Bonŝance, potenco trejnado ne estas malpli efika, sed multe pli agrablaj kaj inaj alternativoj. Pri ili kaj paroli.
1. Danco
Dancing estas bonega maniero levi vin mem humoro kaj alporti la korpon en tonon. Konsenti, multe pli plaĉa por perdi pezon movante la korpon sub via preferata muziko. Graso efike iras sub incendiaraj popolaj ritmoj, kaj la azeno perfekte tiras kun varmaj latinamerikaj dancoj. Lastatempe, baleto por plenkreskuloj, kiuj implikas kaj etendas ĉiujn muskolojn pli kaj pli popularaj. Strip-plasto helpas la disvolviĝon de memfido.
2. Jogo
Alia maniero alporti vian korpon en la tonon, kiu ĵus gajnis grandegan popularecon. Jogo estas perfekte evoluantaj muskoloj, pri la ekzisto, pri kiu vi eble eĉ ne suspektis, kaj ankaŭ instruas spiri korekte. Sed oni devas memori, ke jogo ne nur lernas, kiel ĝi povas ĵeti la kruron por lia kapo, ĉi tio estas vivstilo kaj certa mondkoncepto.
3. Pilates.
Pilates estas sistemo de ekzerco kiu ne estas pli malalta ol la gimnastikejo laŭ la grado de plifortigo kaj plibonigo de muskoloj, sed samtempe ĝi estas unu el la plej sekuraj specoj de trejnado kaj konvenas al homoj de ajna aĝo. Pilates, Pilates estas, ke ili povas esti engaĝitaj en la taŭgeca klubo kaj sia propra hejme.
4. Registrado
Por virino estas tre grave esti eleganta kaj fleksebla. Nur, la horo de streĉaj klasoj perfekte helpas fari la korpon pli streĉita, la artikoj estas mebloj, kaj la muskoloj estas elastaj. Etendado ankaŭ kontribuas al muskola malstreĉiĝo kaj estas speco de formo de meditado.
5. Naĝado
Ĉiuj avantaĝoj de naĝado por la korpo ne kalkulas. Ĝi efike plifortigas la muskolojn sen troŝarĝi ilin per troaj potencaj ŝarĝoj, korektas la sintenon, plifortigas la kardiovaskulan sistemon, disvolvas la spiradan aparaton, ktp. Ĉu ĝi estas en la maro aŭ en la naĝejo, naĝado estas sendube unu el la plej plaĉaj tipoj de tipoj de. Fizika agado.
La fizika agado devas esti ĝojo, kaj se vi ne estas adoranto de la gimnastikejo, vi ne turmentu vian korpon. La elekto de alternativoj estas larĝa, aŭskultu vin, ke vi estas pli proksima al vi, kaj sportoj alportos plezuron.