Ne gravas kiom da tempo kaj spaco vi devas ludi sportojn. Gravas, ke eĉ 5-minuta trejnado estas pli utila por la korpo ol kuŝanta sur la sofo, sed por fari squats aŭ stari en la stango vere eĉ en eta apartamento.
Sportŝuoj kaj formoj
La tento ellabori sportojn ĝuste en piĵamo estas bonega, sed se vi planas trejni, kaj ne mallongan ŝarĝon, sen sportswear ne povas fari. SOneakers estas bezonataj por certigi sekurecon por maleolo kaj bona planko kovras. Specialaj sportaj ĉemizoj faritaj el sinteza ŝtofo, male al hejma kotono, perfekte forigas malsekecon kaj varmon - kaj tial vi povas fari pli longe kaj pli efike. Se la planoj estas intensa HIIT-trejnado, kaj Sports Sconce por pli bona mama subteno estas utila. Parenteze, bela formo estas granda instigilo por trejnado, kaj ĉi tio devas esti uzata.
Taŭgeca tapiŝo
Sekureco estas ĉefe, do, bonvolu ne turmenti viajn genuojn kun kontakto kun tapiŝo aŭ laminado. Universala kaj sufiĉe komforta opcio estos la kutima polipropilena taŭgeca mato kun dikeco de 4-5 mm. Por jogo kaj pilates-klasoj estas pli konvenaj ol pli dikaj gluaj tavoloj.
Dumbbells aŭ Medbol
Trejnado kun ŝarĝo - la sola maniero unufoje por vidi la muskolan reliefon de sia propra korpo. Kaj dikigitaj simuliloj perdas ĉi tie al ordinaraj haltoj aŭ malgranda sed ŝvita fitball-pilko. La ebloj por ilia uzo estas pli ol vi povas imagi, kaj efikaj ekzercoj kun la ĵetaĵo estas tie por ajna nivelo de preparado. La sola afero, pri kiu oni devas pripensi, estas aĉeti trompojn samtempe kun aro da pezaj agentoj bazitaj sur progreso aŭ fari la multflankajn 1-2 kilogramajn konkojn.
Fitness kaŭĉuko bandoj
La plej kompakta sporta ĵetaĵo estas konkerita ankaŭ en la nominación "la plej universala". Kun gum-skusorbiloj, vi povas ellabori la muskolojn de la manoj, dorso, gluteoj kaj koksoj, kaj en malfiniaj multoblaj opcioj. La ĉefa afero estas elekti optimuman rigidecon de la kaŭĉuka bando aŭ tuj aĉetu aron da skusorbiloj kun malsama rezisto.
Smart Skaloj
Modernaj hejmaj skaloj kapablas ne nur determini korpan pezon, sed ankaŭ ĝian komponaĵon: kiom da muskoloj, grasaj kaj akvaj kaŝas sin. Kutime, "Smart Skaloj" povas esti konektita al apliko, kiu konservos viajn datumojn, monitoras korpon ŝanĝas kaj faros rekomendojn se regresaj notoj. Parenteze, la kunmetaĵo de la korpo estas multe pli objektiva indikilo ol pezo, kaj tiaj skaloj estas bonega instigilo al regulaj sportoj.