Ĉu vi sentas vin rompita matene? Jes, post 30 veki la alarm-klinikon - neeltenebla tasko ... nur! La kazo ne estas en la aĝo: estas eble, ke la problemo estas en la hejma medio. Ni scias, kion ŝanĝi.
Komforta lito
Se vi ankoraŭ dormas sur la sofo, kaj ne larĝa lito kun ortopedia matraco, ne estas surprize, ke vekiĝu kun kolero. Komforta lito estas garantio de la rapida restarigo de fortoj. Ne bedaŭru monon per altkvalita matraco, kuseno de taŭga rigideco kaj lito de naturaj materialoj.
Instalu la alarm-horloĝon korekte
Foto: Unsplash.com.
Smart Alarm Clock
Memoru la inteligentan signal-funkcion en via smartphone. Instalu la tempon de la vekiĝanta tempo kaj fidu la gadget - 10-15 minutojn antaŭ la lifto, ĝi komencos iom post iom pliigi la volumon de la melodio, do vi povas iom post iom vekiĝi, kaj ne salti la liton serĉante la halton butono. Por precize ne dormi, flankenmetu la telefonon sur la surfacon for de la lito.
Batalado de hejtado
Inkluzivita en la plena bateria potenco ne donos dormon. Ne surprizas, ke vi vekiĝas nokte de seka buŝo kaj nazo. Antaŭ ol enlitiĝi, metu la baterion malsekigita tuko - humideco malrapide forvaporiĝos kaj pliigos la procenton de humideco en la ĉambro. Estas eĉ pli bone aĉeti humidigilon de la aero kaj aldoni kelkajn gutojn de lavenda esenca oleo al la akvo antaŭ ol enlitiĝi kaj oranĝa oleo aŭ bergamoto matene. La korpo perfekte memoras odorojn, do ĝi formos konstantan asocion inter ili kaj la posta ago - malŝparo aŭ vekiĝo.
Temperaturo super 28 internaj - ne la plej bona ideo
Foto: Unsplash.com.
Mola lumo
Antaŭ kelkaj jaroj, nekutimaj aparatoj aperis sur la merkato, kiuj kombinis la funkciojn de alarmo kaj nokta lumo. Dum duonhoro antaŭ la vekiĝo, la aparato komencas aldoni la luman potencon tiel ke eĉ vintre vi vekiĝas pro sunlumo, kvankam imitaĵo. Ni konsilas al vi rigardi!
Kaj kiel vi vekiĝas? Ĉu vi havas sekretojn kiel simpligi vekiĝon?