Στη θέση, προσπαθούμε να μειώσουμε τον αριθμό των προϊόντων που εμφανίζονται περιοδικά σε κανονικό χρόνο στο τραπέζι μας, αλλά είναι δυνατόν να ληφθεί όλη η ίδια ποσότητα θερμίδων και χρήσιμων στοιχείων. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε απλά να προσθέσετε περισσότερη κρουαζιέρα στη διατροφή σας, η οποία μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό γαρνίρισμα ή κουάκερ ή να αντικαταστήσει ένα ολόκληρο πιάτο. Ποιες καρούλι πρέπει να προτιμηθούν, θα μιλήσουμε σήμερα.
Βούτυρο
Αρκετά σπάνια ceres στα ράφια των καταστημάτων μας, αλλά αξίζει σαφώς το γεγονός ότι αγοράσατε ένα πακέτο τουλάχιστον δοκιμάστε. Στην πραγματικότητα, το Bulgur είναι οι ξηρούς σπόρους σιταριού και η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες εκατό γραμμάρια του προϊόντος είναι περίπου δώδεκα γραμμάρια. Το Bulgur δεν θα σας δώσει να ζήσετε την ανεπάρκεια του σιδήρου, του καλίου και του μαγνησίου, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό την άνοιξη, όταν το σώμα χρειάζεται απεγνωσμένα τη σίτιση με φυσικά στοιχεία. Επίσης, τα δημητριακά αντιμετωπίζουν καλά με τα προβλήματα της γαστρεντερικής οδού - χρησιμοποιώντας το Bulgur, μπορείτε να βοηθήσετε τα έντερα να λειτουργούν ως ρολόι.
Δοκιμάστε διαφορετικούς τύπους
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Καρφίτσες καλαμποκιού
Ένα άλλο χρήσιμο γαρνίρισμα και η βάση για χυλό. Δημητριακά καλαμποκιού - Ένας θαυμάσιος παλαιστής με διαταραχές του εντερικού σωλήνα και είναι όλη η περίπτωση στην υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Ιδιαίτερα χρήσιμο ένα τέτοιο δημητριακό θα είναι για άτομα που πάσχουν από δυσανεξία στη γλουτένη. Μεταξύ άλλων, θα σας παρασχεθεί με βιταμίνες ομάδων Β, Ν και Α, μπορείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη και να εκπλήξετε ευχάριστα τους αγαπημένους σας εάν τα βρώμη και τα δημητριακά βρώμης έχουν ήδη γίνει όλα τα μέλη της οικογένειας.
Kuskus.
Ο θρυμματισμένος σιτάρι των στερεών ποικιλιών ονομάζεται κουσκούς, κατά μία έννοια, μπορεί να συγκριθεί με τα ζυμαρικά, αλλά η κούκλα, σε αντίθεση με το μακαρόν, απλά πρέπει να ρίξετε βραστό νερό. Οι πλιγούρι βοηθούν στην αποφυγή αρκετά σοβαρών καρδιακών προβλημάτων και επίσης μειώνει τα επίπεδα σακχάρου που στην εποχή μας είναι απίστευτα σχετική. Κατά τη διάρκεια της ανάρτησης, ο Couscus μπορεί να γίνει μια εξαιρετική αντικατάσταση με πιάτα κρέατος, αν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα θα αντικαταστήσετε ένα από τα πιάτα για μεσημεριανό γεύμα με βραστό κουσκούς.
Κριθαριού
Πιθανώς τα πιο δημοφιλή δημητριακά από τη λίστα μας, πιο εξοικειωμένοι με αυτό από την παιδική ηλικία. Το κουάκερ του κριθαριού ήταν παρόν στη ζωή, πιθανώς, κάθε δευτερόλεπτο στο νεαρό έτος. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα δημητριακά κριθάρι, παρά την απλότητα του, διαθέτει ένα μεγάλο σύνολο ωφέλιμων ουσιών και βιταμινών: ιώδιο, σίδηρο, κάλιο και βιταμίνες της ομάδας Β - μόνο μερικά από αυτά που είναι πλούσια στο κριθάρι. Συγκόλληση κουάκερ από κριθάρι, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι πριν από το γεύμα, σίγουρα δεν θέλω να φάω.