En lia juneco pro inexperience i uzis diversajn dietojn . Sed ĉi tio ne estas metodo. Ĉar, kiel vi scias, iu dieto estas streĉo: morgaŭ mi perdis pezon - la tagon post morgaŭ resaniĝis per du grandecoj. Multaj ofte celas la saman perdon-teknikon nomatan "ne manĝu". Sed ĉi tio estas malpli la stomako kaj pliaj konsekvencoj. Antaŭ ol ĉi tio ne eblas averti, estas facile rakonti pri ĝi pri via propra ekzemplo. Mi havis peritoniton. Krom la fakto, ke la kialoj de ĝia okazo estis riĉa horaro, regulaj malracoj kaj manko de ripozo, tiel pli da dieto kaj malsato.
Mi havas tian principon - mi manĝas ĉiun tri horojn : Matenmanĝo, manĝeto, lunĉo, manĝeto, vespermanĝo. Kaj eĉ se, post mallonga dormo, mi devas iri al la flughaveno, mi aliĝas al ĉi tiu reĝimo. Vi devas konstante manĝi. Estas necese konservi la tonon por daŭre funkcii kutime. La manĝetoj por mi estas ruĝaj pomoj. Mi tute ne tiras min. Mi prefere mem-sekvanto. Se vi montras al mi haringon, ĝi estos multe pli danĝera.
Profesie Sporto Mi neniam praktikis, sed mi ĉiam havis dancojn . Samtempe mi provis multajn aferojn: ambaŭ tajlandaj boksado, kaj malsamaj simuliloj, kaj trotado, kaj potencaj ŝarĝoj. En ĉi tiu senso, mi amas varion, monotona sporto min. Nun, ekzemple, mi okupiĝas pri aquail en la naĝejo kaj streĉanta. Mi ĝenerale ŝatas fari en la akvo, ĉar ĝi estas pli komforta, vi laboras ekskluzive per via pezo. Tia trejnado estas pli multekosta ol horo sur rado. Averaĝe, la flua indico de ĉirkaŭ 800-1000 kilocalorioj. Mi laboras kun speciala kardio kaj horloĝo, sur kiu ni spuras la pulson. De la parto ŝajnas, ke ĝi estas simpla, sed indas eniri la akvon kaj labori dum dek kvin minutoj, ĉar multaj homoj jam komprenas, ke ili ne povas daŭrigi. Do la trejnisto devas elekti la deziratan ŝarĝon.
"La ĉefa principo, kiun mi tenis dum multaj jaroj: la haroj estas pli bone ne vundi"
Mi ne turnis sin al la injektoj de beleco. Krom libervole antaŭ iu speco de likvaĵo, kiel parto de kiu mi ne komprenas, estas timiga. Mi miras pro la kuraĝo de multaj knabinoj kaj samtempe mi ne komprenas kial do mi mokas vin. Doloras! Kaj kiom da kazoj kun tre malĝojaj konsekvencoj! La vizaĝo ne devus esti amata ne post kiam vi rigardas lin en spegulo kun preta memeo, sed antaŭ ol enlitiĝi kaj matene, kiam ĝi postulas iom da atento kaj zorgo. Sekve, mi estas por mildaj maskoj, serumoj, masaĝoj, kremoj kaj toniko.
Mi rigardas harojn Mi uzas aron da ĉiaj mono, maskoj. La ĉefa principo, kiun mi kutimis dum multaj jaroj: Haro estas pli bone ne vundi. Kelkaj knabinoj havas la samon: mi iros al la bruna por pentri aŭ fari tian stapladon. La pli malgranda, kiun vi postulas de viaj haroj, des pli ili donos al vi. Mi ne havis doloran hararon dum longa tempo, nur foje mi faras malpezan tonon. Ĉe unu projekto, mia heroino ĉiam havis unu kaj la saman hararanĝon - altan ĉevalan voston, devis fari la stangon kaj uzi multan glazuron ĉiutage. Post filmado, por lavi harojn kosmetikaĵojn, mi devis pasigi multan tempon. Mi laŭvorte marŝis mian kapon en granda nombro de moisturizing-rimedoj. Nur tiel sukcesis konservi tian kaprican blondan hararon.
Konsileto de Nastya Zadorozhnaya
Se vi decidas iri ferie al la maro, antaŭ eniri la akvon, apliku kokoson oleon sur la hararon tiel ke ĝi protektas la harojn de la malutilaj efikoj de salakvo kaj la suno. Kokosa oleo manĝas salon, kaj la haroj restas en loko.
Saletala salato kun ovo taŭgas por malŝarĝo
Foto: Unsplash.com.
Ŝarĝanta Tago de Nastya Zadorozhnaya
Se ne estas alergiaj reagoj al legomoj, vi povas kuiri mirindan salaton por manĝi trifoje tage. Vi bezonos: Tomato, kukumo, prefere purigita de haŭtoj, ovo, 100-200 gramoj da spinaco kaj nesusita adygei-fromaĝo. Sezono kun olivoleo. Por vespermanĝo de salato vi povas ekskludi ovon. Salato estas sufiĉe nutra, kaj ĝi havas ĉiujn necesajn utilajn elementojn en ĝi. Kaj ne forgesu pri manĝetoj.