La Atleto kaj TV-anoncisto Lysan Urty perdis pezon ĝis 49 kg, kiu estas nekredeble timigita de adorantoj, kiuj maltrankviliĝis pri la bonfarto de la knabino. Layisan mem provis trankviligi la publikon, diris, ke la tuta vivo provis konservi sin en liaj manoj, ĉar ŝi estis inklina al pleneco. Post gravedeco, Utyashev starigis la celon - reveni al la antaŭa formo. Juĝante laŭ la skaloj - 49 kilogramoj - ŝi sukcesis.
La demando pri abonantoj, en kiuj la sekreto de sukcesa perdo de pezo, la atleto respondis, ke ĉio ne estas tiel malfacila: necesas serioze pensi pri la matenaj kuroj antaŭ matenmanĝo - tiutempe la plej multaj kalorioj estas bruligitaj. Laŭ la atletoj, en la matenaj horoj, la ŝarĝo sur vertebraj diskoj estas la plej malalta, sed vespere ĝi valoras limigi fizikan agadon, precipe ĝi koncernas homojn kun dolora dorso kaj genuoj.
Ĉiuokaze, antaŭ ol daŭrigi seriozajn sportojn, necesas konsulti la kuraciston kaj diskuti ĉiujn nuancojn per persona trejnila trejnisto.
Rigardi la ŝikajn korpojn de steloj, ni miras - kiel kaj ni atingas tian rezulton. Ni kolektis la ĉefajn konsiletojn de steloj kies figuroj nur povas esti enviigitaj.
Polina Gagarin
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin
Eĉ post la naskiĝo de infano, Gagarin restas nekredeble alloga knabino kun maldika talio kaj taut-korpo. La kantisto asertas, ke la tuta sekreto estas, ke ne torturas sin - se vi vere volas fasti, vi povas iri al via preferata restoracio, sed ĝi estas tre malofta fari ĝin. Gagarin ankoraŭ recurre al dieto, sed ili ne estas limigitaj, sed simple en pli granda uzo de kefir - ses fojojn ĉiutage - kaj tiel tutaj semajnoj.
Ani Lorak
www.instagram.com/anilorak.
Ani Lorak
Ani Lorak ĉe la komenco de la kariero ne estis tiel malfacila, sed rapide prenis sin en siajn manojn kaj kondukis sin laŭ formo.
Sekreta ANI en konstantaj sportoj. La kantisto okupiĝas pri streĉaj kaj fortaj ekzercoj. Krome, la aktorino ofte vizitas masanĝon. Kompreneble, vi ne forgesu pri la ĝusta nutrado: matene, kaĉo kaj legomo-suko, dum la vespermanĝo kuiris fiŝon kaj vegetalan sukon, vi povas pagi legomangadon sen sukero. La potenco de Will Lorak nur povas esti enviita.
Irina Dubtsova
Alia stelo, kiu povis venki sobrepeso. La kantisto sukcesis perdi pli ol 15 kilogramojn. La ĉefa regulo estas Dubzova - oftaj manĝoj en malgrandaj kvantoj. Irina neniam estos kaptita al plado en kiu estas salo, kaj ankaŭ al iu ajn fastfood. Tamen, Dubtsova ne havas nenion kontraŭ la kondimentado, kiu igas la guston ne tiel freŝa.
Tri fojojn semajne, Dubtsova okupiĝis pri sportoj kaj nek nur taŭgeco kaj boksado. Laŭ la agnosko de la aktorino mem, li persvadas perfekte.