Ketogena dieto
Ia esenco estas, ke la kvanto de karbonhidratoj estas akre reduktita kaj anstataŭita de grasoj. Losating plonĝos sian korpon en ketozon kiam la amasigita graso estas fendita por akiri energion. Danke al ĉi tiu stato metabólica, ĝi reduktas la nivelon de sukero kaj insulino en la sango. Kio povas esti: ĉiuj specoj de viando, grasaj varioj de fiŝoj, ovoj, fromaĝoj faritaj el kruda lakto (kapro, mozzarella, ktp.), Butero, nuksoj, avokado, verdaj malaltaj karbaj legomoj. Kio estas neebla: ĉiuj produktoj kaj trinkaĵoj enhavantaj sukeron, cerealojn, pastojn, fruktojn, majonezon, ktp.
Dida dieto
Ĉi tiu potenca sistemo estis desegnita por homoj suferantaj de hipertensio. La celo de tia dieto por normaligi la premon, forigante salon de la ĉiutaga dieto, saturitaj grasoj kaj sukero.
Kio povas esti: cerealoj, fruktoj, legomoj, guŝoj, nuksoj, malalt-grasaj laktaĵoj, malaltaj grasaj varioj de viando. 5i estas necesa 5 fojojn tage. I estas kategorie neebla: alkoholo, ĉokolado, bakado, rapida manĝo, konservitaj manĝaĵoj, manĝetoj, karbonata akvo.
Paleodyte
En Paleodet, vi devas tute forlasi semi-finitaj produktoj kaj aliaj produktoj faritaj ĉe la produktado, de leguminoj, kaĉo, teo, kafo, sukoj, sodakvo. La dieto devas konsisti el nuksoj, fruktoj, legomoj, mielo, akvo, ovoj, malaltaj grasaj viandoj kaj fiŝoj, fermentitaj laktaĵoj.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M., gastroenterologo, nutricionista
- Paleoda - sana, fiziologia kaj ne malsata. I ŝparas monon kaj tempon - tia manĝaĵo estas facile kuiri. Rifuzo de civilizaj produktoj - tinkturoj, konservativuloj, gustumaj plibonigoj - nur profitos. Kvankam grasaj fiŝoj ankaŭ estas dezirindaj manĝi regule.
Dach-dieto estas bona por la samaj kialoj - ĝi implicas rifuzon de rapida manĝo, bongustaĵoj, dolĉaĵoj, saloj, ne havas malfacilajn restriktojn, ne donos al malsato. Sed ĉi tiu dieto ne taŭgas por homoj kun glutena maltoleremo. En ĉi tiu kazo, pano kaj greno devas esti forigitaj. Stango kaj ĉiuj ceteraj ne damaĝos Marshmallow, Fastille, Marmelade, Bitter Ĉokolado - Manĝu sur unu kukaĵo, Marmeladynka kaj Solka matene por matenmanĝo, kaj ĝi kreskigos vin.
Ketodiete donas efikan perdon de pezo, ĝi ankaŭ estas uzata por redukti la oftecon de atakoj dum epilepsio. Sed ketodiete havas signifajn kontraŭojn: risko de ŝtona formado en la renoj kaj movoplena veziko, grandega ĉiutaga ŝarĝo sur la pankreato. En diabeto, nur la ĉeestanta kuracisto povas solvi la eblon de celloko.