1. Κατά τη διάρκεια του τραγουδιού, οι μύες εργάζονται ενεργά.
Κατά τη διάρκεια του τραγουδιού, συμμετέχουν 80 μυϊκές ομάδες και περιλαμβάνονται. Εάν αναπνέετε σωστά, οι μύες του Τύπου είναι τεντωμένοι. Στα μαθήματα, έχουμε την πλειοψηφία του χρόνου που ασχολούμαστε με την αναπνοή και πρακτικά αντλία των μυών του Τύπου - ένα διάφραγμα, όπως στο γυμναστήριο!
2. Η σωστή αναπνοή θα βοηθήσει στην καύση του λίπους
Η τέχνη του τραγουδιού είναι, πάνω απ 'όλα, η τέχνη της σωστής αναπνοής. Όπως είναι γνωστό, η έλλειψη οξυγόνου προκαλεί επιβράδυνση του μεταβολισμού. Επιπροσθέτως, απαιτείται οξυγόνο για οξείδωση γλυκόζης, η οποία μας δίνει ενέργεια, καθώς και για την οξείδωση των λιπαρών καταθέσεων. Το περισσότερος οξυγόνο έρχεται, τόσο περισσότερο λίπος καίται. Παίζοντας σε τεχνικές αναπνευστικού, μπορείτε να κάψετε 140% περισσότερο λίπος παρά με ένα τρέξιμο ή ποδηλασία. Όλοι επειδή κάτω από την κανονική αναπνοή, χρησιμοποιούμε μόνο το 30% του όγκου των πνευμόνων και εισπνέουμε ανεπαρκή οξυγόνο για να απαλλαγούμε από τα λιπαρά κύτταρα και όταν τραγουδάμε, χρησιμοποιούμε βαθιά αναπνοή στην οποία το αίμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο.
Τζούλια Τάρακτοβα
Φωτογραφία: Instagram.com/taravkovajuliya.
3. Το τραγούδι προστατεύει από το άγχος
Όπως είναι γνωστό, το άγχος ενεργοποιεί τις διαδικασίες στο σώμα που είναι υπεύθυνοι για την πέψη, οπότε είμαστε συχνότερα στρες "άγχος". Η διαδικασία τραγουδιού διεγείρει το προϊόν στον εγκέφαλο της ορμόνης της χαράς της ενδορφίνης, η οποία επηρεάζει ευνοϊκά το κεντρικό νευρικό σύστημα ενός ατόμου, βοηθά να απαλλαγούμε από το άγχος, προκαλεί ικανοποίηση, δίνει καλή διάθεση. Η δοκιμασμένη θετική συναισθηματική φόρτιση βελτιώνει την προσοχή, ενεργοποιεί τη ζωτικότητα και αυξάνει την πνευματική δραστηριότητα.
4. Τραγούδι - διαδικασία ενεργειακού κόστους
Η ώρα των φωνητικών τάξεων είναι περίπου 120 kcal οργανισμός. Καείρεται σε 1 ώρα τραγουδιού σε βάρος: 50 kg - 85 kcal, 80 kg - 136 kcal, 110 kg -187 kcal.