Στη Ρωσία, υπάρχει μια μεγάλη θέση, καλά, τα αστέρια είναι επίσης άνθρωποι. Ο κορυφαίος Irina Sashina παραδέχτηκε ότι για πρώτη φορά αποφάσισε να παρατηρήσει μια αυστηρή θέση. Και φυσικά, σκέφτηκε για την προετοιμασία νόστιμα άπαχα πιάτα. Τώρα στη συλλογή της υπάρχουν πολλές ενδιαφέρουσες επιλογές. Με αποκλειστικές συνταγές, μοιράστηκε με τους αναγνώστες μας και ακόμη και κατέγραψε ένα βίντεο ενός από αυτά. Λοιπόν, μιλήσαμε με ένα fairie για το πώς ανεχόταν την ώρα της ανάρτησης.
- Συνήθως, αρνήθηκα το κρέας, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, και τελείωσε εντελώς μόνο για την εβδομάδα πάθους. Και αυτό δεν είναι πάντα. Αλλά φέτος αποφάσισε αρχικά να προσπαθήσει να κρατήσει όλη την ώρα ", δήλωσε ο Ιρίνας. - Δεν ξέρω αν υπάρχει αρκετή δύναμη. Αλλά έχω μια φίλη που με βοήθησε. Είναι vegan και δεν έχει τρώει ζωικά προϊόντα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είμαι τρομερό κρέας, χωρίς πρωτεΐνη είναι δύσκολη. Αλλά αποφάσισε. Αρχικά, δεν ήταν εύκολο να αναδιαρθρωθεί, αλλά ξαφνικά συνειδητοποίησα ότι το σώμα γίνεται πολύ ευκολότερο χωρίς ένα σκίουρο ζώων, επομένως νομίζω ότι αυτή η ανάρτηση είναι επίσης ένας τρόπος για την ανοικοδόμηση σε ένα νέο επίπεδο ενέργειας.
Αυξάνονται ακριβώς και αλλαγή: σωματικά, ηθικά, πνευματικά!
- και τι είναι πιο συχνά μόλις τώρα;
- Ey λαχανικά, φρούτα, χόρτα, καρύδια, αποξηραμένα φρούτα, μανιτάρια, superfood, όπως σπόρους λίνου και chia, δημητριακά. Οι συνταγές είναι τώρα τόσο πολύ! Ναι, και σε οποιοδήποτε καφενείο είναι αναγκαστικά ένα σταθερό μενού. Και πόσες τοποθεσίες όπου μπορείτε να παραγγείλετε ένα vegan φαγητό ...
Συνταγές από άπαχα πιάτα από την Irina Sashaina
Smoothie με κουρκούμη "αναζωογονητική αυγή".
Εκτός από άλλα πλεονεκτήματα, έχει ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα.
Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε:
- Πλιγούρι βρώμης για το μαγείρεμα 2 κουταλιών της σούπας.
- Κατεψυγμένα Cranberry 50 gr;
- κατεψυγμένα φράουλα 100 γρ.
- κουρκούμη ⅓ κουταλάκι του γλυκού;
- Syrup TopInambur 1-2 ώρες.
Συνταγή:
Βγάλτε πλιγούρι βρώμης για 5 λεπτά. Προσθέστε βακκίνιο και φράουλες, κτυπήστε σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε κάποια κουρκούμη και χυμό μελιού ή topInambur.
Χαρούμενος τσάι με λεμόνι
Οι διατροφολόγοι κάλεσαν τσάι με λεμόνι το πιο χρήσιμο για πρωινό! Δεν είναι χειρότερο από τον καφέ, βελτιώνει τις ιδιότητες του αίματος, επηρεάζει καλά τα σκάφη και λαμβάνει ένα ενεργό μέρος στην αναζωογόνηση των κυττάρων.
Συνταγή:
Μόλις παρασκευασμένα στη διδασκαλία του λεμονιού χωρίς να προσθέσει άλλα βότανα.
Videobeep: Smoothie με το αναζωογονητικό αποτέλεσμα από την κορυφαία Irina Sashaina
Ulyana Kalashnikova