Η τέλεια φιγούρα δεν είναι μύθος, αλλά ένας συνδυασμός γενετικής και σκληρής πειθαρχίας. Αφήστε τα εγχώρια και ξένα αστέρια να θέλουν να εκπαιδεύσουν σε ένα αυστηρό πλαίσιο, αλλά θέλω να δω στον καθρέφτη μια εξαιρετική αντανάκλαση. Το Womanhit έκανε μια επιλογή από διασημότητες, οι οποίες είναι ιδιαίτερα επιτυχείς για να συμμετάσχουν στους γλουτούς:
Nastya kamensky
Το αστέρι ήταν πάντα υπερήφανη για τις ορεκτικές μορφές της, δεν είναι τίποτα που δεν παρατηρήθηκε στο εξώφυλλο των περιοδικών για ενήλικες. Η Anastasia έχει μια μεγάλη φιγούρα που υποστηρίζει τον αθλητισμό και τη σωστή διατροφή. Το κύριο μυστικό του σε 15λεπτη φόρτιση το πρωί: μια σανίδα, συνταγές από το πάτωμα, καταλήψεις στον τοίχο. Αυτό το σύμπλεγμα ενισχύει ολόκληρο το σώμα και ενεργοποιεί τους μύες στην αρχή της ημέρας.
Alex
Ο τραγουδιστής άρχισε να παίζει ενεργά αθλήματα πριν από μερικά χρόνια, και αφού εφευρέθηκε μια πορεία εκπαίδευσης για αρχάριους. Ο ίδιος ο Alex κοίταξε καταπληκτικό, αν και δεν μπορούσε να ασχοληθεί προσωρινά λόγω της εγκυμοσύνης. Στο προφίλ του κοριτσιού μπορείτε να βρείτε πολλές φωτογραφίες από την κατάρτιση και τις χρήσιμες διατροφικές. Το κορίτσι ασχολήθηκε με μια ολοκληρωμένη εκπαίδευση και επομένως σε βάρος των παραγόντων στάθμισης άντλησαν ισχυρούς γλουτούς.
Anna Sedokova
Ακριβώς όπως ο Kamensky, η Sedokova κάνει τη φόρτιση το πρωί. Ο τραγουδιστής σχολίασε το μυστικό της αρμονίας του: "Ένας επαρκής χρόνος πηγαίνει στο γυμναστήριο. Προσπαθώ να τρέξω κάθε μέρα, προσπαθώ να επισκεφθώ την αίθουσα και να κάνω καθόλου στο σπίτι. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει δυνατότητα, μόλις 15 λεπτά κάθε άσκηση το πρωί. Ξεκινώ το πρωί από διαλογισμό, πρακτικές αναπνοής, ξεκινώ το πρωί με τη φόρτιση, από τον Τύπο, με τέντωμα. "
Τζένιφερ Λόπεζ
Ο προπονητής του τραγουδιστή Tracy Anderson σημειώνει ότι η Jennifer πρέπει να τρώει σφιχτά για να κρατήσει τη φυσική τους μορφή. Αυτή, όπως όλοι, εκπαιδεύονται, αλλά περισσότερη προσοχή δίνεται στα γεύματα. Στη διατροφή της υπάρχουν πάντα φρέσκα φρούτα, δημητριακά και πολλά λαχανικά.