Η πρώτη εβδομάδα της μεγάλης ανάρτησης είναι σε πλήρη εξέλιξη - κάποιος έχει μετακομίσει ήδη σε μια νέα λειτουργία ισχύος, ενώ άλλοι εξακολουθούν να σκέφτονται πώς να πλησιάσουν. Αποφασίσαμε να καταλάβουμε και να σας βοηθήσουμε εύκολα να περιηγηθείτε στους κανόνες για τους οποίους θα δημιουργήσουμε το μενού όλη την εβδομάδα.
Τα πιο αυστηρά
Πιστεύεται ότι οι πρώτες και περασμένες εβδομάδες οι θέσεις είναι οι πιο αυστηρές, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να πάρει τον εαυτό σας στο χέρι και να εγκαταλείψει πολλά προϊόντα και πιάτα που φαίνεται να είναι εξοικειωμένα με φυσιολογικά. Η πρώτη εβδομάδα της θέσης περνάει κάτω από την αιγίδα των λαχανικών και κατά προτίμηση ωμά. Όπως γνωρίζετε ήδη, τα προϊόντα ζωικής προέλευσης απαγορεύονται σε όλη τη θέση, εκτός από τα ψάρια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο μερικές φορές για ολόκληρη τη θέση.
Μην κουνιέσαι
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Πώς να ρυθμίσετε μια ασυνήθιστη κατάσταση χωρίς απώλεια
Φυσικά, μια απότομη μετάβαση σε πολύ ασυνήθιστα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή πίεση του σώματος και δεν είναι απαραίτητο καθόλου, δεδομένου ότι κατά τη θέση προτίθεται να αποκαταστήσουμε τη δύναμη και να καθαρίσουμε πνευματικά και σωματικά. Χωρίς περιορισμούς, είναι απλά αδύνατο. Τι γίνεται λοιπόν; Πρώτον, αν αισθάνεστε ότι είναι δύσκολο να κάνετε μια απότομη μετάβαση, προσπαθήστε τουλάχιστον να μην υπερκατανάλωση και να μειώσετε ελαφρά το τμήμα. Στη συνέχεια, προσθέστε σταδιακά προϊόντα που ταιριάζουν με την εβδομάδα ή την ημέρα της ανάρτησης. Αλλά με ένα απόσπασμα, ήταν πολύ δυνατή η έναρξη αυτής της εβδομάδας με μεγάλη ποσότητα νερού, και το νερό την ημέρα αυτή θα πρέπει να είναι περισσότερο από τα τρόφιμα, αλλά είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος και σε καμία περίπτωση να επεκταθούν.
Ποια προϊόντα μπορούν να βρίσκονται στο τραπέζι την πρώτη εβδομάδα
Στις πρώτες επτά ημέρες κάνουμε την κύρια εστίαση στα ωμά λαχανικά, τα φρούτα, τα καρύδια, το μέλι. Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μερικά αποξηραμένα φρούτα σε πιάτα. Για πρωινό, τουλάχιστον οι επτά ημέρες μπορούν να κάνουν σαλάτες φρούτων με σουσάμι ή τη σίτιση κοπής από φρέσκα λαχανικά. Με την ευκαιρία, το τσάι και ο καφές στην πρώτη εβδομάδα της μεγάλης θέσης είναι πολύ ανεπιθύμητες, καθώς προσπαθούμε να αποφύγουμε τα θερμικά επεξεργασμένα προϊόντα.
Κατά το μεσημέρι, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να κάνετε μια σαλάτα και πάλι - μπορείτε να αναρωτηθείτε την κρέμα κρέμας σούπας, η οποία ετοιμάζεται από ακατέργαστα λαχανικά και λαχανικά σάλτσες, αναμειγνύοντας όλα τα συστατικά του μπλέντερ.
Όσον αφορά τα επιδόρπια, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ο χρόνος - στη μέση της ανάρτησης, το ψήσιμο επιτρέπεται αρκετά, αλλά η πρώτη και η τελευταία εβδομάδα δεν είναι κατάλληλα για αυτό. Αλλά μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να προετοιμάσετε επιδόρπιο από αποξηραμένα φρούτα, ειδικά ημερομηνίες, καρύδια και μέλι - θα πάρετε ένα εξαιρετικό γλυκό πιάτο, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα πριν από τον ύπνο, αν δεν το σιρόπι, αλλά το φυσικό μέλι.
Όπως ολοκληρώθηκε μια εβδομάδα
Την Σαββατοκύριακο μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με φυτικά λάδια - σαλάτες ανεφοδιασμού και να προσθέσετε στα πλαϊνά πιάτα με σούπες. Επιπλέον, μέχρι το τέλος της εβδομάδας, μπορείτε να επεξεργαστείτε σταδιακά προϊόντα, για παράδειγμα, να μαγειρέψετε την κρουαζιέρα, από την οποία θα αποκτηθεί μια μεγάλη προσθήκη στα φρέσκα λαχανικά.