Laŭ nutriciantoj, matenmanĝo estas la plej grava manĝo por la tago, kaj ni ne povas malkonsenti kun ĉi tiu aserto. Ni estas konvinkitaj, ke matenmanĝo ne estas nur akuzita pri energio, sed povas doni grandan humoron se vi preparas ion bongustan. Kial ne prepari unu el la ebloj de la pankeetistoj, kiujn ni proponos? Atentu, ili ĉiuj kaŭzas dependecon, kaj la deziron eksperimenti per plenigado!
Amerika Pancakeiki
Kion ni bezonas:
- Milk - 250 ml.
- Faruno - 200 g
- 2 ovoj.
- Sukero - 2 tbsp.
- 1 tsp. Baseno.
- Salo - ¼ h. L.
- RAST. Petrolo - 2 tbsp.
Kiel vi preparas:
Apartaj proteinoj de yemas, kaj faruno miksas kun bakanta pulvoro. Proteinoj miksiĝas kun salo kaj bone batis kojnon. Yolks ĉe ĉi tiu tempo miksas kun sukero. Poste, miksi lakton kaj legoman oleon. Aldoni al yemas kaj miksi kun faruno. Malrapide verŝante skurĝitajn proteinojn. Ni baku en pato sen oleo. Finitaj pankekecoj povas esti servitaj kun iu ajn siropo, sed laŭ la klasikaĵoj, kiujn vi bezonos aceron siropo.
Provu bananan recepton
Foto: www.unsplash.com.
Banana Pancakeiki
Kion ni bezonas:
- Faruno - 3 glasoj.
- Sukero - 4 tbsp.
- 2 h. L. Bakeja pulvoro.
- unu kaj duonan kuleron da vegetala oleo.
- 2 ovoj.
- 3 glasoj da lakto.
- 3 tbsp.
- 2 banano.
- Malgranda salo.
Kiel vi preparas:
Proteinoj kaj yemas, kiel kutime, ni dividas. Yolks miksiĝas kun lakto, aldonu salon, sukeron. Faruno kun bakejo kun bakejo pulvoro kaj suĉas en yemas. Miksu ĝis la pasto memorigas acida kremo. Aldonu oleon. Vipaj proteinoj kaj versxu en la paston. Ni tranĉis la bananon sur la cirklojn kaj fritas ĝin sur malgrandan fajron. Verŝu la teston kaj friti de supre ĝis aperas bobeloj.
Saleta Pancakeiki
Kio prenos:
- 200 ml. lakto.
- 1 ovo.
- acida kremo - 200 g.
- Spinaco - 120 g.
- Sukero - 1 TSP.
- Faruno - 220 g
- Vegetala oleo - 1 tbsp.
- Bustor - 1 tsp.
- Salo - duono de la cucharadita.
- Malgranda Sodo.
Kiel vi preparas:
Ni miksas acidan kremon, ovon, salon, buteron kaj sukeron. Ni atingas la mason de homogeneeco. Se ne estas acida kremo, vi povas anstataŭigi la jogurton sen aldonaĵoj. Poste aldonu lakton kaj spinacon, miksi. Ni aldonas farunon kun pakaĵo kaj sodo. Pankety bakas en pato sen oleo. Apliki pankeeton kun butero.
Kafo-pankeiki
Kion ni bezonas:
- Faruno - 250 g.
- Tuja kafo - 1 tbsp.
- Sukero - 2 tbsp.
- Krema petrolo - 30 g.
- 1 ovo.
- Milk - 250 g
- Bustor - 1 tsp.
- Malgranda salo.
Kiel vi preparas:
Ni miksas ĉiujn sekajn ingrediencojn al homogeneeco. La krema oleo devas esti malriĉa kaj verŝita en sekajn ingrediencojn. Poste aldonu lakton kaj ovon. Skurĝis la kojnon. La finita pasto similas al amara kremo aŭ likva jogurto. Verŝu en sekan paton kun malgrandaj rondoj. Varmaj kafaj pankekecoj estas perfekte kombinitaj kun freŝaj fruktoj.