Arina Postnikov, konata al la roloj en la "okdekaj" kaj "insulo", provas sekvi sian vivmanieron. Vere, pro la dungado, aliĝas al nur sana manĝado, ŝi ne ĉiam administras. Sed ĝi ne malhelpas ŝin esti svelta. Aktorino rakontita pri iliaj sekretoj.
Mi provas manĝi ĝuste, sed mi amas dolĉan : Ĉokolado, kukoj, bulkoj - kaj mi ankoraŭ ne povas rifuzi. Same kiel de la perioda manĝado fastfud. Foje mi simple ne havas tempon por manĝi, vi devas manĝi. De mia infanaĝo mi ne trinkas lakton, mi ne ŝatas panon. Oni povas diri, antaŭ la moderna modo por laktozo kaj gluten-liberaj produktoj. Por mi, la perfekta dieto estas multe da verdaj, legomoj, fiŝoj, fruktoj, beroj. Sed ĝi estas en sonĝoj. Kio estos "Kinearm", ni neniam scias kaj manĝas, ke ili alportas! Kompreneble, kiam ekzistas okazo, mi mem leviĝas al la forno, provante novajn receptojn. Sed bedaŭrinde, mi tute ne havas tempon por kuiri ion ajn, do estas pli ofte nutri min. (Ridetas)
Dieto - tre dubinda provo fariĝi svelta . En la Teatro-Instituto, pluraj knabinoj sidis sur la ovo-dieto Maggi, surbaze de la konsumado de la maksimuma proteino kaj la minimumo de karbonhidratoj. Nur unu ovo enhavas nur 79 kaloriojn. Sed mi ne vidis, ke ĝi alportas longdaŭran rezulton. Mi aŭdis multon pri la Kremla Dieto. Sed ankaŭ mi ne scias, kiel efika ĝi estas. Sed la taŭga nutrado kaj fizika penado estas absolute pruvita metodo.
Mi multe kuras : De la flughaveno al la aŭto, de la aŭto al la kortumo, de la retejo al la flughaveno. Jen mia sporto. (Ridas.) Do pli ofte faras hejme aŭ ĉe la hotelo: Squats, "Planck". Matene mi faras la "vakuon por la abdomeno" - kiam la ventro estas tirita al la maksimuma elspiro. En tia pozicio vi bezonas teni dek sekundojn. Plifortigas la muskolojn, faras la talio pli subtila, donas tajdon de forto. En la printempo aĉetis specialan rado por riproĉi la dorson kaj premi. Tre bonega afero. Sed eĉ mi ne ĉiam havas tempon por fari.
"Ni ofte faras hejme aŭ ĉe la hotelo: Squats," Planck "
Foto: Instagram.com.
Haro estas aparta doloro de ĉiuj aktorinoj. . Mi estis repentrita por rolo en la cindro blonda, post kio mi preskaŭ perdis mian kolhararon. Li longe traktis siajn harojn, kiel rezulto, nur kreskis naturan koloron, kiel ili repentris denove. Savu min kaj harojn mastro de indiĝena malsupra tapilio. De mia amara sperto, mi efektivigis, ke estas grave trovi vere "miajn" kosmetikaĵojn, sekvi la haŭton de la kapo, nutras la harojn per maskoj kaj premas la sequencing finojn. Kaj ke la plej sanaj haroj estas, kompreneble, nepenseblaj.
Mi ĉiam havas pecojn por okuloj, ŝtofaj maskoj . Mi uzas moisturizing whey, matoraloj, mi volas provi muelanta. Sed por rehabilitado post kiam la procedo necesas preskaŭ unu semajnon, kaj mi ne havas tiom da tempo. Post kiam mi provis piki vitaminojn en la haŭton kiam ĝi estis forte deshidratada. Por fari tion, ni faris serumon de mia sango. Sed nun mi tre interesiĝis pri la vizaĝa masaĝo, Fais-taŭgeco. I vere funkcias. Kaj malantaŭ li la estonteco.
Mi amas koreajn kosmetikaĵojn . La magia efiko donas alginatan moisturizing maskon. Vizaĝo - kvazaŭ vi revenos de ferioj. De hejmaj receptoj - aloe masko. Ni prenas pecon da plantoj, forigas la haŭton kaj maldikajn platojn sur la vizaĝon. Perfekte moisturizes, tonoj malvarmeta, trankviligas inflamon.
Mi povas konsili al knabinoj: nepre indulgu vin. Kio ajn freneza horaro estas nek. En la aŭtuno, trinku vitaminojn, por dormi pli, zorgi pri la haŭto kaj ĝui la vivon!
Aguacate-Burger
Foto: Unsplash.com.
Pupoj de Arina Postnikova
Aguacate-Burger. Krema fromaĝo, malforte salaj fiŝoj (estas pli bone aĉeti freŝan kaj meti ĝin sur la nokton en fridujo, traktante salon), argula, citrono, avokado. Aguacate tranĉita duone, ni forigas la oston, metis fromaĝon kaj fiŝon en la truon. Verŝu la sukon de citrono, metu la arugulan. Tre bongusta, simpla kaj nutra!
Manĝeto kun fromaĝo. Sur la plato ni metas verdulojn, tomatojn, supran fromaĝon de la Burrrat, tranĉante ĝin al la "suko". Falo de balsamika saŭco. Manĝeto preta!
Maskoj caseras
Masko-hara masko. Miksu la rapidan, kokoson kaj olivan oleon. Apliki sur la haroj, surmetu ĉapon kaj kovru vian kapon per tuko. Ideale enlitiĝu kun ĉi tiu masko kaj kiel lavi ĝin matene. La haroj estos laŭvorte silko.
Karba vizaĝa masko. Vi bezonos cucharadita gelateno, tablojdo de aktivigita karbono, kulero de lakto. Karbo amasiĝis al pulvoro, miksi ĉion en ceramika bovlo kaj enmeti la mikroondon. La kremo devas varmiĝi, sed ne varmega. Apliki al la tuta vizaĝo krom la areo ĉirkaŭ la okuloj. Dek minutojn poste lavu varman akvon.