"Pri sportoj, vi estas paco!", Same kiel beleco, sano kaj energio. Sportaj ŝarĝoj longe fariĝis deviga punkto de beleca programo: Aerobics, gimnastikejo kaj naĝado havas utilan efikon ne nur sur nia figuro, sed ankaŭ sur la haŭto de la vizaĝo kaj korpo. Sed gravas memori: Ajna medalo havas du flankojn.
Ni sentas la pozitivan efikon de sportaj ŝarĝoj ne nur pri la fiziko, sed ankaŭ mensa nivelo (kiu, kompreneble, influas nian aspekton). Aktivaj knabinoj pli facilas trakti streĉon, ili multe malpli ofte disvolviĝas. Sportaj klasoj helpas subpremi la hormonon de streso, cortisol, - sekve, en la "Komuna Strato" ĝi fariĝas malpli ol la hormon de feliĉo de endorfino. Do konsiloj: "Malĝoja - iru al la gimnastikejo!" - Havi pravigon. Do, ke nedubeblaj avantaĝoj ne mortos antaŭ ol eblaj malpli, gravas zorgeme kaj kompetente kunmetu la sakon en la naĝejon, sur jogo aŭ danco-klaso. Minimalismo kaj Ascape ĉi tie estas netaŭgaj: Gravas prizorgi la harojn (precipe se vi naĝas), la haŭton de la vizaĝo kaj korpo, ungoj kaj higieno de la intima areo.
En la naĝejo
La ĉefa beleca regulo, kiu devas esti aliĝinta al eĉ la plej fervoraj adorantoj de ornamaj kosmetikaĵoj, - neniu ŝminko sur la trakoj! Unue, ĝi ne havas sencon: eĉ la plej multaj, ke ne ekzistas akvaj rezistemaj iloj post kiam aktivaj naĝaj horoj donos siajn poziciojn. Dua, senkulpaj ornamaj produktoj povas eniri en neantaŭvideblan reagon kun la sama kloro, kiu estas plena de naĝejoj de nia lando.
Sed la protekta kremo aŭ serumo povas esti aplikita kaj bezonata. Nu, se estos intense moisturizing komponantoj en ilia kunmetaĵo, kiu helpos loki humidecon kaj plifortigi la naturan protekton de la epidermo. Apliki produktojn post duŝejo, kiu anticipas la marŝadon al la naĝejo. I devus esti farita ne nur por higienaj celoj, sed ankaŭ prepari personon kaj korpon al klorita akvo. Antaŭ-moisturizitaj haŭtaj kovriloj estas pli malbonaj ol la reagantoj, do, malpli ŝancoj por senŝeligado kaj malkomforto. La akva temperaturo devas esti ĉambro. Neniu varma banujoj - do vi malfermos la porojn kaj donos la kloran verdan lumon.
Tiel malŝaltita de multaj ĉapoj - antaŭkondiĉo restas en la naĝejo. Plej certa, ke ĉi tiuj malbelaj kaŭĉukaj produktoj servas ekskluzive por protekti la harojn de malsekeco: ili diras, post naĝado, la bukloj ne devas lavi, ĝi signifas, ke mi ŝparos tempon por kotizoj. Sed antaŭ ĉio, firme streĉa ĉapo protektas la bulbojn kaj la pintojn de la haroj de la sama kloro, kiu kapablas sekigi la plej sanajn fadenojn. Protekti la harojn, vi povas apliki sub la ĉapo la kutima hararo balzal. Tiuj, kiuj serioze okupiĝas pri naĝado, valoras atenti serumojn, kiuj havas esceptajn protektajn propraĵojn. Eĉ se estas sufiĉe da akvo sub la ĉapo, vi devos lavi viajn harojn per speciala ŝampuo kaj ne forgesu pri la klimatizilo.
Post naĝanta marŝado en la duŝejo - la procedo estas deviga. Gravas plene lavi la korpon kaj alfrontu ĉiujn rigidajn reakciojn. Ni ekskludas la procezon per bremsaj partikloj kaj malmolaj ĝeloj: Nia haŭto tiom longe suferis, kaj nun vi bezonas trankviligi siajn mildajn formulojn. Eblas inkluzivi en la rito de purigado de produktoj kun antibacterial komponantoj, kiuj malhelpas la bruston kaj reen. Ve, sed tia reago al rigida akvo ne estas malofta, kaj ĝi devus esti haltigita ĉe la komenco.
Jam en la vestoŝranko por restarigi la ekvilibron de akvo de la haŭto de la vizaĝo kaj korpo, uzu solidajn oleojn (kokoso, carite), preferataj moisturizing kremoj kaj fluidoj. Malsekaj haroj povas esti ŝprucitaj per intersekrebla klimatizilo aŭ uzu malpezan oleon por haro-konsiletoj - ĉi tio malebligos ilian transversan sekcion. Aparte indas prizorgi la belecon kaj okulan sanon. Nur kelkaj gutoj kaŭzi ŝvelaĵon kaj la ruĝeco de la delikata haŭto de la palpebro, kaj la mukozo povas fariĝi viktimo de alergia konjunktivito. Parenteze, en defendo bezonas najlon plato, kiu sub la influo de kloro povas esti mallaborema kaj rompo. Preventa aplikado de supra kovrado nepre.
En la gimnastikejo kaj saŭno
Kiel vi komencas vian trejnadon? Iu malrapide varmiĝas, iu malvigla atendas la komencon de grupaj klasoj. Kosmetologoj forte rekomendas komenci per zorga haŭto purigado. Dum intensa fizika penado, ni ŝvitas, kaj se taga polvo, aliaj poluaĵoj, ŝminko restas miksitaj dum ĉi tiu natura detox, estu pretaj por erupcioj. Multaj knabinoj kun problema haŭto kulpigas la rektajn sportajn agadojn en la radiko estas malĝustaj. Gimnastiko estas utila en la batalo kontraŭ akno kaj aliaj dermatologiaj problemoj, sed gravas kompetente prepari la haŭton por ŝarĝoj. Se vi ne povas imagi vin per "nuda" vizaĝo ĉirkaŭita de aliaj vizitantoj al la Fitness Club, post zorga purigado, uzu tinting agentojn kun malpezaj mineralaj teksturoj, kiuj ne gajnas porojn. Kompreneble, post klasoj, vi devas duŝi aŭ almenaŭ lavi, tiam apliki moisturizing kremo. Cosmetologists kaj Oftalmologoj ne malhelpas striktajn postulojn por fari okulojn. Gravas uzi la akvorezista kaj grasajn kosmetikaĵojn, kiuj ne naĝas post la unua aliro aŭ dek-minuta varmiĝo. Nutraj balzamoj taŭgas por lipoj. Se vi volas esti en ĝia tuta gloro, uzu tegajn teksturojn - ili estas malpezaj, konstantaj kaj aplikiĝas ambaŭ sur la lipoj kaj sur la vangoj.
Tre ofte post naĝado, la joga sesio aŭ la gimnastikejo ni amas ripozi en la saŭno aŭ banĉambro. La ĉefa kosmetologia funkcio de ĉi tiuj "varmaj punktoj" estas profunda purigado de la haŭto. Altaj temperaturoj kaj la efikoj de vaporo faras ĝin tempo por labori laŭeble, la sango-cirkulado estas plibonigita, kaj ŝvito kaj sebacaj glandoj komencas labori pli intense. Memoru: Vi nur povas eniri la vaporĉambron post la duŝejo (eĉ se vi ne laboris en sportoj antaŭ tio). La poluita surfaco de la epidermo - la restaĵoj de kosmetikaĵoj, polvo de tiam malrapidiĝas ĉiujn detox-procezojn. Post la vaporĉambro, estas grave nutri la haŭton per aktivaj substancoj. Post ĉiuj akvaj proceduroj, apliki nutra oleo aŭ malpeza locio sur la korpo, kaj la vizaĝo plaĉos vian preferatan kremon aŭ malpeza fluido. Gravas prizorgi la protekton de haroj de la efikoj de levitaj temperaturoj. Kun ĉi tio, via konata varmoprotekto ŝprucas povas trakti, ke vi pritraktas fadenojn antaŭ ol sekigi la hairryer. Kaj memoru: Ĉiuj sportaj klasoj estas minacataj de deshidratación, se ĝi ne replenigas la hidrobalance akurate. Enboteligita akvo devas ĉeesti en iu sporta sako!