Do ĝi rezultas kiel rezulto de aro de vizaĝaj sulkoj kaj pensoj pri la suspendianto, sen kiu estas tute eble fari, pagi al via vizaĝo nur kvin minutojn tage. Aerobics de la vizaĝaj muskoloj estas la konstanta kutimo de homoj asociitaj kun artismaj agadoj. Por la parolado por soni klare kaj komprenebla, tiel kiel por la ĝusta transigo de emocioj, la muskoloj de la vizaĝo devas povi kontroli.
Okazis al vi, ke vi diras ion, kaj petu vin plurfoje aŭ ofendita de la tono? Aŭ la vizaĝo senvole "ĵetas"? La plej evoluintaj muskoloj de la vizaĝa aparato ne sufiĉas. Ekzercoj por la evoluo de muskoloj fiksitaj, mi donos nur kelkajn, kiuj ne bezonas multan atenton kaj kiun vi povas plenumi tiutempe dum faras ion alian.
1. Lob
Forte levi viajn brovojn, kvazaŭ vi estus tre surprizita. Faru 25 ripetojn. Ĉi tiu ekzerco bone helpas ellabori la mallaboremajn muskolojn de la frunto, tiel ke la haŭto ne "pendigu" super liaj okuloj.
2. Okuloj
Sur la spiro larĝe malfermas la okulojn, denove prezentante surprizon, kaj prokrasti en tia stato dum 3 sekundoj, tiam malstreĉiĝu, sen fermi la okulon. Faru 10 ripetojn. Ĉi tiu ekzerco funkcias kiel cirkla muskolo de la okuloj, kiu respondecas pri ilia grandeco kaj formo.
3. nazo
Tiri la naztruojn al la lipoj, streĉante la nazajn muskolojn, tiam malstreĉiĝu ilin. Faru 10 ripetojn. Ĉi tiu ekzerco helpas konservi la nazon-muskolan tonon, kiu kun la tempo perdas la formon kaj ekspansiiĝas. Kaj tiel ke estas tiom da sulkoj kiel eble sur la nazo, estas pli bone ne esti ĉifona.
4. Vango
Ŝveligi la vangojn kaj "distili" en ili la aeron de la flanko ĝis la flanko kaj en cirklo. Faru 10 ripetojn. Ĉi tiu ekzerco helpas eltiri unu el la plej problemaj lokoj, ĉar kun la jaroj la vangoj perdas sian elastecon kaj iĝas naskita.
5. Luba
Premu viajn lipojn en la "kiso" kaj maksimumigu ilin en ĉi tiu pozicio alterne maldekstre, ĝuste, supren kaj laŭ la placo. Faru 10 ripetojn. Ĉi tiu ekzerco funkcias kiel cirkla muskolo de la buŝo kaj helpas eviti la efikon de "anguloj".
6. Ĉeno
Tiri la malsupran makzelon antaŭen kaj tiri la malsupran lipon kiel proksime al la pinto de la nazo. Faru 15 ripetojn. Ĉi tiu ekzerco premas la duan mentonon, kaj ankaŭ malhelpas sian aspekton principe.
7. Kolo
Rektigu viajn ŝultrojn kaj, sen levi ilin, tiri la kolon proksima, tiam malstreĉiĝi. Faru 10 ripetojn. Ĉi tiu ekzerco plifortigas muskolojn, pliigas haŭtan tonon kaj pli elegantan sintenon.
Kiel vi povas vidi, ĉiuj ekzercoj estas simplaj kaj oportunaj por ekzekuto, eĉ kiam vi engaĝiĝas en aliaj aferoj, same kiel taŭga por io ajn pri aĝo.