Κανείς δεν είναι τέλειος. Ευαισθητοποίηση σχετικά με τις ελλείψεις σας στην αδυναμία να τα αποδεχθεί και να αναλάβει την ευθύνη για την αυτο-βελτίωση - μόνο μισή ολοκληρωμένη εργασία. Συνήθως σε αυτή την περίπτωση, η προσοχή των ανθρώπων μεταβαίνει σε άλλους: βρίσκουν ακόμη και τα παραμικρά μειονεκτήματα και λαμβάνονται ζηλεία για να επικρίνουν αυτές τις ελλείψεις. Γυρίστε τον καθρέφτη στον εαυτό σας: Κοιτάξτε αντικειμενικά μια ματιά στην εικόνα σας και αρχίστε να εργάζεστε στην αυτοεκτίμηση. Θα σας πει ποιες ασκήσεις θα δοθούν για να βοηθήσετε στην εξισορρόπηση της ισορροπίας μεταξύ της επένδυσης και της αυτοεκτίμησης.
Ημερολόγιο "Τρία συμμορφώνεται"
Αυτή η ψυχολογική τεχνική θα βοηθήσει όσους δεν ξέρουν πώς να επαινούν τον εαυτό τους. Αγοράστε ένα χαριτωμένο σημειωματάριο στο κάστρο - σε αυτό θα κάνετε αρχεία. Ξυπνήστε το πρωί, μην βιαστείτε για να απολαύσετε: Πηγαίνετε στον καθρέφτη και χαμογελάστε τον εαυτό σας. Πάρτε ένα χαρούμενο, σήμερα προσελκύει την προσοχή σας; Τέλειο δέρμα χωρίς ατέλειες, λεπτή μέση ή παιχνιδιάρικο κουπί στα μάτια; Πάρτε ένα σημειωματάριο και γράψτε τρεις συμμορφώσεις για τη διεύθυνσή σας.
Καταγράψτε θετικές σκέψεις στο σημειωματάριο
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Μάθετε τις ανάγκες σας
Μερικοί ψυχολόγοι μοιράζονται ένα άτομο ως μονάδα σε τρία μέρη: το σώμα, η ψυχή και το μυαλό. Όταν οι ανάγκες τουλάχιστον ενός μέρους δεν είναι ικανοποιημένοι, έρχεστε στην ανισορροπία. Για να ελέγξετε αυτήν την προϋπόθεση, πρέπει να εκτελέσετε τακτικά την "επαλήθευση". Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού, η λαβή το αντλεί σε τρεις στήλες σύμφωνα με τις κατηγορίες. Σε κάθε στήλη, γράψτε τι θέλετε αυτή τη στιγμή. Η ψυχή σου μπορεί να ονειρευτεί μια συνάντηση με έναν φίλο, το σώμα - για ξεκούραση στο λουτρό αφρού με αρτηριοστόνια και ο εγκέφαλος θέλει να εγγραφεί για μια σε βάθος μελέτη των αγγλικών. Μην αγνοείτε τις επιθυμίες σας!
Κολάζ 'Είμαι ... "
Πάρτε το Watman και τα μεγάλα γράμματα γράφουν στο κέντρο «Είμαι ...». Πάρτε τη στοίβα των παλιών περιοδικών και κόψτε τις φωτογραφίες τους, προσωποποιήστε τις σφαίρες της ζωής σας. Για να απλοποιήσετε την εργασία, μπορείτε να μοιραστείτε Watman σύμφωνα με τα κέντρα της FEN-SHUYA. Σε χαρτί θα πρέπει να εμφανίζεται εικόνες που προσωποποιούν το επάγγελμά σας, τα χόμπι, την οικογένεια και τα ενδιαφέροντά τους. Έχοντας τελειώσει το κολάζ, δείτε αντικειμενικά την κατάσταση: Τι μπορεί να είναι περήφανος και τι θα θέλατε να διορθώσετε.
Προφητικές επιβεβαίωση, στέκεται μπροστά από τον καθρέφτη
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Τη δύναμη της επιβεβαίωσης
Όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι σκέφτονται θετικά. Αντ 'αυτού, "Δεν μπορούσα να πάρω μια δουλειά, γιατί είμαι χαμένος" θα πει "αυτή τη φορά δεν θα μπορούσα, τότε καιρό να δουλέψω σε λάθη και να προσπαθήσω ξανά". Παρατήρηση της αντικειμενικότητας όταν η έλξη για να πάρει το απαραίτητο είναι ένα μεγάλο ζευγάρι ιδιότητες για την οργάνωση της ζωής που ικανοποιεί. Βάλτε τους στόχους και να τα επιτύχετε. Δεν θα ληφθούν όλα, αλλά αυτό σημαίνει μόνο τι πρέπει να προσπαθήσετε ξανά. Σε υποστήριξη του εαυτού σας, πάρτε την επιβεβαίωση: "Ξέρω ότι είμαι αξιοπρεπής άνθρωπος! Πιστεύω στις δικές μου ικανότητες. Η εμπιστοσύνη μου είναι υψηλή, και μπορώ να επιτύχω τα πάντα που θέλω να επιτύχω στη ζωή. Οι άνθρωποι αγαπούν και σεβαστούν, και τίποτα δεν μπορεί να παρεμβαίνει μαζί μου για να γίνει ποιος θέλω να είμαι! "