskvo). Voku ĝin se vi sentas malstabilecon en mensa stato aŭ viaj amatoj bezonas subtenon, kaj vi timas damaĝi. Ankaŭ lernu pri aliaj opcioj: dum kvaranteno en Moskvo estas volontula linio de psikologia helpo per telefono 8 (800) 700-88-05. Plie, vi povas teni senpagajn konsultojn en la lernejo, universitato aŭ doni direkton de laboro - bonvolu demandi. Kaj nun reen al la simptomoj.
Malbona humoro
La sento de depresio, malgajo aŭ malbona humoro estas unu el la distingaj signoj de depresio kaj ĝia recidivo. Tipaj simptomoj - larmoj, sento de senespereco, ruinigo. Ĉi tiuj sentoj estas normala reago al evidentaj kialoj, kiel perdo de laboro, perdo de amato, rompante rilatojn aŭ eksedziĝon. Tamen, se via malbona humoro ne havas evidentan kialon, ĝi daŭras pli ol 2 semajnojn kaj ĉeestas ĉiutage, eble vi spertas recidivon de depresio. Ĉi tio estas aparte vera, se via malbona humoro aŭ sento de malĝojo malhelpas ĉiutagan vivon. Ekzemple, eble malfacilas, ke vi laboru pro la atakoj de plorado aŭ vi sentas, ke la vivo neniam estos pli bona. Ĉi tiuj estas signoj, ke malbona humoro povas indiki recidivon de depresio.
Irritabilidad
Ĉu vi sentas, ke vi estas ĉagrenita pli facile ol antaŭe? Krias al homoj aŭ malkovras, ke ili pretas eĉ batali? Se jes, vi povas sperti irritabilidad kiel simptomo de recidivo de depresio. Plej verŝajne, vi ne toleras streĉajn situaciojn. Ĉi tio signifas, ke vi emas reagi kun kolero aŭ kolero, dum renkontado de malgrandaj ĝenoj. Alivorte, ĉio ĉirkaŭe povas kaŭzi koleron de vi kaj argumenti kun aliaj.
Perdo de intereso aŭ plezuro
Alia karakteriza signo de la recidivo de depresio estas la perdo de intereso pri aferoj, kiujn vi kutimis vidi agrablan. Povas esti altiro al partnero, sekso kun li, hobioj, kunvenoj kun amikoj aŭ ĉio, kion vi antaŭe ŝatis.
Brain Fog
Plej multaj homoj kun depresio spertas ion konatan kiel cerba nebulo. Cerba nebulo signifas malrapidigi la pensadon kaj perdon de koncentriĝo. Vi eble havas problemojn pri laboro aŭ eĉ konservante la konversacion.
Ŝanĝoj en Dormo
Dormo estas alia aspekto de via sano, kiu povas esti facile influita dum la ripetiĝo de depresio. Se vi rimarkas ŝanĝon en via sonĝo, kiel problemoj kun ekdormo, vekiĝante nokte, manko de ripozo aŭ tro da dormo, tiam eble vi maltrankvilas pri la ripetiĝo de depresio. Kelkaj homoj, kiuj suferas de depresioj, ekscios, ke tuj kiam iliaj kapoj tuŝos la kusenojn, ili komencas pripensi sian tagon kaj ke ne ekzistas maniero aŭ kaŭzas al ili streĉon. Ĉi tio, siavice, povas malfaciligi dormi kaj konduki al sendormeco. I ankaŭ povas plifortigi laciĝon kaj malfacilas eliri el la lito matene.
Socia izoliĝo
Se vi evitas sociajn situaciojn aŭ sentiĝas izolitaj aŭ solecaj dum publikaj eventoj, tiam vi eble havas recidivon de depresio. Socia izoleco povas negative influi vian rilaton, kiu, siavice, povas pligravigi vian depresion. Se vi specifas la konversacion, ŝajnas tro multe da peno, foriru de la domo - unlevued atingo, aŭ vi nur partoprenas en via ĉambro multe pli ol ĝi estas konsiderata akceptebla konduto, tiam vi eble havas sociajn problemojn. Ĉi tiu signo povas esti asociita kun perdo de plezuro, ĉar vi ne havas plezuron komuniki kun aliaj homoj.
Sentante utilan
Se vi sentas, ke vi havas malaltan memestimon, kiun vi ne meritas aŭ ne meritas la plej bonan en la vivo aŭ ke vi estas ĝenerale tro kritika rilate al vi mem, tiam la sento de via propra senvaloreco povas indiki recidivon de depresio. Ĉi tiu problemo ankaŭ povas esti asociita kun sento de kulpo, temigante siajn malavantaĝojn aŭ malsukcesojn anstataŭ pozitivaj progresoj kaj troa interna kritiko. Se vi konstante kulpigas vin pri io malbona, eble via interna kritikisto kaj malamo estas signo de pli grava problemo, inkluzive la recidivon de depresio.
Pliigi aŭ malpliigi pezon
Subita pezo ŝanĝoj, kiel pezo perdo aŭ pezo gajnas, povas indiki recidivon de depresio. Aliaj signoj povas esti perdo de intereso pri la manĝaĵo, kiun vi iam amis, aŭ la mankon de klopodoj por sana nutrado aŭ regula ekzercado. Homoj, kiuj luktas kun pezo aŭ pezo-akiro pro la ripetiĝo de depresio, ankaŭ povas manĝi aŭ faciligi aŭ facile kun aliaj malordoj pri manĝaĵa konduto. Se vi rimarkas, ke viaj manĝkutimoj aŭ pezo ŝanĝiĝis, eble signo, ke depresio revenos.
Laceco
Ĉu vi laciĝas, ke mi nur pensas pri la lito, lavu la pladojn aŭ pagi fakturojn? Kiam vi sentas laciĝon, vi eble ŝajnas, ke ĉio fariĝas multe pli malfacila. Ekzemple, tia rutina laboro, kiel faldebla el lino, fariĝas nesuperebla tasko, kiun vi simple ne povas plenumi rapide. Se vi rimarkas, ke la tuta tago estas mallaborema, laciĝo povas esti signo, ke depresio revenos.
Doloro
Depresio spertas ne nur en la menso. Kelkaj homoj ankaŭ rimarkas, ke ili plibonigis perdojn kaj doloron laŭ la apero de signoj de depresio. Ĉi tiuj doloroj povas preni diversajn formojn kaj moviĝi tra la korpo. Sube estas iuj specoj de doloroj, kiuj povas okazi dum recidivo de depresio:
Muskola doloro
Kapdoloroj
Ventrodoloro
Mama doloro
Dorso
Doloro en la membroj (ekzemple, en kruroj aŭ manoj)
Socia izoleco povas negative influi vian rilaton, kiu, siavice, povas pligravigi vian depresion.
Suicidaj pensoj
Fine, suicidaj pensoj estas fidela signo, ke vi havas severan depresion. Se jes, ĝi signifas, ke via depresio revenis. En la kazo de severa depresio, vi probable ankaŭ perdis intereson pri aferoj, kiujn vi ŝatis. Vi ankaŭ povas senti senesperecon pri via pozicio en la mondo. Ĉio ĉi indikas recidivon de depresio.
Kaŭzoj de ripetiĝo de depresio
Se vi maltrankvilas pri la recidivo de depresio, vi eble interesas, kial via depresio revenis. Estas vere, ke depresio povas reveni iam ajn, eĉ se vi prenas medikamentojn aŭ traktatojn. I ankaŭ povas reveni sen evidentaj eksteraj ellasiloj aŭ streĉaj faktoroj. Tamen, foje la ripetiĝo de depresio sekvas eksteran eventon. Sube estas iuj eblaj ellasiloj aŭ kialoj por la ripetiĝo de depresio.
La sperto de la morto de amato aŭ alia signifa perdo
Sperto de streĉa vivo-evento (ekzemple, maldungo de laboro, eksedziĝo, la naskiĝo de la unua infano, preparo por diplomiĝaj ekzamenoj en la lernejo)
Hormonaj ŝanĝoj asociitaj kun la stadio de via vivo (ekzemple, pubereco, gravedeco, menopaŭzo)
Nekapableco uzi strategiojn por supervivo aŭ fino de ilia uzo (ekzemple, taglibro, regulaj ekzercoj, negativaj pensmanieroj)
Ŝanĝoj en medikamentoj, kiujn vi prenas
Dormaj malordoj (ekzemple, la komenco de nova laboro postulanta ŝanĝon en dorma reĝimo)
Kontaktu vian kuraciston por helpo, se vi trovos pli ol tri simptomojn. Bonvolu ne lasi ĉi tiun malsanon sur Samonek.